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昨天已入伏，全國多地開始進入「蒸煮模式」。你那裡的溫度怎麼樣？天氣越來越熱了，溫度越來越高了。從7月16日開始，我們就正式進入2020年的長達40天的三伏天...

這些坑爹的瑜伽謠言你中招過幾個呢？1，瑜伽一定要練的大汗淋漓才有效果不少人走進瑜伽教室希望流汗多點，表示更有效果出汗是好事，但不是衡量練習好壞的標準...

限時特價，迷你便攜瑜伽倒立墊，呵護關節等部位，優質天然橡膠材質，乾濕防滑，健康耐磨，緩衝柔軟回彈性好，精準體式引導線，幫助更好去糾正練習，原99現秒...

新冠病毒的全球性擴散，讓大家開始意識到，擁有一個強大的呼吸系統是多麼重要。但這麼久以來，我們可能看了大量的科普文及防疫新聞，卻唯獨對「呼吸系統」本...

從初學者的根基打造到精進習練再到中級銜接序列，Peter老師的課程層層遞進，幫你循序漸進的開啟瑜伽的每一個階段。△「中級銜接序列--發展精細的練習」課程介...

瑜伽私教，對於瑜伽老師們來說，是職業生涯中一次躍升轉折點。/ 如何提升私教競爭力？/如果你可以教授私教，無論技術還是教學口令，都需要提升一大步。正如《...

臀雕無痕瑜伽三分短褲，加寬高腰，收腹顯瘦，蜜桃翹臀，貼身透氣遮贅肉，勾勒輪廓凸顯性感小蠻腰，原99元現秒殺僅49元。更多好物在瑜伽的事▼喜歡這篇文章嗎？...

Hi，下班的晚上適合看一些令人放鬆的綜藝節目。那就不得不提《乘風破浪的姐姐》，這部為熱搜貢獻了無數話題的綜藝節目，毋庸置疑，它是今夏備受矚目的綜藝節...

練瑜伽有很多扭轉體式，練完尤其酸爽！尤其是今天介紹的這個低弓步 扭轉變體，經常練習不僅可以幫助淋巴排毒，還可以深度拉伸腹股溝，簡直就是一舉兩得！8個...

火遍全網的瘦身神器，利用一根拉力器，每天花20分鐘，就能科學、合理的瘦掉，而且不易反彈，能夠完美保持好身材，不挑場地、不挑時間、不挑場合，只要你有瘦...

雖說瑜伽練習不在於體式難度但練習瑜伽久了如果一直停留在舒適區不去進一步挑戰高階體式也會妨礙身心的進步哦練瑜伽，從做不了到成功的過程是最美好的記憶分...

夏天到了很多伽人後台留言感嘆說曾經穿過的很喜歡的無袖、弔帶款式現在根本不敢嘗試啦手臂粗的不行，拜拜肉也出來了怎麼辦？事實上不管男人女人隨著年齡、久...

瑜伽的本義是「聯結」，探尋的就是人與自我的關係，人與人的關係，以及人與自然，與社會乃至與宇宙的關係。如何培養且維持一段持久健康的親密關係不僅是瑜伽...

「儘管我們一直在呼吸，但一直沒有去觀察過，一個看似簡單的呼吸，它對人身心產生各種的體驗和影響。忽略的呼吸之下，藏著身心的秘密呼吸原本是一個極其自然...

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練習瑜伽，瑜伽磚是一個很好的輔具，可以幫助體式很好的延展，增加柔韌性。分享9個常見的瑜伽磚使用方法，助你更好的進入體式。1，仰卧打開胸腔作為練習開始...

文 | 三兩天圖 | 來自網路，侵刪近日，李晨在參加的「讓生活好看」綜藝中挑戰了一項非常好玩的運動。曬出的動圖變成了表情包，讓人忍俊不禁。是不是彷彿看到...

自我練習時每天練習一樣的序列很枯燥？做不到的體式沒辦法繼續往前進？進到體式後不確定是否在正位上？體式太難做到正位，每次都很打擊，很多時候都想要放棄...

主頁輸入「交流群」我們群里見文 | 徐君子圖 | 來自網路，侵刪很多人坐久了，抻懶腰，起來走一走，就會覺得腰椎位置舒服了不少，但是沒一會還是有酸痛的感覺...

近期有一部爆火的國產電視劇，不知道大家有沒有看過——《隱秘的角落》。看它所涉及的話題之廣，離異家庭的孩子教育，中年群體的婚姻危機，邊緣人群所面臨的社...

萬物皆上漲，唯有胸下垂，8組瑜伽動作預防胸下垂！1打開胸腔仰卧在墊面上一塊瑜伽橫磚放在背後胸骨的位置另一塊瑜伽磚豎放在枕骨後側雙手互抱手肘在頭部的後...

經期是女性的一個特殊時期，但這個特殊的時期是大多女性每個月都不得不經歷的痛苦時期。在經期周期，由於激素水平的不穩定，諸多癥狀會出現在經期的前後，例...

我們經常會說：工作就好比如人生的真實寫照，有剛工作時全身都充滿拼勁、也有受挫折或不順心的磨合期、也有歸於平靜的共生期。這恰巧與練習瑜伽有著異曲同工...

一年之計在於春，一天之計在於晨，練瑜伽，很多伽人都有晨起練瑜伽的習慣，尤其是夏天，晨起練瑜伽的伽人更多。那麼，夏天晨起怎樣練瑜伽效果最好呢？這6點很...