懷孕的時候在左邊睡覺真的好嗎盲目是可怕的！這一點你看得出來
母嬰
05-30
小芸平時睡覺的姿勢很隨意，她聽說懷孕的孕婦要左睡，所以懷孕後一直保持著這個姿勢。起初並不覺得特別難受，但是時間一長，加上肚子越來越大，堅持一種睡姿讓她很不舒服。有時覺得左腹部有點疼痛，睡眠也不好，最要命的是長期左卧使肩周炎越來越嚴重，小芸擔心生完孩子後左手會廢掉，每天早起腰酸背痛，整天精神萎靡。可小芸不敢隨便換睡姿，怕對寶寶不好，心想忍一忍就過去了，沒想到情況這麼嚴重。因為睡眠不足，小芸變成了一隻小貓眼，對此她感嘆：「懷胎不易啊！」懷孕的時候在左邊睡覺真的好嗎盲目是可怕的！這一點你看得出來。
真的睡在左邊？
懷孕期間左側睡眠的觀念已經深入人心，很多女性在懷孕後都會強迫自己左側睡眠，其實這是存在一定誤區的。懷孕初期或中期的母親，不要求左側睡眠，通常在懷孕前3個月可隨意切換睡姿。而且在孕中期建議以側睡為宜，可左右交替入睡。腹部較大時，建議以左卧為主，但不強制左側卧位，當孕媽感覺不適時，可側卧。
它的優點是什麼？
左卧可減輕妊娠後期胎兒對腹腔內血管的壓迫，促進血液循環，還可減少腹背受力，減少妊娠併發症，還可防止胎兒缺氧或營養供應不足。但是准媽媽們需要了解這一點，所謂左側睡覺，並非嚴格意義上的90度睡姿，准媽媽們只要稍微向左邊傾斜一點就可以了，千萬不要搞錯，否則受罪的是自己，胎兒也會跟著受苦。
誰不適合睡在左邊？
事實上，有些孕媽不能使用這種睡姿，比如心臟不好的人，強迫左睡會加重病情，對懷孕的婦女很危險。懷孕期間子宮左旋的孕婦也不宜選擇左側睡姿，否則會適得其反。此外，如果左側孕期睡覺讓人全身不舒服，以致影響睡眠質量，孕婦千萬不能硬撐，休息不好同樣會影響胎兒發育，孕婦可適當左右交替睡眠。
