先定一個能達成的小目標，比如睡個好覺
10種治癒TIPS
緩解你的水逆失眠焦慮症
焦慮與我們如影隨形，任何一點針尖大的小破事兒，都能令我們內心抓狂，失眠、多慮慢慢體現在了我們的皮膚上、頭髮上、身體上，從疲憊的內心變成了憔悴的外在。
下面這十種方式，也許能夠緩解你水逆期或者是夏末秋初時的各種焦慮癥狀，保持住內心的安定，也能守住外在的美好。
1
1款香薰蠟燭
精油一向被西方靈學愛好者視為有神力的奇蹟，來自於自然精華的芬芳能治癒一切有需求、有慾望、有缺口的心靈，比如說「倍受失眠、焦慮、不安煎熬的你」，而當精油與蠟燭相結合，就能讓治癒的能量隨著火的溫暖而升級，從而達到更快、更平緩、更擴散的香氛效果。
MAD ET LEN 南法手工藥劑師蠟燭
誕生於法國的 Mad et Len 則多了些鄉野清新之氣
JO MALONE香薰蠟燭
號稱香氛蠟燭界里的LV
diptyque香薰蠟燭
前 Dior 設計師John Galliano 出品自己的家居香氛蠟燭都要找 Diptyque
La Cour Jardin
在夏季，巴黎最負盛名的院落 ， 「庭院」（La Cour Jardin）帶著其獨特的紅色陽傘和色彩絢麗的葉飾迎接著賓客的到來。" La Cour Jardin " 便得名於此。
2
15分鐘失憶在泡泡浴
15分鐘的泡泡浴，可以治癒所有的不開心，包括水逆的「陰霾」。記得配上各種可愛奇幻的沐浴神器，外加一杯紅酒，享受這片刻「天堂」。
LUSH泡泡浴氣泡彈讓你擁有一場奇幻沐浴之旅
standers施丹蘭 氣泡彈最接近自然的芬芳與舒適
roger&gallet香邂格蕾馬卡龍香水皂少女的甜香
3
1分鐘治癒失眠
推薦：This Works Deep Sleep Pillow
女人入睡前總渴望舒服的香味包圍著，好像這樣就能將亂七八糟的現實阻隔在外，身心也能得以舒展開，安穩的進入夢鄉。「即使有各種不開心，也知道睡覺是一件誰都搶不走的愛好。」
特別是水逆時期，難免會讓我們變得焦慮或緊張，或者懷念起往日的瑣碎事，這時候你需要一些管用的助眠利器，把自己包裹在薰衣草的香氛中，躲進被子里，一覺到天亮。
This Works Deep Sleep pillow spray
深度睡眠枕頭噴霧
Badger貝吉獾天然薰衣草助眠膏
特別適用於神經疲勞緊張人群
L OCCTIANE 歐舒丹草本菁萃舒潤枕邊噴霧
含熏衣草、佛手柑、蜜柑、甜橙及天竺葵舒緩精華油組合。
4
1款能溫暖你疲憊眼神的眼罩
你的24小時生活是不是被各種電子產品佔據了一半，甚至睡前不看會微博朋友圈都會不安？試試放下一切，讓你的眼睛休息下，血液流動起來、循環健康起來、神經鬆弛下來，一款好的蒸汽眼罩能通過舒緩的溫熱氣息做到這些，還搭配大海或森林的音樂，不錯哦！
ATEX ax-kx500加熱蒸汽眼罩
ILUMINAGE 銅離子美容眼罩
5
1雙保證雙足溫暖的棉襪
過了25歲後，雙腳就沒有了少年時的火熱感，無論是秋冬還是春夏，帶著冰冷的腳上床都是一件不幸福的經歷。所以我會常備一雙舒服、貼膚的棉襪或毛巾襪，秋冬抵禦冷空氣、春夏不怕微風或空調，每天清晨醒來都是暖暖的幸福感。
6
1款很好用的睡眠面膜
睡不著的夜晚，折磨的不僅僅是身心，還有你的皮膚。以前媽媽說過：一晚不睡、十晚補不回。長大後我就發現補不回的是肌膚的膠原和水分。
幸運的是，現在睡眠面膜已經相當普及，並且早已擺脫了初期黏膩粘枕頭的可怕，現在的它就像一層肌膚的貼身睡衣，透氣、舒適、滋養，能保證我第二天在鏡子裡面看見的不是睡不醒臉，而是一張朝氣蓬勃的少女肌膚。
La Prairie蓓麗/萊珀妮魚子精華瓊貴睡眠晚安面膜
有助於舒緩荷爾蒙失調或環境因素引起的肌膚泛紅和微壓力。
Olay/玉蘭油
水感透白亮膚睡眠面膜
補水 亮白 去黃
FRESH馥蕾詩
黑茶夜間睡眠面膜
淡化細紋 減緩粗糙
卡尼爾
奇蹟睡眠霜
安眠 抵抗肌膚疲勞
The body shop/美體小鋪
植物幹細胞睡眠面膜
保濕 提高肌膚細胞活性
First aid beauty/急救美人
深層補水免洗睡眠面膜
敏感肌膚每天可用
Vita Liberata
Self Tanning Night Moisture Mask
鎖水 提升肌膚光澤
the face shop/菲詩小鋪
紅石榴膠原免洗睡眠面膜
提升新陳代謝 促進肌膚自我更新
7
5步睡前瑜伽
睡前集中性的舒展運動，可以通過身體和肌肉的一張一馳來加速大腦進入睡眠狀態。曾經網路有一句話：
「每晚跑個十公里，就不懂得寂寞的滋味」
運動最有效卻也是最難堅持的減壓方式，一旦你形成習慣後，多愁善感或焦慮都將不攻自破。
而睡前瑜伽則是讓你在床上就能輕鬆搞定的小運動，打通身體的經絡，通過舒展而產生正能量，短短5個動作，就能讓你身心得到足夠的緩解，接下來：只想睡覺。
「
提問
你有沒有，入睡的秘密武器？
發消息、聊一聊
ENDING
※20年代的貴婦都穿什麼，英國V＆A博物館告訴你
※當建築師去做甜點，會發生怎樣的奇蹟？
※你身上層層疊疊的黑色，是怎樣一步步統治時尚的？
※不能沒有墨鏡的夏天
※看見民生套裝禮盒
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※先定一個能達到的小目標，比如養成這些減肥增肌的好習慣
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