女人「耗陽」的行為有哪些？提醒：這4件事要少做，不要「任性」
陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。
我國傳統醫學認為，陽氣是指人的身體所具有的能量，人的一生就是陽氣伴隨的一生。中醫理論認為，陽氣具有防禦、溫煦、推動、固攝和氣化作用。
明代名醫張景岳也說：「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，至此一息真陽。陽強則壽，陽衰則夭。」
由此可見，陽氣足，人則長壽；陽氣衰，人則短命。陽氣對人體的重要意義，堪比太陽對自然界的重要性。人從外界攝入物質，這些物質所儲存的能量，會轉化為人體所需要的能量。
簡單地說，陽氣就是人體的能量水平。一個陽氣充足的人，身體是強壯健康的；而一個陽氣不足的人，在生活中就會經常生病，體質也比較虛弱。
專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。
也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。
生活中有些行為容易損耗陽氣，尤其是女性朋友，特別容易出現陽氣不足的現象，平時經常感冒發燒、精神萎靡不振、胃口不佳等，可能是某些不良的行為習慣，導致體內陽氣過度損耗，生髮不及時才造成的。
陽氣不足，有如下表現
1、畏寒怕冷
對於體內陽氣充足的朋友來說，身體自身會產生一定的熱量，但若是體內的陽氣不足，就會表現出畏寒怕冷的癥狀，正如中醫上所說「陽虛則外寒」。
一般來說，體內缺乏陽氣的人無論是冬天還是夏天，都會比普通人更加畏寒。
2、免疫力下降
若是長時間處於陽氣不足的狀態，就會導致身體的多項器官功能受到阻礙，從而影響到身體的正常循環，在這種情況下，就會導致人體的免疫力隨之降低，繼而增加被各項疾病找上門的風險。
3、容易疲勞
人體中若是缺乏陽氣，還會使人感到疲勞，這是因為陽氣會對身體器官與相應的功能造成影響，一旦體內的陽氣不足，就會使器官的正常功能受到阻礙，此時人體就會出現疲勞、嗜睡等情況。
女人「耗陽」的行為有哪些？提醒：這4件事要少做，不要「任性」
【飲食不當】
其實越是肥甘厚膩有味道的食物越是損耗陽氣，如果吃太多辛辣之物，即耗氣又傷神，而粗茶淡飯才是養生之道，有利於氣血運行，保證陽氣充足。
還有些女性為了減肥，就不吃主食。而陽氣來源於水谷之精，五穀為養，最是能養陽氣。這樣長期不吃主食就會導致陽氣日益減少。還有些女性偏愛吃西瓜，冰淇淋，生魚片等生冷寒涼的食物，這樣也會讓身體內陽氣損耗。
【熬夜、作息顛倒】
自然界也有一定的陽氣、陰氣。白天太陽升起後，陽氣最為旺盛，也能幫助人們補充陽氣。但是在太陽落山後，自然界的陽氣收斂，陰氣更重。
而熬夜、晝夜顛倒的行為，會不斷消耗自身的陽氣來抵禦外界的陰氣，時間長了就會更容易損耗陽氣，誘發陽氣不足。
【穿露臍裝】
這一條是針對女人們說的，一些女人們為了展示自己的小蠻腰，很喜歡穿露臍裝。雖然說這能夠展現你的好身材，但是對身體有極大的傷害。
肚臍有神闕穴，這個穴位關係到五臟六腑還有十二經脈，有助調理全身的經絡氣血。總穿露臍裝的話，就會導致寒氣入侵，從而導致腎氣不足，陽氣不足，還會影響氣血經絡運行。從而導致女人們出現腹瀉、下半身發麻等等問題。
【晚上健身或夜跑】
很多人喜歡在晚上9點之後夜跑，或者在健身房鍛煉到晚上9點，甚至是10點，認為這樣可鍛煉身體。夜間劇烈運動反而容易導致入睡困難。
人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關。陽氣在白天主司於體表。在一天之中，早晨，陽氣開始生髮；中午，陽氣最為隆盛；太陽西下時，陽氣漸漸潛藏於里，汗孔隨之關閉。
早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陽氣漸退陰氣增長，此時劇烈運動，擾亂人體陰陽消長平衡，反而易導致失眠等不適。
常按兩個「生陽穴」，一年少生病
——湧泉穴
要想使陽氣運行到四肢各處，還要配合按摩手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴。
功效：勞宮是心包經的穴位，對通經氣、通陽氣有很好的作用；湧泉穴為腎經的穴位，也通絡、回陽的作用也很好。
用手心按摩腳心，就可使心腎相交，陰陽合抱，此時氣血也充足，而氣血相當於體內的「搬運工」，這樣便可將陽氣輸送到全身。
操作手法：刺激這兩個穴位時，有一個比較簡單的辦法，那就是每晚用熱水泡腳後，然後以單側手掌心搓對側腳心，每次搓100次，至手心、腳心有微熱感為止。
——足三里
足三里屬足陽明胃經的合穴，為臨床常用的保健強壯穴，民間有言：常按足三里，勝吃老母雞，說明足三里穴位的重要保健功效。
足三里穴位有健運脾胃的功能，按摩或艾灸此穴可健脾益氣，增補後天氣血生化之陽氣，臟腑均得以滋養，提高人體免疫力，延緩人體的衰老。
按壓足三里。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺，效果才比較好。
堅持2-3個月的時間，就會使你的胃腸功能得到改善，讓你精神煥發、精力充沛。
