高溫瑜伽瘦身效果好？有依據嗎？

聽身邊許多伽人說熱瑜伽瘦身的效果很好，但你知道高溫瑜伽的瘦身原理嗎？或者說，它真的很瘦身嗎？今天，我們就來圍繞這個話題來聊聊吧。

首先，我們要知道瑜伽具有令腺體活動正常化的功能，能夠有效地平衡我們地體重，並且能夠讓我們的身體足夠健康解釋，使我們擁有理想體重。高溫瑜伽在傳統瑜伽的基礎上，做了些許的改變，它對溫度練習更具有一定要求，溫度保持在35-42度之間。它的瘦身原理也有所不同：

第一，一些體位能刺激鬆弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由於與身體的新陳代謝有直接的關係，能影響體重。而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。

第二，瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎並胃腸疾病等都有治療作用。同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，並能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

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