長胖真的比減肥容易多了，很多人努力減肥，少吃多動，最後不但不瘦，還胖了很多！其實這個問題最大的原因，可能是你的減肥方法太嚴格，因為難以堅持，總有一...
關於減肥的運動，大家每個人也有自己心中的N0.1，有的人傾向於跑步，認為跑步是「有氧之王」，也有人傾向於跳繩，因為跳繩燃脂效率！但是，關注輕妞的人都知...
運動前飲食：一般運動前 1～2 個小時進食會比較合適；如果時間間隔短的話，就別吃太飽。運動前應該吃一些富含纖維和蛋白質的食物，簡單點說就是粗糧或者蔬菜...
減肥的人，都明白一個道理：要想瘦，多吃蔬菜少吃肉！雖然，這話有些偏頗，但是，蔬菜的確是所有食物中，平均熱量最低的一類，多吃這類食物，既能吃得飽，又...
有數據顯示：晚上八點左右，是食慾最旺盛的時候，也是減肥最容易失敗的時間段！這段時間，食慾本身就旺盛，再加上比較無聊，很多人在追劇、刷微博的時候，總...
隨著天氣越來越熱，減肥的人也越來越多了！但是，有很多小夥伴反應說：自己管不住嘴，也邁不開腿，要怎麼減肥呢？其實，管不住嘴，邁不開腿，很可能是因為睡...
熱量減肥法APP，您口袋中的健康減肥管理專家。APP 專用秤 營養師=健康營養減肥管理體系讓減脂更科學、更健康，也更有效！健康減肥就是減掉脂肪，7700kcal熱量...
版權聲明：本文首發自瘦龍健康，中國肥胖問題的死磕俠，我已委託「維權騎士」為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分...
白銀越野馬拉松主辦方沒能發現冷空氣過境的天氣變化，也沒能採取相應的急救措施，造成21名運動員殞命的悲劇。這個事故，也讓我們認識到失溫這一可怕情況。一...
加密世界與去中心化網路的發展，正在為全人類的創新提供從未有過的機遇。為了推動創新，DFINITY 基金會今天推出了互聯網計算機開發者生態激勵計劃，用於資助...
大多數減肥的人，實際上追求的並不是體重下降，而是身材更好！看上去，這個說法好像有點矛盾，但只有減肥過的人知道，體重低並不代表身材好，只有體脂率低，...
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總有小哥哥、小姐姐跟輕妞吐槽說：平時工作太忙了，根本沒有時間運動！關於這件事，輕妞所有的回答，一律是：借口！你個心機girl/boy！你根本不是沒有時間，...
很多減肥的人都知道，晚上睡覺前的這段時間，十分重要！曾經不止一次，有小夥伴跟輕妞反應：自己只要睡前這段時間，堅持3件事，一般第二天體重都會掉0.1-0.2k...
如果，你減肥瘦不下來，那麼，大概率是你的生活中，存在很多致胖的習慣！為了避免大家再踩坑，拚命減肥還瘦不下來，自己又找不到原因，輕妞今天就幫大家整理...
都說，一日之計在於晨，減肥也是如此，早上起步姿勢正確，減肥就像是「開了掛」一樣，身材一天一變樣！關於早晨起床減肥的正確姿勢，咱們之前曾經說過，主要...
隨著天氣越來越熱，大家減肥的熱情也越來越高漲，後台也有很多人諮詢：究竟要怎麼減肥？關於這樣的問題，輕妞一般是不回答的，不是不想回答，是不知道怎麼回...
學生黨怎樣吃食堂才更減肥呢？1、烹飪方式要認清！想減肥，最好按照這個順序選擇菜品的烹飪方式：拌-蒸-煮-烤-炒-煎-炸排名越靠前就越健康！你還可以多選擇一...
只要是減肥過一段時間的人，都知道紅薯、雞胸肉和西藍花，是最適合減肥的主食、蛋白質和蔬菜。但實際上，之所以說這3種食物適合減肥，主要還是因為它們相對來...
經常有小夥伴抱怨說：自己是易胖體質，基礎代謝比較低，再隨著年齡增長，想減肥，真的是太難了！這時候，輕妞想說：基礎代謝低，都是你自己「作」出來的！日...
你是不是，總是減肥，卻從來沒有瘦過？可能，你會說，自己瘦不下來有各種各樣的客觀因素，但是，這並不能真的幫你減肥，咱們要做的，不是為肥胖找借口，而是...
你是不是，總對別人的好身材羨慕不已，又對自己的層層贅肉咬牙切齒？其實，減肥沒有那麼難，對於懂得挑選食物的人來說，減肥無非是把一些低卡、高纖、超刮油...
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