人到中年後 男人該如何養生
本文導讀:男人們到了中年後才會真正的開始注意自己的身體,很多毛病也開始慢慢顯現出來,那麼中年男人應該如何養生保健呢?
聲明:圖片來源網路,如有侵權,敬請告知
人到中年以後,身體機能都會有所下降。在這個時候,想要保持健康,就需要對身體進行養生啦!養生是生活中一個很重要的過程,對於保持身體健康來說是不可缺少的一部分。很多男人在年輕的時候,在事業上和拼搏,反而對身體有所忽視。那麼,在中年的時候需要尤為注意。特別在養生保健常識上面,中年男性保健常識需要懂得一些哦!
一個男人,在生活中往往擔當一個很重要的角色,往往壓力會比較大,容易導致身體狀況有所下降。所以中年男性保健常識是一個不能夠忽視的問題。
一、戒煙
吸煙會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的「煙齡」,一時戒不了,最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
二、戒油
男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,降低膽固醇含量。
三、體檢
大多數男性不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病。但據資料統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了最佳治療時機。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。
四、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果如廁次數無端增加,可能會是前列腺炎在作怪,需去醫院檢查治療。
五、痣變
如果不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險,但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心,要改變這種不良習慣。
六、胸痛
男性有時在干體力活或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫院檢查一下。
七、護腦
男性隨著年齡的增長,腦細胞會逐漸減少,比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法,禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚,尤其是海魚。
上面介紹了七大中年男性保健常識,這就告誡男人們在中年的時候需要特別的注意身體的健康的情況,需要注重養生。男人一般作為家裡的頂樑柱,生活工作壓力往往壓力比較大,這樣會比較容易導致忽視養生問題,從而導致身體機能的下降。想要健康的身體,就需要注重養生之道啦!
養生,健康,兩性,老人,母嬰。這裡是最適合中國人的健康門戶網站。關注99健康網(公眾號:jiankangdaquan),關注健康,關注養生,是一種生活方式,更是一種人生態度。
※12歲女孩做產檢 早孕或一屍兩命
※賈玲面對小龍蝦難抵誘惑 秋季吃小龍蝦注意3件事
※避孕藥或增加抑鬱症 引起抑鬱症有四大原因
※警惕:生活中7大因素容易讓人早衰!
TAG:99健康網 |
※人到中年怎麼養生
※人到中年要養生 中年人養生有7忌
※初春,中老年人該如何養生?
※老年人春季如何養生
※男人三十歲後該怎麼養生
※多看美女能養生 中年男人的養生妙招
※老年人在春季應該如何做到正確養生
※中年女性如何養生 中年女性養生有妙招
※女人晨起如何養生,教你如何越來越年輕
※男人三十歲後怎麼養生
※老年人養生要吃6種「人蔘」
※老年人飯後養生 4 招
※男人到了25歲該注意怎麼樣養生
※女人更年期如何調理養生
※更年期女人如何養生,做一個魅力不老的女人
※你知道嗎?這麼養生可以幫男人年輕十歲
※女人夏季養生吃什麼 可以讓自己瞬間年輕十歲
※人到中年要會養生,做到這4點,老了也有年輕健康的體魄
※三十歲後男人養生重點,7個保鮮劑,看男人逆生長