多數人都有這樣的類似經歷：蹲一會，突然站起身來，眼前發黑，眼冒金星，緩一緩情況就會好轉，這是怎麼一回事呢？

一問起這個問題，有些人會懷疑是低血糖或貧血引起的，那麼事實的確如此嗎？不妨來聽聽醫生怎麼說。

醫生告訴你真相：

兩眼發黑、發昏，很有可能是血液過於粘稠導致的，如果按照低血糖來治療，控制效果不太明顯。

當血液濃稠度過高，本來容易導致血液流通發生障礙，蹲姿時間過長，突然直起身來，很容易導致大腦的血液供氧不足，從而出現眼冒金星的情況。

還有另一種可能：

蹲久後站起眼前發黑往往體位性低血壓的變化，如果本身的血壓偏低，這時血液回到大腦的整個過程相對會比較緩慢。

因此，大腦有一過性的供血不足的表現，表現為影響供應視覺神經的大腦動脈，一過性供血不足，就會出現眼前突然一黑的情況，此過程往往比較短暫很快就能恢復。

血脂異常有3種特殊「面相」

1、黃色瘤

眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位，長出米粒大小的黃色瘤，不痛不癢，可同時出現多個，或融合在一起。黃色瘤是脂肪堆積在皮下形成的，往往是血脂升高的表現。

2、老年環

老年環指黑眼球邊緣的一圈灰白色、寬約1～2毫米的環狀結構，當眼部血管和房水中的脂質含量過高時，脂質會在角膜組織內沉積，在角膜邊緣形成灰白色的環。

3、黃色斑塊

短時間內面部、手部出現較多黃色小斑塊，比老年斑略大，顏色較深，或者手掌出現黃色或橘黃色的條紋，也可能是血脂升高的信號。

需要注意的是，沒有這些「面相」不代表沒有高血脂，下面這些信號也提醒你血脂可能異常了：

腿肚抽筋、刺痛：有的中老年人出現腿腳抽筋、小腿發涼、發麻等不適，會以為是缺鈣所致。事實上，這可能是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導致抽筋。

犯困、頭暈：高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力。高血脂還可能讓在體內動脈中形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧，容易犯困。

視物模糊：早晨起床時，看某一樣物體，總是時不時模糊幾秒，之後又恢復。血液中甘油三酯增多、流速減慢，脂蛋白從毛細血管漏出且侵犯到黃斑，就會影響視力。高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見原因。

出現上述癥狀，最好及時到醫院檢查一下血脂。

遠離造成高血脂的4個「禍首」

1、過量飲酒

小酒怡情，大酒傷身。豪爽的北方人，喝酒可能比較猛，但是大家可能不知道的是，大量飲酒也是誘發高血脂的因素之一。

大量飲酒，很容易使熱能過剩從而導致肥胖，而酒精在體內也會轉變為乙酸，乙酸會減慢遊離脂肪酸的氧化，在肝內脂肪酸合成為甘油三酯，增多極低密度脂蛋白的分泌。長時間大量飲酒，極易導致嚴重的高血脂症。

2、無肉不歡

「無肉不歡」是一些人飲食的宗旨。然而，肉類（牛肉、五花肉等）含有高膽固醇。血脂的升高，會增加冠心病發作的風險。

「壞」膽固醇在血液里聚集得越多，再加上患者有高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險因素。

動脈壁上沉積的有害脂質就會越多，致使斑塊不斷長大，動脈管腔會慢慢變窄甚至發生阻塞，從而左右血液和氧的輸送，心絞痛、心肌缺血、腦梗死、肢體感覺或運動障礙都會出現。

3、食鹽攝入多

有些人愛吃重口味的食物，殊不知這些食物往往會讓我們攝入過多的鹽，其實這都會給高血脂的發生埋下隱患。

關於健康成年人每日攝入的食鹽量，WHO給出的最新建議是每日最好5克。在日常生活中，盡量少吃一些熏烤、腌制、油膩和含糖量較高的食品，避免高血脂的發生。

4、運動量極少

隨著時代的日新月異，新的技術，新的發明等都給我們的生活帶來了極大的方便。在都市生活的人們，吃飯都不用下樓，直接叫外賣，出門都選擇汽車等代步工具，運動越來越少。

然而，如果攝入較高熱量的食物，還不打算運動消耗，脂肪勢必將會在體內堆積，致使高血脂的形成。

常吃這幾種食物，有效降血脂

玉米　　

玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒等物質，以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，這些營養元素均有降低血清膽固醇的作用。　　

燕麥　　

含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%，維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。均有降低血漿膽固醇濃度的作用。而且用燕麥做早餐的話，可以有效的預防便秘的情況發生哦。　　

牛奶　　

含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。　　

山楂　　

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。

另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。　　

蘋果　

蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。

果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

延伸——高血脂患者不能吃的食物列表

現在我們生活中高熱量的食物是比較多的，並且很多人喜歡去吃一些這類食物，長期這樣下去會給自己的身體造成很大的影響，很容易讓自己出現高血脂等疾病。

高血脂患者在平時生活中一定要多注意自己的飲食，了解一些不能吃的食物，這樣可以幫助自己更好的去穩定好自己的血脂。

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