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有錢人的快樂，果然作為瑜伽窮人的我們，真的體會不到但正是因為窮，我們才更要堅持瑜伽啊雖然沒有錢買SKII，但瑜伽是天然的護膚品雖然沒有錢買大衣，但是瑜...

最近不僅天氣冷心也聽冷的為什麼？因為閨蜜去泰國旅遊不僅買了3套超貴的SKII還買了4件不同顏色的大衣有錢人的快樂果然作為瑜伽窮人的我們真的體會不到但正是...

最近，有好幾位新伽人諮詢：「雙腿後側緊，腘繩肌緊，只要涉及到雙腿後側延展的體式，我都做不了，什麼體式可以拉伸？」事實上，在瑜伽中，拉伸雙腿後側以及...

推薦一款裸感呼吸瑜伽服，聚攏防震，提臀收腹，高彈透氣，面料超級舒適柔軟，彈性非常大，真的好裸感，吸濕排汗，運動過後，依然輕盈柔軟，絲毫不會有束縛黏...

在講述艾揚格瑜伽精髓之前，我們先複習一下瑜伽的八支分法，聖賢帕坦伽利在《瑜伽經》中所提出的，也可以說是瑜伽修習的八個步驟：1、制戒 Yama，指為改進外...

下圖腹部的形態會不會讓你聯想起外星人的臉？很多人看到都有這樣的聯想，因此一些國外的社交媒體網站直接將其稱之為「外星人瑜伽」。打開今日頭條，查看更多...

說到瑜伽，第一個想到的詞是「柔軟」，第二個就應該是「平衡」了吧？平衡體式可以讓你感受到「優雅、紮根、穩定」。但是，事實上，瑜伽課上我們都在掙扎，不...

自從入冬以來，天氣越來越冷，而在室內久坐不動，則加劇了血液循環不暢的現象。如果能離開座位，走到戶外，進行一套舒展的瑜伽運動，在輕微流汗之餘，身體和...

馬甲線，顧名思義，就像一副漂亮的小馬甲套在姑娘的小蠻腰上，自帶打影效果，使腰產生更加立體，性感，纖細的即視感。練馬甲線就要練腹肌，然而腹肌並不是一...

瑜伽從來都只是積極的影響所以堅持練習，從來都沒有理由去逃避如果可以，建議你每天練習瑜伽1小時即使做不到，那也要養成有規律的練習合理安排練習時間不要三...

秋冬速干高彈瑜伽套裝，採用專業瑜伽服面料，吸濕排汗，減少出汗後衣服黏在身上的不適感，同時防異味，高強度練習也能保持乾爽毫無壓力~質地柔軟，面料富有彈...

隨著氣溫的降低，當室外的寒風吹進身體當暖和的被窩在向你召喚你是否還記得，當初說要堅持瑜伽的決心？有一句經典的話，想必大家都熟悉不過每一個不曾瑜伽的...

-1- 我不夠軟、不夠平靜去練習瑜伽-2- 我要先減肥再去練瑜伽-3- 我應該先戒掉煙癮或酒癮再去練瑜伽-4- 沒有貼身的、好看的瑜伽服-5- 我要買瑜伽墊，那些看起...

我們對健康的定義並非是沒有疾病，而是精神與身體以及社會福祉的三重滿足。如果你感到精神疲倦，缺乏活力，說明你處於亞健康狀況。與此同時很可能還伴隨這記...

手肘倒立並沒有想像中那麼難，當然了，一般都是簡易掌握了頭倒立之後，再去練習手肘倒立。因為手肘倒立更需要肩膀上提的力量，對核心以及身體整體的控制要求...

孕期練習瑜伽，可以緩解壓力，緩解懷孕帶來的腰部不適等問題，還可以幫助打開髖部，有助生產。今天推薦一套迷你的流動孕婦瑜伽序列：1.四腳板凳式扭動身體先...

我為什麼要練瑜伽呢？我不夠柔韌，我年紀大了，我太胖了，我沒有時間，我太僵硬了，我身體不舒服，所以我不能練瑜伽。這些話聽起來很熟，是嗎？其中任何一個...

昨天晚上，正準備休息，一個好友，突然跟我發信息說：親愛的，聽說你現在是瑜伽教練，我有一個問題想問你喲，我聽說瑜伽是治療腰痛的，為啥我練的腰越來越痛...

你從未堅持瑜伽所以你感受不到內心強大的力量身體的情緒，已讓你的生活慢慢失控你從未堅持瑜伽所以你感受不到體式不斷精進的開心那是一種無法言語的感動，只...

刷微博發現蘇有朋練瑜伽上熱搜了蘇有朋看到後還評論了聲稱讓大家誇他的身材還記得當年火遍大江南北的《還珠格格》嗎？在電視劇中五阿哥永琪有著超高的人氣這...

你從未堅持瑜伽所以你感受不到體式不斷精進的開心那是一種無法言語的感動，只有經歷過的人才會懂你從未堅持瑜伽所以你感受不到內心平和的喜悅那是一束光，時...

每日熱議：不去健身房，在家如何鍛煉？冬天太冷不想去健身房，昂貴的會費令人望而卻步，學習工作太忙沒有固定時間，這些都不能成為阻擋你健身的理由。瑜伽練...

瑜伽是一種生活方式生活亦如瑜伽不需要歇斯底里刻意追逐循序漸進做好當下就好其他的交給時間讓自己靜下來、慢下來享受與自己呆在一起的分秒，恬靜而美好 ...

練瑜伽，挑戰高難度體式，除了需要核心力量，其實還需要背部力量。今天推薦的體式，從喚醒背部覺知開始，再增強力量，同時緩解下背部疼痛。背部練習序列↓↓↓1....