活到多少歲才算長壽？其實活到這個歲數就很不錯了，要懂得知足
從古至今，長壽都是人們共同的追求目標，「古有帝王煉丹術，今有中醫養生法」，特別是現在隨著生活水平的提高，醫學技術的進步，人們對於長壽的渴望也越來越濃烈。
在新中國成立之初，我國人民的平均壽命只有35歲，而到了1978年平均壽命已經達到了68.2歲，如今國民平均預期壽命提高到了77.3歲，雖然和日本的87歲來比還相差甚遠，但是相信隨著中華人民的共同努力，我們的壽命也會得到大幅度提升。
壽命的長短和什麼有關係呢？
1、壽命與遺傳
父母賦予了下一代的長壽遺傳因素，對於下一代的生命長短產生了一定的影響，這種影響是通過遺傳基因來傳遞的。
遺傳因子影響到壽命的長短，僅是問題的一個方面，後天的營養、生活條件、運動以及社會環境等，都對人的壽命有十分重要的影響，是不容忽視。
2、壽命和生長期
所謂的生長期，以多細胞動物為例子來講，是指從出生髮育到成熟的整個過程事件。通常會認為，性功能成熟和骨骼發育停止，是生長完成的重要標誌。一般認為，生物成熟需要時間長的，衰老慢，壽命就會長，反之，則壽命就短。
曾有提出一種理論，就是認為人類的男性發育期比女性長，但實際上女性平均壽命還要長於男性，與這一理論也不完全一致。
3、壽命和繁殖力
繁殖的能力是生物繁衍後代的本能，是保存生物個體和種族延續下去的能力，這樣就構成了生物世代的持續發展。
生殖率越高的生物，壽命就會越短。這樣對壽命的推算，大體上就是最後一個子女能夠獨立生存為止，這就是其父母的壽命。
繁殖力只是和壽命有關的一個因素，還有些動物的壽命跟推斷出來的理論不完全一直，這是因為與多種因素相關的。
4、壽命和睡眠
在人的一生中，約有三分之一的時間是在睡覺中度過的。睡眠可以使全身的骨骼肌肉緊張度降低，減弱新陳代謝，有助於消除疲勞，調節身體中的各種機能，是生命中重要的一個環節。
5、壽命和體重
有人提出壽命和身體的體重有一定的關係，在自然界中就大部分動物來說，軀體大並且重的，比軀體小而輕的壽命要長一些。在自然界中大部分動物的壽命似乎和體重的大小有某種的關係，但並不是一條必然的規律。
6、壽命和心跳
現代研究發現，動物心跳的次數和壽命有一定的關係。一般來說，體態大的動物心跳次數少，壽命也比較長;體態小的動物，呼吸和循環系統活動，心跳跳的速度也會快，壽命就會較短。
人活到多少歲才算長壽？其實活到這個歲數就很不錯了，要懂得知足
專家表示：人的身體各個器官會隨著年齡逐漸增長，慢慢衰退80歲左右的人如果保養好生活尚能自理，在聽力、視力行動方面，雖然有了較大退化，但是基本上能達到自我料理。
而且這個年齡段的人已經兒孫滿堂，達到了四世同堂的美好局面，可以盡享天倫之樂，能活到80歲左右的人，是有福的「好命之人」。
從表面分析，專家的觀點似乎有點偏激，但反映了生活的現實，卻不可能完全正確。如果一個人活到90歲，還能生活自理，還能享受生活的樂趣，那肯定比80歲好，更何況是100多歲還能生活自理的老人。
你的年齡沒有固定的答案。一般來說，你80歲左右，如果有人60歲卧床不起，在病床上活到80歲，會給他的家庭帶來無盡的負擔，想必這位80歲的長者會無休止地自責，這樣的生活是人想要的嗎？可想而知，並不是。
綜上所述，長壽並不只是意味著活的時間比較長，而是在這個基礎上，活的健康和幸福。
老年人如何進行健康保養？
堅持適當運動
老年人養生的最關鍵方法之一就是堅持做適當運動，正所謂生命在於運動，只有每天都活動身體，才能維持有健康的體魄。
建議老年人早上可以做一些能夠伸展筋骨的活動，或者也可以選擇慢走，以及打太極拳、練習太極劍等。而在運動時需要保持適量，可以循序漸進的方式增加運動量。
補充營養
老年人要想養生保健的話，平時應該注重對營養物質的補充，上了年紀的人身體老化速度加快，某些重要器官功能降低，吸收營養物質的速率減慢，因此更需要注重營養全面的獲取。
上了年紀的人應該補充足夠的蛋白質維生素，可以增強身體素質，防止抵抗力薄弱，給予疾病有可乘之機。伴隨年齡增長體內鈣質流失速度加快，引發骨質疏鬆，如果可以加平時及時補充高鈣食物，滿足機體對於鈣質的需求，對骨骼有一定的保護作用，才是養生健康的好辦法。
作息有規律
老年人想要正確養生還應該作息保持規律，每天都有充足的睡眠時間，疾病也可以遠離。很多人長時間作息不規律，沒有充足的睡眠時間來延緩機體衰老，促進健康，久而久之疾病容易入侵。
而在保養身體的過程中老年人要注意睡眠質量的提高，保持情緒的放鬆，睡前不要經常運動，也不要過度吸煙喝酒，還要調整好睡眠環境，才能擁有高質量的睡眠讓健康靠近。
飲水充足
水是生命的根源，一切自然物都離不開水。都說女人是水做的，需要補充足夠的水分來保持年輕漂亮。其實不單單是女人，所有人每天都應該補充足夠的水分，水可以調節人體的生理功能，還可以幫助人體正常的新陳代謝。
老年人，他們的生理機能隨著年齡的增加而慢慢退化，體內的新陳代謝不能正常的運行，這時候就需要補充足夠的水分調節它，幫助體內垃圾排出，維持正常生理功能，達到延年益壽的目的。
少鹽少糖
鹽和糖在日常生活是中不可缺少的。糖是人體三大能源之一，糖在體內可以產生熱量，維持生理各項機能正常運行。
老年人在進餐時要適當控制糖分的攝入，他們生理代謝比較慢，熱量不易消耗，容易將糖分轉化為脂肪，造成肥胖，甚至患上糖尿病。因此，經常食用少鹽少糖的營養餐可以讓人健康長壽。
