這三種病都不是病？而是年齡到了！過度治療反而傷身，坦然接受
「唉，人老了就是不中用，哪哪兒都是病……」
不少老人常會發出這樣的感嘆，仔細一問，無外乎是高血壓、糖尿病等慢性病，用藥之後基本能維持正常。
不過，在專家看來，這些「一身病」的老年人都是健康的老年人，「老年人很多病其實不是病，就是人老了」。
隨著年齡的不斷增長，老年人難免會出現器官功能減退，身體素質下降的現象，其實這並不是疾病的一種，醫生認為，要尊重老年人自身的生理指標，身體不舒服不要急著去醫院治療，以免適得其反。
——老年人有自己的生理指標，某些「超標」是合理的
老年人相關高危因素指心腦血管疾病的相關危險因素，主要有高血壓、糖尿病、血脂紊亂，《標準》中對這些危險因素的控制目標給出了具體數據：
1、血壓。無高血壓者＜140/90毫米汞柱，其中高齡老年人(≥80歲者)≥120/60毫米汞柱；高血壓者(除年齡外無其他危險因素和病史)＜150/90毫米汞柱，高齡老人≥130/60毫米汞柱。
2、糖化血紅蛋白。無糖尿病者：5.0%~6.5%；糖尿病無併發症者：6.0%~7.0%。
3、血脂。血總膽固醇為3.1~6.2毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇1.8~3.9毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇＞1.0毫摩爾/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩爾/升。
醫生建議：健康老人一年查一次體；有基礎疾病或者健康風險的老人，在醫生的指導建議下，每半年或三個月體檢一次，發現疾病及早治療，不要把健康當作負擔。
這三種病都不是病？而是年齡到了！過度治療反而傷身，坦然接受
——老花眼
老花眼具體表現為看不清近距離的物體，而且隨著年齡增長逐漸加重。其實老花眼是一種正常的生理現象，不必驚慌。
因為人到了一定的年紀，眼睛的晶狀體會開始硬化，不再變厚，所以看不清楚近處的物體，這就是老花眼。
進入中老年階段，人體機能會衰退，這是必然經歷的過程，每個人都會出現，只是有的比較早而有的比較晚，輕重存在不同。
——耳聾
老年性耳聾是因為聽覺系統衰老而引發的聽覺功能障礙，大多是雙側感音神經性耳聾，雙側耳聾程度基本一致，呈緩慢進行性加重。迄今為止，尚無確切的方法可以用來逆轉聽力老化的進展。
儘管老年性耳聾是非常正常的生理現象，但是如果老年人出現對聲音敏感性下降，言語理解能力逐漸下降，要求說話者重複溝通困難等癥狀，一定要立即就醫。
——骨質疏鬆症
隨著年齡的不斷增長，機體所需的營養物質也會有所增多，老年人應當及時補充體內所缺的鈣元素，預防骨密度持續下降的情況，降低骨質疏鬆疾病的煥發風險。
可在日常飲食過程中，多吃蝦米皮，雞蛋，多喝牛奶，也可通過曬太陽的方法，補充人體所缺的維生素D，促進鈣質的合成，維護個人的骨骼健康。
健康老年人的10條標準，您具備幾條？對照一下吧
（1）軀幹無明顯畸形，無明顯駝背等不良體型，骨關節活動基本正常；
（2）神經系統無偏癱、老年性痴呆及其他神經系統疾病、神經系統檢查基本正常；
（3）心臟基本正常，無高血壓、冠心病（心絞痛、冠狀動脈供血不足、陳舊性心肌梗死等）；
（4）無慢性肺部疾病，無明顯肺功能不全；
（5）無肝腎疾病、內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活功能的嚴重器質性疾病；
（6）有一定的視聽功能；
（7）無精神障礙，性格健全，情緒穩定；
（8）能恰當地對待家庭和社會人際關係；
（9）能適應環境，具有一定的社會交往能力；
（10）具有一定的學習、記憶能力。
請自我對照一下，努力做一個健康快樂的「十全老人」！
老年人如何度過幸福的晚年生活？
【有一個好心態，有自己的愛好】
有個愛好，可以讓生活更充實，比如寫字、畫畫可以陶冶情操，還可以打發時間，有三五知己一起交流更是一件愜意的事情。
有自己的愛好，避免了自己一個人孤零零的生活，因為獨居久了心理上也會有孤獨感，對自己的身心健康都會有影響。
【堅持運動，鍛煉好身體】
並不是老年人就不能夠運動，老年人更應該注重運動，在平時堅持有規律的運動，能夠讓自己變得更加年輕，可以充滿活力，但是要注意不能夠進行高強度的運動。
還要注意不能夠過度運動，應該根據自身的健康狀況來選擇適合自己的運動方式和運動量，同時還要注意早晨不能夠太早的進行晨練，應該在吃早餐後半小時再運動。
【保持健康飲食】
老年人隨著年齡的增長，身體素質會變得低下，身體多個器官功能也會慢慢的退化，這種情況下更應該注重平時的飲食健康，要保持飲食多樣化。
平時可以多吃一些魚肉，魚肉可以給人體補充蛋白質和多種營養物質，同時還要多吃蔬菜和水果，但是要注意晚飯要避免吃得太飽，保持七分飽就行了。
延伸——鍾南山院士：決定壽命長短的是它
鍾南山院士指出，決定人體健康的有5大因素，分別是：
父母遺傳、社會環境、自然環境、醫療條件、生活方式，佔比分別為 15%、 10%、7%、8%和60%。由此可見，生活方式起著重要的作用。
世衛組織也提出健康基石的16字格言：合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒。也就是說，只有養成健康的生活方式，才能擁有健康的身體。
