飲料能代替水嗎？醫生：簡直是荒謬，一定要小心你的腎臟
導語：夏天真是一個比較「難熬」的季節。伴隨著天氣的炎熱，人們的心情也跟著變得煩躁起來，冰鎮飲料、奶茶也成了人們「對抗」夏天的手段，從而導致人們喝水量大大降低，那問題來了，飲料會將水替代嗎？醫生：不可能！
一、水的重要性
首先來說說水吧。水是生命之源，這是毫無爭議的。水中含有人體內所需的很多種物質，尤其是含有豐富的礦物質與微量元素，人體也能更好地吸收，是人體不可或缺的營養物質。人體中攝入的飲用水不僅可以提供豐富的礦物質，還可以起到調節體溫，保護細胞，潤滑關節，促進人體血液循環，利尿，從而將廢物從人體排出，維持細胞的新陳代謝，促進消化，調節便秘。
成年人機體組織中的水分佔了百分之六七十，一旦人體內缺水，會導致體液失衡，血液的濃度增加以及ph值降低，從而影響了新陳代謝的效率，可能會引發多種疾病的發生。
二、飲料能代替水嗎？醫生：簡直是荒謬，一定要小心你的腎臟！
1、碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量磷酸鹽以及大量的二氧化碳的成分，如果長期飲用的話會影響人體對鈣元素的吸收，非常不利於人體骨骼的發育，誘發貧血性貧血等癥狀。另外碳酸飲料屬於高糖類飲料，大量飲入會導致人體內尿酸升高，從而對腎臟造成傷害。此外，健康人如果大量飲入碳酸飲料，因為健康人血液多呈弱鹼性，血液中酸性物質過多會非常不利於血液循環，導致免疫力下降。
2、含有糖分和添加劑的飲料
大多數的飲料是在水中加入糖、果汁或者添加劑混合而成的。一是能夠豐富水的口感和味道，另一方面飲料的顏色豐富，還可以起到美觀的作用。但如果長期喝這種飲料，會導致攝入的糖分過高，加重身體消化負擔，從而降低食慾，導致攝入的營養過低，高糖類飲料攝入過高會導致人體內尿酸升高，從而對腎臟造成傷害。
三、要想保護好我們的腎臟，養成這些習慣，使我們的腎日益健康
1、健康飲食
若想保護好我們的腎臟，首先要做到的是合理膳食、均衡膳食。一日三餐按時吃。注意一定要少吃鹽度低的食物，高鹽類食物對腎臟的傷害非常大。可以多吃一些清淡的食物，例如蔬菜瓜果，低脂類的食物，減輕消化系統的負擔。建議大家多吃一些菊苣、梔子等食物，它們中含有豐富的營養物質，可以幫助我們有效地調節尿酸，保護我們的腎。
2、多運動
加強體育鍛煉可以促進人體血液循環，利尿，幫助人體加快新陳代謝，更快的排出人體多餘物質。
結語：在炎熱的夏天，確實會讓人感到心情煩躁。我們為了避暑，也是想盡了一切辦法。喝冰鎮飲料、奶茶也不是不可以，但記住一定要適量，千萬不要讓飲料代替了水。心靜自然涼，也是一個不錯的辦法。
