19年參加第一場比賽，他剛剛拿下職業卡！
健身
05-30
這是發現好身材第
1309
篇原創文章
本期主人公
楊思維
30歲
174cm
非賽季96公斤
從事健身工作室管理
2019年第一次比賽
費恩萊斯80公斤第五
2021年北京奧賽成人組古典健美 傳統健美級別冠軍
IFBB PRO 卡獲得者
身體處於亞健康狀態
一開始只是想更健康
腿部訓練：
杠鈴深蹲，
哈克高位窄距蹲，
倒蹬低位窄距，
並腿坐姿腿屈伸。
股後肌群單獨一天練
飲食現在的計劃是，
碳水固定每天200g，
蛋白質體重×2，
脂肪體重×.05
以前增肌喜歡吃高熱量，
不忌嘴，
備賽的時候肌肉量和脂肪流失率挺高
2021年北京奧賽成人組古典健美 傳統健美級別冠軍
IFBB PRO 卡獲得者
互動時間
如果你也想分享你的故事、展示好身材
