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來源丨喜馬拉雅APP蔣文躍老師的精品課《北大蔣文躍的中醫養生課》編輯丨張公子隨著生活水平的提高，肥胖逐漸成為現代人最大的煩惱，減肥就成了最熱門的話題。...

很多人或許都聽說過，想要加速減肥，黑咖啡是一個不錯的選擇。然而由於大眾對黑咖啡本身缺乏了解，所以常常會因為傳言而對黑咖啡產生一定的誤解。例如，喝多...

在減脂的道路上，誰都會有一兩個，自己非常極度討厭的動作，例如有人討厭硬拉，因為第二天臀腿酸到不是自己，也有人討厭卧推，害怕自己胸變大（這都什麼鬼）...

炎炎夏日已經來臨，你是否還在為腹部上有太多贅肉，不敢穿一些漂亮衣服而感到煩惱？不必再擔心。美國時尚雜誌《COSMOPOLITAN》大家帶來了減小肚腩的方法，一...

央廣網北京7月23日消息 進入二伏，天氣更加悶熱，一碗涼爽的冷麵成了夏季餐桌的主打。但是對於減肥人士來說，攝入大量的碳水化合物對減脂十分不利。這時，低...

SME科技故事出品微信ID：SMELabSME按：咖啡於現代人而言，儼然已是難以割捨的一部分。當代都市人的桌上常備一杯咖啡，這是與你一同抵抗睏倦與疲勞的「忠實夥...

胖人的肥胖遠不止視覺上可見的外在肥胖，最可怕的是聚集在內臟周圍的內臟脂肪，這些才是導致人們出現健康問題的根源。長期的內臟脂肪堆積，可能會導致高血脂...

快速減肥，不但沒意義，長遠看來，也對減肥不利，會讓你減肥越來越難。我有一個朋友前陣子一直在減肥，後來跟我說不敢減了,為什麼?因為她發現，自己越減越肥...

生活越來越方便，導致人們也越來越懶，肥胖問題就成為當下大部分人的煩惱。想要減肥，除了運動外，在生活中養成一些良好的習慣，也能提高減肥的效率。俗話說...

許多人都希望能快速有效的減肥，那麼在注重飲食的同時，在鍛煉方式的選擇上有沒有什麼要求呢？哪些運動的減肥效果好呢？給大家介紹最減肥的運動！1.自由泳每...

每每下定決心要減肥，減肥效果卻力不從心，你有把握減肥的最佳時間么？1、7:00 起床7:00是起床的最佳時刻，如果你已確保充足的睡眠，此時生物鐘會將你喚醒。...

我們的腹肌位於身體的正中央，從整體上來看，不管胖與瘦，腹部的輪廓都是比較顯現的，尤其是對於肥胖人群來講，我們的第一眼看到的就會是大肚子。而對於腹肌...

美食不會隨著時間而消失，它們一直都在，並且越來越多樣化，而青春就只有一次。把控好自己的體重第一步，就是在飲食上面小功夫，你要知道戒掉的不是美食，而...

白領工作繁忙時需要長時間坐著工作，甚至連喝水的時間都空閑不下來，久而久之會讓大量脂肪在腹部堆積，形成了小肚腩，看起來如同懷孕一般，白領如何瘦腰呢。...

說實話，問這個問題的小夥伴也真夠懶的，每天就運動20分鐘。人家熱身就20分鐘。菇涼我就是 lazy bone，實在沒有運動細胞啊，咋整？不過確實也是，大都市生活...

周六連載裡面我曾提到過減肥的「洗手盆理論」：食物攝入就是上面注水口，運動+代謝就是下面的排水口，要減肥必須關小注水口。有小夥伴微信問什麼是「洗手盆理...

一到夏季就有越來越多的人參與到減肥的行列中，身邊有很多為了減肥而不吃飯的朋友，這樣的方法確實可以達到減重的目的，但是！這樣的方式極其傷害身體。而且...

很多人都說減肥的時候只要提高你的基礎代謝就可以了，不用讓自己挨餓的。其實也並不全然如此，雖然提高基礎代謝確實有利於人們減肥，但是大家好像忘記了一點...

在以瘦為美的時代，人們越來越追求減肥，所以在日常生活中很常見到大家會通過各種辦法來達到快速減肥目的，甚至會出現由於利用過激的減肥方式減肥卻破壞人體...

脾胃是人體非常重要的消化器官，脾胃健康了人體才會健康。 保持脾胃健康不僅僅是控制飲食那麼簡單，更重要的是加強腹部鍛煉。中醫認為揉腹具有促進腸道蠕動和...

打開今日頭條，查看更多圖片都市的白領族，免不了豐富的夜生活和偶爾的熬夜加班，玩的太晚、睡眠不夠、早晨起床全身酸痛怎麼辦？除了保證健康合理的飲食外晨...

孟美岐梳著元氣丸子頭，身穿碎花方領連衣裙，二者的搭配展現硬糖女孩的夏日Look，黑暗系的可愛風，吸引人注目的時尚裝扮。打開今日頭條，查看更多圖片黑色的...

撰文 - Jason Fung 翻譯 - 新新 編輯 - peixuanHi 大家好，之前我們停更了一段時間。從今天起，我們正式回歸。今天，讓我們先從 Jason Fung 專欄開始，和你聊...

周二好啊~我是九姑娘~最近九注意到這樣一條新聞：純看數據，我大天朝還真的挺重口味的：首先是鹽，人家推薦5g/天，我們能吃到10.5g。而油也沒好到哪裡去，推...