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正確的拉筋才能越拉越年輕瑜伽拉筋的 10 個動作無論你練不練瑜伽都應該看看「筋長一寸，壽延十年」健康的身體應該是柔軟的而拉伸除了讓身體變得柔軟還有什麼...

前些日子和一個練習瑜伽的朋友聊天，在聊天中，我問了她一個問題：「你的瑜伽體式已經做得不錯了，那下一步要做什麼呢？」她有點驚嚇的看著我，於是我猜測答...

當人們生氣的時候，我們很隨意的會說「哦天啊！他們的血壓升高了。」但是你知道這個病情真的很嚴重嗎？什麼是高血壓？健康的動脈由半柔性組織和肌肉組成，當...

旅途過後，沒有什麼比做做陰瑜伽基礎訓練更好的事了。這五個陰瑜伽動作能夠減輕長時間旅程對你的影響並且激活你的身體和大腦。無論你飛了多久或者多遠，30分...

韓國微胖瑜伽美女，身體柔韌，卻被吐槽腿粗脖子短現在身邊有很多朋友都去健身了，女生大部分都是以瑜伽訓練為主，而男生大部分都是健身增肌為主。不得不說，...

越來越冷了瑜伽館也陸續放假了瑜伽老鐵們也回老家了堅持練瑜伽真的越來越難了……但是，對於大部分的瑜伽老師和自律的瑜伽人來說瑜伽，依然是每天的必需品今天...

農曆新的一年即將要到來，有不少人在練習瑜伽之後，也會覺得自己的人生直接就分成瑜伽前和瑜伽後。很多人都在經過瑜伽的洗禮之後逐漸蛻變了。很多人之所以想...

天氣冷，身體肌肉骨骼關節，就像乾枯的樹枝一樣，特別容易受傷。 尤其是沒有經驗的瑜伽人稍不留神就會受傷，而其中受傷概率最大的原因之一，就是瑜伽前不熱身...

現在的時代，很多人都想減肥健身，而且追求好身材的人是越來越多了。今天的這位小姐姐的身材在亞洲也算有名了。關鍵還是一位28歲的帶娃媽媽！她就是來自韓國...

一日瑜伽，一世優雅瑜伽不僅能保持活潑和年輕它還會幫你變得成熟優雅任憑歲月摩挲 瑜伽女人卻越發迷人有魅力瑜伽不僅是身體上的練習 更是意志和內心的磨練瑜...

每年的春運回家，都是一次極需耐心和毅力的持久戰，搶票的艱難、大包小包的行李、擁擠的人潮、爆滿的車廂甚至數十個小時的車程，以及堵在前不著店後不著村的...

瑜伽檸檬App獨家直播課程從零開始循序漸進學會完美的倒立總時長：6節課，每節課1小時，共計6小時原價59元限時特惠：39元你該怎樣學會倒立？你是否還覺得手倒...

脈輪是身心能量溝通的樞機脈輪是喜悅之路的編碼神器脈輪是覺醒與顯化的中繼站脈輪包藏著圓滿生命的密碼在我們每個人的內在核心，有七個像輪子一樣運轉的能量...

瑜伽讓我們一層層地脫掉舊模式，迎接新的開始，記住那些蛻變的時刻。生命中， 在有些時間裡，我們需要「消失」。沒有生命的角色，安全地做自己，和舊模式以外...

▲▲▲點擊視頻觀看瑪德博士的課程介紹相信很多瑜伽的朋友都聽過阿育吠陀，作為瑜伽的姊妹學科，阿育吠陀被譽為「醫療之母」。瑜伽注重人身心靈的和諧統一，而阿...

給自己定下小目標而後一點一滴的進步不會輕易放棄 也不會激進地強迫身體進一步，有進一步的歡喜退一步，亦有退一步的從容練習已成為一種習慣就像吃飯睡覺一樣...

每個人都有自己的原則，其實瑜伽的每一個體式Asana，也是有原則的。睿叔在失眠理療課程中，就向我們提出了「看到每個體式的原則，而不是細節」。在進一步教學...

其實瑜伽是一種苦行你在瑜伽的路上需要丟掉你的外在丟掉你的名頭丟掉你的偽裝一步一步去找到真正的自己所以選擇瑜伽的人是生活的勇士慢慢行走你會變成生活的...

女人是本書形體是封面，儀態是內容氣質在肩，年輕在背活力在腹，自信在腿健康在體態，氣質在儀態通過體態儀態都在表達你自己瑜伽，就是女人最高級的時尚為什...

相信很多練習過扭轉三角式的小夥伴都有類似的經驗，「後面的腳外側很容易就抬起來、怎麼都轉不過去、髖很容易就掉了......」為什麼三角式練得那麼好，加上扭...

不要想著拍照好看，專註你自己現在，朋友圈那麼多好看的瑜伽照很多人也忍不住想要拍照想要凹高難度體式造型但事實上，每個人的身體不一樣每個人練習瑜伽的理...

你可曾在習練中出現過脊柱酸痛的問題？日常不良習慣、習練錯誤、序列不合理都可能導致酸痛的發生。就連艾揚格大師也曾深受其困擾：Guruji的小故事過去我跟隨...

想要保持年輕幾乎是每個女人的夢想，但是隨著年齡的增長，我們不得不面對皮膚鬆弛、老化等問題。別擔心，讓瑜伽來幫你抵抗歲月這把殺豬刀！今天給大家分享8個...

天氣越來越冷了瑜伽館也陸續放假了瑜伽老鐵們也回老家了堅持練瑜伽真的越來越難了……但是，對於大部分的瑜伽老師和自律的瑜伽人來說瑜伽，依然是每天的必需品...