「28歲，女，偷看同事的聊天記錄後，我決定退出群聊」
在我們身邊，常常會有說者無心，聽者有意的情況。也許某些話聽著很正常，沒有什麼背後的意思，但敏感的人聽到後，就會產生其他想法。
因為過於敏感，常常會產生臆想，懷疑，怕受到傷害，怕被騙，甚至有神經質的表現。
夏日追劇，治癒系最佳，能讓人感受到由內而外的暢快，比如這部豆瓣9高分日劇《凪的新生活》。
女主大島凪[zhǐ]，特長是善於察言觀色，解讀空氣。
作為一位普通的職場「軟柿子」，28歲的大島凪，工作任勞任怨，內心敏感，一味討好別人從來不拒絕。
為了儘快融入同事們中，即便已經帶了午飯，還是決定和她們一起去吃。拍合影時，哪怕照片上的自己眼都沒睜，也要微笑配合同事說好看。
同事在網上發了聚會的照片，她便緊張兮兮，懷疑同事背著自己去偷偷聚餐了，接著又開始翻其他同事的推文驗證。當有同事犯錯被領導訓斥，看到同事的一個眼神，她就主動站出來背鍋。
知乎上有個話題：敏感的人都是怎樣自我折磨的？
底下有個這樣的回復：「一件很小很小的事，可以想一整夜，滿腦子都是別人是不是不喜歡我。」
在感情中，大島凪也是過得小心翼翼，本來是自然卷的她，只因為男友慎二說了句「好喜歡又順又直的頭髮」，她就每天提前一小時起床把頭髮拉直。
已經很小心翼翼了，還是免不了工作被同事欺負，感情上被男友嫌棄的結局。
雙重打擊下，凪因為過度呼吸暈倒，住院的這幾天，沒有任何人關心，唯一接到的簡訊是壽司店的打折簡訊。
於是她決定辭職、離開男友，刪除了全部的社交軟體，來到鄉下，租了最便宜的公寓，決心重新活一遍自己。
像大島凪一樣，敏感的人，會因為別人的一個「討厭的眼神」覺察出自己的無數缺點。
「我怎麼這麼糟糕」
「果然沒有人喜歡我」
「大概不會有人喜歡我吧」
他們對周圍的一點點風吹草動都極為在意，但也最容易感到心理疲勞。
甚至當一個人長期處在高敏感的狀態下，他的身體會逐漸變得佝僂，緊繃，進而引發一些生理性的疾病。比如28歲的大島凪由於極度敏感，最終過度呼吸暈倒在職場。
因為敏感人群會很容易受到外界事件和他人情緒的入侵，遇事時也傾向於自我攻擊，自我否定，陷入焦慮和抑鬱情緒里。
從自身角度來說，敏感會成為負擔：放不開、不敢說真實的想法，過分解讀他人的話、不敢要求別人，也不敢拒絕別人，且常常伴隨自卑、怯弱。
從社會角度來說，也容易有社會適應不良的表現，比如：在職場上頻繁跳槽，遇到上司的一句批評、一個難纏的客戶，或者同事的小矛盾，都會讓敏感的人不知所措，打退堂鼓。
在感情和生活中，亦是多愁善感，抱怨男朋友態度忽冷忽熱；朋友微信消息不回復，就心緒不寧，腦補一部大戲。
遇事時最常採用的應對方式就是逃離和迴避，壓抑自己的負能量。
本質上講，敏感的人心理閾值過低，對外界刺激反應過度，他們的逆商（抗挫折的心理承受力）也普遍偏低。
你知道嗎？這個世界上有很多跟你一樣敏感的人。
甚至多到，每5個人中就有1個是高敏感型人格。
我們都以為敏感的人都很內向，但實際上有30%的敏感人群是外向型人格，他們平日里看起來陽光開朗，很好相處，但其實他們內心很敏感，很重感情，也容易受身邊的人的感觸而受傷。
另外，敏感也不都是女性的專屬，男性也占很大比例。只是社會對於男性角色的期待，讓他們不敢輕易表露出自己敏感的一面。
最後，敏感人群也會表現出不同的敏感類型，主要分為以下6種：
? 感官型：五種感官都非常敏感準確。
? 運動型：喜歡運動和極限刺激。
? 智力型：喜歡提問和反思。
? 想像型：愛幻想，天馬行空。
? 蘭花型：對環境敏感，生活狀況受環境影響大。
? 情緒型：情緒波動很強烈，在特定情境下可能出現手掌出汗、胃部不適、心悸以及臉紅等生理癥狀。
這六種類型並不獨立存在，敏感的人通常重疊了多種類型，但會有最突出的敏感類型。
還記得一位女同事，她不僅有比較明顯的人際社交恐懼，情緒也時常波盪起伏：
遇到領導交代的有難度的任務時，她便表現出焦慮又抗拒的心理；
如若有有人表現出對她工作的不滿，她便忍不住要回懟，敏感火爆的神經一下被點燃；
當她要在部門領導前彙報工作時，不自主的就會開始緊張、手掌出汗，心慌。
這位女孩就屬於典型的情緒型敏感。
辨別自己的敏感類型，再充分利用，其實也能給你帶來意想不到的驚喜。
比如想像型敏感的人，可以從事創意、藝術類工作，而不適合邏輯縝密的工作；情緒型的人，共情能力高，可從事文學編輯等工作，而不是銷售、商務等與人打交道的工作。
敏感這種事不容易改變，它的形成也往往伴隨著創傷經歷。
但我們可以學會如何與敏感特質和諧共處，改善它帶給我們的麻煩和痛苦，發揮它的優勢。
最重要的是，當你覺察自己的敏感點、敏感形成原因時，也是看見、療愈創傷的過程。
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