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很多小夥伴剛剛開始習練，不知道體式正位，今天列出8個瑜伽體式的常見的錯誤，趕快自查一下，建議收藏！8個常見瑜伽錯誤動作↓↓↓1. 站立後仰式打開今日頭條，...

本文共計字，預計閱讀時間當你詢問老師，練瑜伽之前需要準備什麼的時候。老師通常會告訴你，練習前，至少兩個小時空腹，穿著乾淨舒適的衣服等。但是這只是一...

朴樹有首歌「生如夏花」，有句歌詞我特別喜歡：「一路春光啊，一路荊棘啊，驚鴻一般短暫，如夏花一樣燦爛。」夏天的花朵，彷彿是我們生命中最燦爛的時光，雖...

根據阿育吠陀的準則，認識你自己，確認自己的體質，辨別dosha失衡的原因，你不僅能在適當的指引下得到清潔、凈化和疾病預防，同時還能進入一個未知的覺知領域...

歲月雖然是把殺豬刀但瑜伽的女人除外今天要給大家介紹一位瑜伽小姐姐在INS上叫Amina Taha看了上面這組圖片你能相信她只是瑜伽了4年嗎？你能相信4年前，那個毫...

從2015年開始每一年的721都有了特別的意義瑜伽是聯結網路讓我們互相看見 彼此聯結今年的網路瑜伽節《瑜伽》雜誌邀請所有的瑜伽人無論你在地球的哪個角落接下...

劈叉，也就是瑜伽中說的神猴式，需要的不僅僅是大腿後側的打開，還需要髖部前側、股四頭肌的拉伸。打開今日頭條，查看更多圖片肌肉、筋膜的拉伸需要循序漸進...

一套簡單的晨起/睡前瑜伽，躺在床上就能做，動作輕柔緩慢，非常適合晨起或睡前練習。晨起瑜伽1.仰卧束角式打開今日頭條，查看更多圖片兩個腳掌相對，膝蓋著地...

練習瑜伽體式，如果肩膀僵硬，很多體式做起來都會覺得有心無力。今天給大家精選了5個最有效的打開肩膀的方式，趕緊收藏練習起來吧！打開肩膀體式精選↓↓↓1.哈...

今天給大家推薦一套腹部核心練習，在這個夏天，一定要擺脫游泳圈，每天30分鐘，動起來！核心瑜伽練習↓↓↓1.斜板式先來到斜板式，保持1分鐘休息30秒從斜板式進...

我們去上瑜伽課，都是懷著好的目的——拉伸、增長力量、修復身心靈。但是，不幸的是，如果不注意，容易受傷——帶著競爭意識、沒有注意聽老師的引導詞等等。在課...

瑜伽呼吸法是古老印度的一種練習方式。研究表明，練習調息可以緩解哮喘。有利於治療壓力相關疾病，比如焦慮和抑鬱。這裡有六種常見的調息練習：1.風箱式呼吸...

說到開髖，大家都會想到趴青蛙，但是，很多伽人每天堅持趴青蛙，髖部依然很緊，為什麼呢？趴青蛙真的能幫助打開髖嗎？在討論這個問題之前，我們先了解一下髖...

你還在因為年齡而擔心是否能瑜伽嗎？今天給大家安利一位年近81歲的傳奇人物Sri Dharma Mittra19歲開始瑜伽，倒立只用頭Sri Dharma Mittra 1939年出生在巴西一...

本文轉載自：渡渡瑜伽自出現「直播」以來，網上就湧出了一大批「瑜伽主播」。有的主播們為了紅，自創各種獨門功法：【7天減掉小肚子】、【30天矯正O型腿】、...

上犬式Urdhva mukha Svanasana上犬式經常出現在下犬式之後，同作為過度體式出現，在流瑜伽，阿斯湯加的拜日A,B中經常出現，但是很多人的上犬式做的都不太標準...

關於頭前傾，在日常生活中很常見，最典型的就是大明星楊冪，頭前傾真的太明顯了。除了楊冪，正在電腦工作的你我，以及用不正確姿勢看手機的我們，天天看手機...

第七十九式：扭轉半月式1、扭轉半月式的名稱扭轉半月式的英文名稱：Revolved Half Moon Pose，梵文名稱：Parivrtta ardha chandrasana，Parivrtta是「旋轉」...

本文共計2279字，預計閱讀時間5分鐘夏天除了讓你暴汗的阿湯，更多人更喜歡陰瑜伽。提起陰瑜伽，大部分人都覺得比較輕鬆，拉伸的特別徹底，不累，睡一覺下課了...

如果你是一個喜歡看劇，特別是偶像劇的女孩子的話，那麼陳喬恩你肯定是很熟悉了，我依然記得小的時候經常看陳喬恩演的台灣青春偶像劇，那個時候就特別喜歡陳...

一、往前穿越1.2個磚塊放在墊子前端，墊子外側與磚塊外側對齊。（墊子前端放個毛毯，便於雙腿滑動）。來到下犬式。2.吸氣往前跳，交叉小腿，腳掌落於毛毯上。...

筋長一寸壽延十年。十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。通過拉伸全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。打開今日頭條，查看...

瑜伽前屈體式裡面的學問可大了呢！今天給大家收集了很多前屈的正誤對比圖，同學們看了應該就豁然開朗了！我們先來看看站立前屈：站立前屈A：摺疊胸腔貼膝蓋錯...

劉冬沁是一個地地道道的90後小夥子，人生的第一部處女座《那年青春我們正好》打響後，他的事業開始嶄露頭角，特別是後面的《法醫秦明2清道夫》更是讓他大紅，...