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第31輪丨30天打卡計劃丨堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。來源丨瑜伽網 作者丨向小園圖片來源於網路，侵權...

今天的練習難度為：★★露肉的季節，怎麼能不秀出翹臀美腿呢？可是仍有很多伽人對自己的身材不滿意，不是覺得pp不夠挺翹，就是覺得腿太粗。其實，瑜伽中有很多...

還有不到20天就是2020年了。提及2019年，如果一定要有一個熱門辭彙。我想很多人會把一票投給「人間不值得」。前兩天，48歲外賣小哥吳師傅突然倒在了出租屋裡...

今天的知識點難度為：★★★為什麼天天減肥還是沒有馬甲線？因為馬甲線不是瘦出來的，是練出來的！今天就帶給各位伽人一節強化腹部核心肌群的練習，幫你快速獲得...

第31輪丨30天打卡計劃丨堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。束角式，瑜伽的基礎體式之一，是非常常見的體式。...

人們都常說的：保養和不保養，運動與不運動，一天看不出差距，但5年、10年，就完全是一個人和另一個人的區別。遺憾的是，儘管知道這個道理，現實卻經常是「錢...

第31輪丨30天打卡計劃丨堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。來源丨瑜伽網 作者丨向小園圖片來源於網路，侵權...

今天的知識點難度為：★★★盆骨，對於女性來說是非常重要的身體部分，因為它不僅是生命孕育之床，同時還擔負著經期、排毒、支撐下半身等作用。我們都知道，肝臟...

今天的練習難度為：★★★★說到開髖體式，伽人們一定會想到「青蛙趴」。為什麼呢？因為青蛙趴是瑜伽柔韌訓練中最常見的體式之一，它主要用於幫助我們更好的打開...

第30輪丨30天打卡計劃丨堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。如果你喜歡倒過來看世界，而且已經可以做到在手倒...

今天的練習難度為：★★★站立前屈是一個非常經典的瑜伽體式，看似只拉伸了腿部和背部的肌肉，但是它的功效遠遠不止這些。在向下前屈的時候，它相當於一個倒立體...

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開始努力吧!在這個過程中你必須放棄很多東西，但你要明白它們都不是你最終想要的，你要相信在你成功以後，總有一天它們會再回來，而且比現在更美好!頂尖老闆...

第30輪丨30天打卡計劃丨堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。打開僵硬的髖關節是很多伽人的夢想，比如一字馬、...

今天的練習難度為：★★偏頭痛，是大多數人都經歷過的事情，因為幾乎九成的人都患過頭疼。而且劇研究數據表明，在所有的頭痛患者中，75%的偏頭痛患者都為女性。...

有人問我，什麼最能夠體現一位女性的氣質？我覺得不是穿衣打扮，也不是身材樣貌，而是看她的體態是否優雅舒展。看下面這張圖就知道了。圖片來源：站酷海洛創...

來源丨她刊? ?文 |?弋人不知道為什麼，臨近年底，年關將至，生活卻不怎麼太平。前不久網紅博主宇芽終於鼓起勇氣說出了自己被連續家暴的事實，並一遍遍地提醒...

第30輪丨30天打卡計劃丨堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。來源丨瑜伽網 作者丨向小園圖片來源於網路，侵權...

如果你正在吃紅糖，調理月經，補氣血，效果不好？感覺紅糖沒有作用？或者想了解紅糖，請務必看完全文！甜蜜的謊言我是一名民訪記者。去年，我在微博曝光了採...

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前段時間38歲的全智賢，狀態又一次驚艷到大家了。白到發光的無暇肌，詞窮到只能感嘆太美太有氣質了！人美不美全看皮膚！最近這個火起來的「姑娘」實力證明了...

第30輪丨30天打卡計劃丨堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。進入冬季後，很多人都會感覺身體疲乏、提不起精神...

今天的練習難度為：★★★老師天天講「啟動核心力量」難道所謂的核心就是指八塊腹肌？當然不只是這些核心的作用可大著呢！從人體骨骼架構上看，我們的上肢從胸骨...

作者：鏟屎哥最近，網友@Zero旦旦發布的一條微博登上了熱搜。不知道大家還記不記得這個網名，沒錯，她正是2年前柯基的主人。而她此次發布的微博，依然是關於...