據說，99%的人在小便後會看一眼自己剛剛取得的「成就」，而這些人中的99%會在看完之後轉身離開。這種未知的說法也反映了人們在日常生活中並不太關心尿液的性質，但其實，尿液是通過腎小球的過濾被我們排出的，腎小球中還含有各種代謝廢物。

因此，尿液不僅是人體新陳代謝的副產品，也是我們健康的晴雨表。一般來說，正常的尿液是呈淡黃色透明，無雜質，有時有淡淡的尿臭味的。特別是在吃了特殊食物或藥物後，尿液的顏色和氣味會發生變化，但這是暫時的。如果尿液長時間呈黃色，並且有強烈的尿液氣味，那麼可能是疾病的到來所導致的。

尿液顏色發黃，異味明顯？或是身體在暗示這5個異常，別忽視

1、 尿路感染

一般情況下，尿路感染、生殖器官炎症、內分泌系統疾病、嚴重的微生物入侵都會直接反饋到尿液中，如常見的膀胱炎、前列腺炎、尿道炎，主要是人體外的葡萄球菌感染，入侵的內臟表面會出現炎症反應。排尿時顏色會發生變化，甚至帶有刺鼻的氣味，這是不可接受的。尤其是出現像肥料一樣的氣味時，我們一定要及時注意，以免錯過最佳處理期，損害身體健康。

2、 肝臟病變

如果發現自己的尿液變黃，氣味明顯，就必須知道此時的肝臟是否有健康問題。如果自己的肝臟有病，當肝細胞退化和壞死時，釋放到血液中的膽紅素會增加，就會使我們的身體受到影響，從而出現有明顯的黃疸癥狀。這時排泄的尿液會變黃，甚至像茶水一樣。

此外，肝病的發展會降低身體排泄有害物質的能力。代謝廢物無法排出。胺類物質增加。尿液有難聞的氣味。這就是為什麼有些人的尿液變黃，氣味明顯的原因。

3、 喝水量少

當發現尿液外觀異常時，首先要考慮的是自己的飲水量。如果一段時間內喝水過多或過少，尿液中的尿色素比例會突然改變，尿液會變白或變黃。同時，當尿液變黃時，也提醒我們的身體缺水，所以要及時補充。在沒有病理因素的情況下，這些都是正常情況。相反，如果身體還伴隨著其他不適，就應該保持警惕。

4、 上火

當體內有火時，如心熱、濕熱、肝膽濕熱、陰虛火旺等，由於體內有火，體內的火容易引起體內水分的過度蒸發，不僅會減少尿量，還會進一步導致尿液的濃縮，從而使尿液變黃。例如，當潮濕和炎熱時，不僅尿液變黃，而且經常伴有尿頻、尿急、疼痛、排尿時灼熱等不適癥狀。

5、 亂用藥物

尿液的顏色也會受到藥物的影響而變黃。例如，如果正在服用維生素B、利福平、甲硝唑等其他藥物，也可能會出現黃色尿液。此外，如果長期大劑量服用三黃片、維生素B等藥物，也可能導致尿液暫時發黃。這種由藥物引起的尿液發黃可以通過多喝水、減少或停止藥物來緩解。

想要身體健康，排尿正常？這3點要做到

1、 減少憋尿

憋尿會導致身體多個器官受傷。首先，膀胱將始終處於充滿狀態。長此以往，肌肉的彈性會下降，容易引起膀胱括約肌功能下降，誘發尿頻、尿弱等癥狀。尿液可能會向上擴散，其中的一些細菌可能會影響腎臟，引發腎炎和其他疾病。每天都要注意排尿的好習慣。

2、 飲食健康

祖先傳下來的「病從口入」這個詞也是有一定道理的。如果我們不注意日常飲食，那真的會引起一些身體不適。如果經常吃太多的食物，也可能會導致腎臟負擔。同時如果食物過於辛辣刺激，可能會引起胃部不適。因此，健康的飲食非常重要，所以在日常生活中，飲食應盡量清淡，避免偏食和暴飲暴食的問題，這樣才有利於腎臟器官的健康。

3、 科學補水

多喝水可以增加尿液的排泄量，尿液排出時體內多餘的尿酸也會被排出體外，有利於控制尿酸水平。建議腎功能正常的成年人每日飲水量保持在2~3L，部分腎功能異常者應在醫生指導下飲用。除了多喝水，維生素補充劑也應該足夠，建議在日常生活中適當多吃水果。

總之，尿液也會帶來很多信息，所以在日常生活中有必要多注意自己的尿液健康情況。這樣，我們也可以知道自己的身體狀況。以上表現有助於了解身體的健康狀況。如果發現排尿異常，也應該重視它，千萬不要忽視它。越早發現問題，我們就能越早解決問題。如果自己的排尿達標，恭喜你，你的身體還算健康，希望以後繼續保持。

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