法國著名醫學專家卡薩尼斯說：「人與血管同壽」。更確切的應該說是「人與動脈同壽」。

血管遍布全身各處，主要分為動脈系統和靜脈系統。動脈血管的功能是將飽含氧氣和養分的血液輸送到全身各處，給全身大大小小的器官組織提供血液氧氣，就像河水灌溉農田一樣，因此血管也被稱為人體的「生命之河」。

而人體的衰老也是先從血管開始的，隨著年齡的增長，血管會逐漸變老，卻總是容易被人忽視，血管就像家裡的自來水管一樣，用時間長了管道內壁上就會生出污垢和銹跡，如果不及時清理就會慢慢堵塞。

而人體的血管也會隨著年齡的增長，血管內壁上的甘油三酯膽固醇會堆積越來越多，血管壁的柔韌性逐漸下降，硬化程度越來越高，血管也會因為出現堵塞而導致心腦腎以及四肢遠端血管缺血缺氧，誘發各種疾病。

因此對於每個人來說，要想身體健康更加長壽，首先就要保養好血管，保持血管通暢，這樣才能減少患上各種血管疾病的風險，壽命才會更有保證。

心腦血管疾病有多大危害?

心血管疾病是由心臟病和血管疾病引起的一系列疾病，包括心臟病，高血壓和高血脂症。心血管疾病發病率高，致殘率高，死亡率高，複發率高，併發症多，對健康的危害極為嚴重。

心腦血管疾病的四大危害介紹：

1、冠心病引起的猝死

除先天性心血管疾病外，心血管疾病主要指冠心病。主要原因是心血管硬化，不能為心肌提供足夠的血液和氧氣。

冠心病的風險是致命的。有些人在心肌缺血時沒有癥狀。儘管動脈硬化過程需要數年或更長時間，但心絞痛和心肌梗塞可在幾分鐘內發生。由於患者缺乏足夠的心理準備，導致很多患者出現死亡。

2、心血管病患者猝死多是因為血管壁硬化

動脈硬化在一定程度上沉積在血管壁上，粘性血液可引起血液循環中不同程度的血栓形成。血凝塊會導致血管堵塞並形成血凝塊。

如果血栓出現在大腦中，或腦動脈硬化破裂，就會引起局部腦缺血性壞死，形成中風。如果心臟中發生血栓，則會導致心臟缺血性壞死。

3、心血管疾病導致高血壓，糖尿病等疾病

高血壓和糖尿病等心血管疾病對身體的危害更大。對於已經患有心血管疾病的人來說，重要的是做好醫療診斷和治療並控制疾病的進展。

4、導致大量危險併發症

心血管疾病進展到後期。由於心臟長期抽吸不良，全身可能被氧化。肺部充血容易發生肺部感染。由於長期充血和缺氧，肝硬化可發生在肝臟。

103歲老人，血管年齡60歲，長壽秘訣不是多運動，而是這2件事

長壽，自古以來就是人們的追求，古代也有不少長壽老人，現在人們的壽命也有所延長，廣西巴馬被稱為著名的長壽之鄉，據相關機構統計，那裡的百歲老人超過了80多人，而90~99歲的老人達到了將近400個。

莫奶奶就是其中一位百歲老人，今年剛好滿103歲，五代同堂，兒孫繞膝，十分幸福。別看已經100多歲了，身體就像六七十歲的老人，十分健康，每天還能自己下地種菜，平時在家裡還能做些手工活，編籃子賣錢，每天樂呵呵的，精神狀態很好。

每隔一段時間都會有醫務人員來村裡給老人體檢，經過檢查後，發現莫奶奶與同齡的老人相比身體十分健康，特別是在血管方面，經過檢測血管年齡相當於60歲，醫生也一臉的不可置信。

長壽秘訣不是多運動，而是這2件事

——愛曬太陽

莫奶奶自從退休之後就非常喜歡曬太陽，平常沒事的時候就搬著小凳子坐在村口上和其他的老頭老太太們聊天。而且莫奶奶的性格非常的開朗，基本上沒有什麼不順心的事情，正是因為莫奶奶這種很淡雅的生活作息，才會是高奶奶能夠長壽。

在生活當中，對於中老年人來說，一定要注意對骨骼的保護，盡量多吃一些含鈣豐富的食物，而且還要多晒晒太陽，這樣對於中老年人的骨骼健康是非常有利的，而只有當骨骼健康了，人們的身體才能夠更加健康。

——性格好

老話都說笑一笑十年少愁一愁白了頭，其實如果在日常生活中你總是生氣，被懷疑情緒支配的話，是非常影響我們自身血液循環以及新陳代謝速率的，還容易使我們體內有著較多的垃圾毒素堆積，這自然是不利於自身健康與長壽的。

而豁達的心胸能夠使得我們以樂觀開朗的心態去面對生活上的事情，積極向上的態度。會使得我們自身的內分泌更加的平衡，也有助於一些有益激素分泌。這樣會使長壽更加喜歡你。

閱讀延伸——對血管健康有利的食物有哪些？

洋蔥

洋蔥在歐美被稱為「蔬菜皇后」,研究發現，洋蔥含有的二烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸，具有降脂作用，對動脈血管有保護作用；洋蔥是少有的含有前列腺A的蔬菜，前列腺A可以擴張血管，降低血液黏度，有助於預防血栓。

洋蔥含有豐富的鉀元素，有很好的降脂、降壓的作用。同時洋蔥的含糖量不高，糖尿病人也是可以食用的。洋蔥還是低嘌呤的，尿酸高的人群同樣可以吃一些洋蔥。

裙帶菜

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

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