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什麼是重心？從物理概念來說，重心是在重力場中，物體處於任何方位時所有各組成支點的重力的合力都通過的那一點。規則而密度均勻物體的重心就是它的幾何中心...

1、熱身很重要熱身不僅能夠緩解身體僵硬充分活動各個關節讓身體更輕鬆的完成體式避免給身體造成傷害同時還能調節心理狀態讓身心更快進入到練習中所以，在瑜伽...

優雅是一種積極的生活態度。是一種高貴的象徵，和一個人的財富沒有關係，是來自骨子中與眾不同的美麗、自信、高雅、智慧、浪漫和獨立，顯現在不可覺察的流動...

自由釋放 洒脫怡然空中瑜伽瑜伽界的Freestyle在色彩明亮的吊床上做出各種體式這是一種脫離重力的輕盈Freestyle空中藝術可以多種多樣，其中一種是在吊床上。瑜...

據WHO和霍普金斯大學網站實時統計數據顯示，截至北京時間4月8日16時50分左右，全球新冠肺炎確診病例累計達到130萬例，死亡人數已達到7萬。雖然國內疫情漸漸得...

對於瑜伽初學者來說，知道了這幾個常見的問題，會讓你開始更深入的練習和冥想！? 什麼是瑜伽？瑜伽這個詞，來自梵語中的「yuj」，意思通常被解釋為「結合」或...

我需不需要調整一下？我的膝蓋穩定嗎？腰部舒服嗎？從來不知道？也不關注！只關心我這個動作和老師做的一樣不一樣，到位不到位，標不標準！一位年輕的瑜伽練...

這個體式叫做天堂鳥式，需要腿部的力量和柔韌性，還需要髖部的打開。比神猴式更有挑戰性。第1步：從戰士二開始右腿彎曲，左腿伸直，雙手打開腹部內收，不要翹...

——開團詳情——好多媽媽說特殊期間一直宅在家，整天除了吃飯、陪娃，然後就是葛優躺了，臉都變圓了！特殊期間尤其要注意鍛煉身體，現在去健身房也不放心，不如...

↑ 點擊上方藍字「健身女王Vivian」關注我們最近有一位妹子因為瑜伽姿勢火了，她顏值高，身材好，每個動作都是高難度，特別是最後幾個動作！喜歡這篇文章嗎？...

瑜伽不是專給年輕和身體柔軟的人準備的，它讓僵硬的身體變得柔軟而有彈性時，也會使僵硬的心發生微妙的變化。姿勢練習只是瑜伽的一部分，開始有序的練習後，...

懶惰、汗水，都在考驗著你的意志無論怎樣，堅持才是你應該做的每天的堅持才是瑜伽的真諦經歷了瑜伽的汗水才能體會到遇到最美的自己的那份激動來一場108遍拜日...

名師面對面小班內訓僅限15人《阿斯湯加100h系統培訓 》全美RYT100認證導師：shan「神奇」的阿湯Ashtanga是當今廣為流行的一種瑜伽練習方法，它牢牢紮根於淵源...

主頁輸入「交流群」我們群里見文 | 檸檬妹紙圖 | 來自網路，侵刪世人對女人的印象總是會立刻想到溫柔二字女人溫柔如水女人包容溫順但實際上女人在溫柔的同時...

在這春暖花開的季節，冷空說來就來，天氣變冷了，南方的小夥伴表示：又要把剛收起來的棉被鋪回去，甚至默默地加多了一層......你是不是也在擔心被窩怎麼睡也...

瑜伽不是為了人魚線、馬甲線只為了和更好的自己 說一聲：hello我們都不夠完美但掙扎著趨近完美的我們真的棒極了瑜伽顛覆了我對生活的認知原來只要努力，堅持...

很多朋友在瑜伽練習的過程當中去追求更大難度和更強的體力輸出，殊不知要在瑜伽的路上走得更遠，基礎顯得尤為重要。一棵千年古樹要經得起考驗，那麼它的根就...

作為瑜伽老師經常聽的一句話就是老師，我覺得瑜伽真挺不錯，我也想練習，但是我要如何邁出第一步？答案只有一個，別想太多，馬上開始行動很多人沒辦法踏出第...

唐一傑系列課道家功法集萃：被遺忘的生命功課——氣之導引限時特惠：099元原價199元（4.30後恢復）你容易手腳冰涼，頻繁感冒嗎？你容易消化不良，皮鬆易胖嗎？...

練瑜伽，練得就是你的能量練瑜伽，很多人以為練習的就是體式，其實是一種誤解當我們看到那些瑜伽高手把高難度體式做得行雲流水，毫不費力那是能量在自由地流...

每一位堅持在家瑜伽的人，可以說都是瑜伽真愛。從疫情開始，在家瑜伽逐漸成為疫情下的瑜伽風潮。但是在家練習，你是否也會有過「放棄」的念頭？今天很累了，...

今天想給大家介紹一位瑜伽小姐姐Ania她是小編我最喜歡的INS瑜伽博主沒有之一各種瑜伽高難度動作手到擒來、輕鬆自如、毫無壓力看著她的練瑜伽圖片感覺就像在欣...

主頁輸入「交流群」我們群里見文 | 徐君子圖 | 來自網路，侵刪昨天和朋友聊天，大家說起今年清明小長假的安排，我感覺是從夢中驚醒，清明節還有假期嗎？於是...

有學員會疑惑：初學瑜伽，雖然老師提醒練習瑜伽不要弓背，但是一不注意就會弓背了，該怎麼克服呢?當在非需要做弓背的體式（如貓牛式）中出現弓背，這表明體式...