用力甩手能治肩周炎？專家勸你不要信

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問：甩手可以甩掉肩周炎嗎？

在公園裡，我們時常可以碰見一些老大爺、老大媽，
相互交流治療肩周炎的心得。
比如：用力甩手、掄胳膊、
拉吊環、練習手臂爬牆動作等等。
甚至還說越痛越要動，
動作要做到肩膀感覺疼痛才有效果。

事實真的如此嗎？

我們先來聽聽中南大學湘雅醫院

骨科熊依林博士是怎麼說的。

點開視頻一探究竟

首先在討論肩周炎的治療之前，
我們先得確認自己得的是不是肩周炎。
其實在中老年人群當中，
引發肩痛的病因，
更常見的是肩袖損傷，
而不是肩周炎。

如果把肩袖損傷和肩周炎混淆，
盲目地進行各種甩手、
掄胳膊的動作鍛煉，
其實是南轅北轍。
不但不能促進康復，
反而會加重肩袖的損傷。
所以假如中老年人有肩痛的困擾，
先不要盲目地自我診斷為肩周炎，
及時就診才是正確的處理方式。

如果確實由骨科醫生診斷為肩周炎，
那是可以考慮進行一系列的動作、
康復運動治療。
但康復鍛煉也講究循序漸進，
我們不主張過於激進的鍛煉方法。
因為中老年人的肌肉、
肌腱即便沒有損傷，
也同樣可能存在退變、
質量變差的情況。
鍛煉時過於激進暴力，
還是會有造成損傷的風險。

專家簡介

熊依林 醫學博士

中南大學湘雅醫院
骨科主治醫師

助理研究員

主持國家自然科學基金青年基金1項，參與國家自然科學基金項目、省科技廳重點科研專項等科研項目共10餘項。發表SCI論文10餘篇，參編著作1部，獲國家專利授權6項。

獲湖南省自然科學獎二等獎1項，中南大學湘雅醫院醫療新技術成果獎一等獎1項。曾獲全國臨床技能競賽特等獎，全國應急技能競賽個人一等獎及技能標兵稱號。主攻關節運動損傷與退行性疾病的發病機理和防治研究。擅長關節疾病的微創(關節鏡)治療和人工關節置換手術。

門診時間：中南大學湘雅醫院骨科周四全天。

END

• 聲明：本文由骨科大夫綜合整理，未經授權謝絕轉載。
• 文章僅供參考和學習分享，一切視患者自身情況和以專業醫生診斷治療為準

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