女孩靠節食瘦身，每天吃4頓卻瘦了6公斤，她每天吃的都是這些
女孩靠節食瘦身，每天吃4頓卻瘦了6公斤，她每天吃的都是這些
當一個人想要變瘦的話，想到的首先就是健身和節食，應該再沒有其他比較好辦法了。而在國外卻有這樣一個女孩，73公斤重，每天吃四頓飯並且不去健身卻依舊瘦了下去。
在健身減肥中，飲食是最重要的一個環節，因為這樣可以給自己提供一個充足的營養，甚至就算是減脂訓練也需要一個好的飲食。可是健身減肥卻並沒有多少人能堅持下去，因為人們總是很難一下子改變自己的惰性，許多人都是辦過健身卡，去了幾次健身房以後就將健身卡丟在了房間，甚至積了厚厚的一層灰。
不過今天要分享的卻是用改變飲食的方法來達到瘦身的目的，甚至效果非常的好？是不是充滿了期待？
這個女孩給自己列了一個飲食計劃，大致內容就是每天吃的食物不超過1000大卡，並且堅持一周，而她的菜單也是非常的簡單，食物更是簡單廉價：雞蛋，水果，燕麥和綠茶。
她的早餐則是吃3個雞蛋配上一杯綠茶，在現在這種經常不吃早飯的生活節奏下，這樣的飲食絕對可以滿足自己一上午的體能需求。蛋白質是身體所需要的重要能量，而雞蛋有蘊含著高含量的蛋白質。
午餐則是3個雞蛋加上一個水果和一杯綠茶，這樣的組合雖然無法給人足夠的飽腹感，但是卻並不會影響到一個身體的健康，並且營養方面也完全沒問題。
當然，沒有一個飽腹的感覺是非常的痛苦的，所以在下午的時候會有一頓加餐，當然啦，飲食也依舊是那些，這次是1個蘋果和1杯綠茶。
在國外，晚餐一般是主食，所以，晚餐是非常值得期待的。30克的燕麥配牛奶一塊煮一煮，在加上50克的漿果，相比之前的飲食，晚餐可以說是非常的棒了。然後在睡前再喝一杯綠茶。
在堅持到第五天的時候，這位美女的腰圍較之前已經瘦了一圈，並且腰部和臀部之間也有了弧度，而體重更是達到了68公斤，比之前足足瘦下了5公斤，身材看起來也是輕盈 了許多。
當挑戰結束的以後她比之前瘦了6公斤，這是一個非常大的重量。並且小腹變得平坦起來，腰圍也有收縮，臀部更是是高高翹起，在小腹到臀部之間更是出現了一個比較明顯的曲線。
對比之前的身材，他的改變是相當的巨大的。不過大家不要因為這個女生的效果好，就盲目照搬他的方法，因為著並不是健康飲食的範疇。如果沒有掌握好一個量的話甚至還會導致身體出現問題，所以嘗試節食瘦身的你最好是在專業教練的指導下做出一個針對自己的飲食計劃哦。
