男性長期喝枸杞子泡水，對身體有什麼好處？不妨了解一下
枸杞子，藥性平和，味甘，歸肝經、腎經。《本草綱目》中記載：「其可補腎生精、養肝、明目、堅精骨、去疲勞、益面色、長肌肉」。
「男人行千里，切莫吃枸杞」、「家有三分枸杞，不愁四季更衣」、「人到中年不得已，白酒裡頭放枸杞」，在民間關於枸杞的俗語有很多，但大多都是褒義的，枸杞在現代備受養生人士的追捧，把他當成了強身健體的養生神器。
枸杞為什麼能在眾多保健中藥材中脫穎而出呢？是因為他不僅吃法多樣，可以用來泡水、煲湯，還因為含有豐富的營養素，不管怎麼吃對身體都有很好的滋補效果。
你知道嗎？一顆枸杞，中國人吃了2000年
枸杞身是個土生土長的中國植物，家族歷史悠久，淵源深厚，這為它的成名奠定了重要的基礎。關於枸杞的記載，最早可以追溯到殷商時期。
《詩經》第一次明確出現了古人採集枸杞的記載，且多達七處。 「陟彼北山，言采其枸。這說明當時枸杞就備受推崇，但因獲取難度大，只有王公貴族有資格享用。
《神農本草經》第一次對枸杞的藥用功能進行了記載： 「久服，堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」 《本草綱目》把枸杞作為藥材中的「上品」，並且盛讚枸杞功效通神。
坐擁有兩千多年的悠久歷史，經過醫學專家的專業認證，枸杞成功地完成了成為養生保健品頭把交椅的第一步。
枸杞子「吃法排行榜」
第一名：嚼食
枸杞子屬漿果，汁液充沛，可滋養陰液，生津止渴。直接嚼吃枸杞子，對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。
第二名：煮粥
枸杞子與粳米煮粥，或在煲湯時加入枸杞子高溫烹飪，能幫助釋放枸杞子的有效成分，使其溶於粥湯之中，容易被消化吸收。
第三名：泡酒
枸杞子主入肝腎經，擅長補益肝腎，久服可強筋健骨。酒可活血通絡，中藥的各種有效成分也都易於溶出，葯借酒力、酒助葯勢而充分發揮其效力，加強其補益肝腎的作用。但因是酒劑，肝腎功能不良的人慎服。
第四名：泡水
枸杞子有「明眼子」之名，常用於治療肝腎陰虛導致的目暗不明、視物昏花等癥狀。《本草匯言》稱它「非治目也，能壯精益神，神滿精足，故治目有效。
男性長期喝枸杞子泡水，對身體有什麼好處？不妨了解一下
——補腎、預防脫髮
毛髮的生長和腎健康是有關的，腎周邊的血液循環增加，毛髮就會生長的比較旺盛，所以說毛髮比較旺盛的男性，腎健康，更有男人味。
枸杞泡水有很好的補腎效果，同時還能促進血液循環，自然就很好的滋養毛髮，預防脫髮出現。
——睡得更香，提高睡眠質量
人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的，晚上睡覺相當於給身體充電，睡覺是每人每天都要進行的一個行為，只有進入深度睡眠，身體的器官才能更好的排毒和修復，維持機體的正常運轉。
現代男性大多工作、生活壓力大，長時間過度勞累、精神壓力大很容易降低睡眠質量，這時不妨喝點枸杞泡水，不僅可以改善體質，還要有利於提高睡眠質量。
相關專家表示：成年人每天睡足7~8個小時，才有利於身心健康發展，如果睡眠不足的話，降低第2天的工作效率，希望大家不要忽略。
——延緩衰老
男性體內的衰老程度主要是由於雄激素分泌減少或者陽氣降低從而引起的病理性疾病，男性想要維護陽氣的正常分泌結構和腎臟的排毒性能以及肝臟的運輸結構可利用枸杞當中的氧化物質來延緩機體的衰老速度。
枸杞富含枸杞多糖、礦物質、胡蘿蔔素、氨基酸以及維生素等多種營養成分，適量飲用枸杞泡水能夠維護皮膚的衰老速度和氧化機制，消除體內自由基的沉積，從而使體內的皮膚和器官達到一定的氧化機制。
——養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性研究。
實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。養肝明目方：適用因肝血不足引起的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症。
——滋補肝腎
在中醫認為枸杞性味甘平，具有滋補肝腎，養血，益精明目之功效。而且自古以來枸杞就是補腎的藥引，古人會用枸杞製作補腎，補肝的藥物。
此外，枸杞中的多糖成分對於肝損傷有保護作用，它會將血清中谷丙轉氨酶的含量，促進肝損傷的修復速度。
3個枸杞的食用禁忌
- 不要過量食用
枸杞比較適合抵抗能力差或者身體虛弱的人來吃，在吃枸杞的過程裡面，大家一定要注意長期堅持服用，每天吃一點，這樣才能達到更好的作用。
枸杞含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益。但是要注意把握用量，過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
- 腹瀉人群不能吃
《本草經疏》中提到「若並脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入」，體虛腹瀉的人群最好不要吃枸杞，在食用枸杞之後，容易加重腹瀉癥狀，對身體機能造成傷害。
- 不宜與溫熱補品同吃
枸杞溫熱身體的效果是非常強的，如果再與溫熱滋補類食物一起吃的話，往往就會引起身體不適，如上火等癥狀。
常見的溫熱補品有桂圓、阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等，它們不宜跟枸杞一起食用。
延伸——男人養生保健，除了枸杞，這3味中藥材不可錯過
1、肉蓯蓉
男性朋友若想達到壯陽補腎的效果，在日常生活中可適量服用肉蓯蓉這味中草藥。肉蓯蓉具有補腎陽以及益精血的效果，對治療男性陽痿、腰膝酸軟以及便秘等癥狀有很大的幫助。
2、巴戟天
想要達到壯陽補腎的功效，男性朋友在生活中可以適量服用巴戟天。巴戟天具有很好的壯陽補腎功效，而且可以達到補腎助陽以及去風除濕的效果，我國中醫常用於治療男性陽痿不舉以及腎虛腰酸等癥狀。
3、乾薑
如果男性朋友在生活中能適量食用乾薑，可有效補充人體所需的揮發性姜油酮以及姜油酚，從而達到活血驅寒以及壯陽補腎的功效。
