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在上星期的文章《倒立類的體式這麼受追捧，背後的原因是什麼？》中，提到過，在進入倒立之前，上背部力量的建立是非常重要的。而後彎也需要上背部的力量。如...

克里希納馬查亞Krishnamacharya現代瑜伽傳承自克里希那馬查亞他出生於1888年，在5歲時他的父親開始教他瑜珈，他的瑜珈老師Sri Ramamohan Brahmachari是印度少...

每天練習一樣的序列沒有新意？給你的序列加點扭轉、後彎、力量性挑戰，你的感覺會完全不一樣哦！今天推薦的一套流動序列，每個動作保持5次呼吸，整個序列完成...

在瑜伽這條道路上多多少少做過一些「蠢事」↓↓↓去上瑜伽課說好要穿瑜伽服的可是忘了帶穿著牛仔褲上完了一整節課累覺不愛打開今日頭條，查看更多圖片第一次去上...

每個體式到底帶給我們怎樣的變化只有認真感受才能體會到而讓你更容易領悟的訣竅，就是足夠了解自己的身體瑜伽是一項終身的修鍊這條路漫長、艱辛但瑜伽路上掉...

不要每天焦各種問題：「瑜伽有沒有用？」「我要練多久才有效？」「練瑜伽減肥嗎？」不要每天想著征服更多體式只要能堅持練習就很厲害了聽了很多瑜伽的知識和...

先了解一點簡單的解剖知識：髕骨被設計在股骨末端的凹槽里滑動，為了很好地工作，它必須在凹槽里平滑的移動。如果它脫臼了（它經常會這樣），它會直接磨損下...

練習瑜伽是個漫長的過程改變也不是一時半會就能看得到的唯有經過時間的考驗你才能切身體會到發生在自己身上的改變變得更有能量，大腦更加平靜內心更加溫和——...

從每個簡單的瑜伽體式開始，慢慢練習一點點去感受自己身上發生的變化走在瑜伽精進的路上沒有絲毫的懈怠每天堅持自我練習無論你現在處於怎樣的人生階段請堅信...

【註：本文由〖孤獨的幼稚〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲轉載。擅自侵權必究！】近日，潘長江老師因為在一檔綜藝節目上因為沒有認出蔡徐坤來而被網上...

經常聽到周圍有人說：「我已經30多了，骨頭太硬，不能練瑜伽了。」但實際上沒有不適合練瑜伽的年齡只有不願意開始的人今天檸檬妹紙給大家介紹以為瑜伽奶奶貝...

每日熱議：人是瘦了，可所有的人都說我明顯老了，這肥到底該不該減？大部分減肥的人都有這樣的經歷，就是人雖然瘦下來了，也因為瘦下來了，導致皮膚鬆弛，甚...

點擊藍字「瑜伽」，免費訂閱最前沿瑜伽知識回復「1」，獲66集《瑜伽初、中高級全套視頻教程》練習瑜伽給你全新的面貌，不一樣的氣質，因此有很多女生會練習瑜...

點擊藍字「瑜伽」，免費訂閱最前沿瑜伽知識回復「1」，獲66集《瑜伽初、中高級全套視頻教程》為什麼瑜伽習練中總是強調張開腳趾？瑜伽課上，你是否聽到這樣」...

【註：本文由〖孤獨的幼稚〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲轉載。擅自侵權必究！】睡覺注意事項睡覺流口水大致由下面三個方面引起的:第一種原因睡前沒有...

【註：本文由〖孤獨的幼稚〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲轉載。擅自侵權必究！】有胃病的人，多吃4種食物，或許有助修復胃粘膜、養胃助消化！如今，大...

一個月沒練瑜伽做個船式，手抖腿抖肚子上的肉在抖面目猙獰得老師都不敢看一個月沒練瑜伽發現旁邊的常練習的小夥伴，各種高難度造型輕鬆搞定已經甩我幾條街一...

這款新品將端莊典雅和性感柔和完美結合，亮色的絲絨面料自帶垂感和光澤感，觸感柔軟順滑，絲絨的華麗質感配以精緻的設計剪裁，猶如童話中的精靈一般，激情洋...

聽說你最近懈怠了？聽說你想放棄瑜伽了？今天給大家介紹幾位yogi看完她們瑜伽又有動力了第一位HanaHana說：「練習 練習 快樂，一切都會來的」是啊！只要堅持...

「瑜伽要練多久才能有進步呢？」經常有很多人練瑜伽一段時間後會困惑不知道自己到底有沒有進步其實對於很多瑜伽人來說當你有以下3個感受的時候你的瑜伽就很快...

【註：本文由〖孤獨的幼稚〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲轉載。擅自侵權必究！】有很多的學生都是靠父母月初給的生活費過日子，尤其是住校生，一到了...

【註：本文由〖孤獨的幼稚〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲轉載。擅自侵權必究！】在大家的印象中，美術生絕對是非常優秀的，而且前段時間美術生的色彩...

很多人喜歡練束角式，老師一般也會建議女性多練習束角式。那麼，為什麼要多練束角式？練習束角式對女性朋友有什麼好處呢？束角式的好處對女性來說，束角式可...

少刷個手機練會兒瑜伽改掉拖延症時間反而多起來了呢練習瑜伽吧無論你什麼年紀無論你正在為什麼夢想奮鬥抽點時間練練瑜伽你會發現，一切都變得明朗起來 ...