亞健康？你欠身體一節高溫瑜伽課！

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高度緊張的都市生活

給現代人帶來各種各樣的身體問題

作為一家專業的瑜伽會館

我們深知

大多數人都是處在

並不疼痛，但也並不健康的中間地帶

即所謂的「亞健康」

如果你經常感覺到疲憊

如果你的身體總是隱隱不適

如果你被健忘、焦慮、失眠等問題困擾

如果你希望在更專業人士的指導鍛煉身體，放鬆心靈歡迎加入我們高溫瑜伽練習

他們都在練習瑜伽

國民女神劉濤曾在微博上曬出的一組空中瑜伽照片，並附詞說：喧囂中寧靜，繁忙中超然。

紫薇格格林心如不管工作多忙抽空也會找來瑜伽老師進行練習，在《我們相愛吧》節目中可以看出，心如姐姐絕對是瑜伽老手了。

當然，如果要說瑜伽老手，大家最熟悉的應該是「娘娘」孫儷，娘娘練習瑜伽12年，算是圈裡最忠實的老粉絲了。不僅自己練習，更是帶動了一家人的瑜伽練習！

超哥表示不服氣，向娘娘發出挑戰了！

瑜伽不是為那些暴食的人所準備的，也不是為那些禁食的人所準備的。它不是為那些貪睡的人準備的，也不是為那些總是熬夜的人準備的。

因此，

如果你希望改善健康水平

如果你希望提高自己生活質量

如果你希望進一步影響和幫助到家人和朋友

歡迎加入高溫瑜伽練習

1、更美：塑造良好身體姿態。

在日常生活中增加正確的骨骼排列意識，改變姿態，改善形體協調性；塑造扁平腹部，美化肌肉線條、增加肌群力量及穩定性。

2、更健康：防止運動損傷，加速身體康復

提高身體平衡機能，緩解下背部，肩頸不適；提高身體柔韌性，增加關節活動範圍，增加脊柱靈活；增進神經肌肉控制能力，使運動更安全省力；增強本體感覺，修正錯誤動作模式，預防運動損傷。

3、更快樂：促進身心協調，緩解不良情緒

通過動作訓練放鬆筋膜，舒緩神經，可以非常有效地釋放不良情緒、緩解焦慮、改善失眠等問題，使人頭腦清晰，身心愉悅。

然而，許多朋友面臨的一個最大問題就是：

如何找到好的鍛煉場所？

如何找到好的指導老師？

在無指導或不專業指導下鍛煉

不僅不能幫助身體恢復健康

反而可能帶來更大損傷

因此才會有下面這種報道——

無論瑜伽、普拉提或是任何健身動作

其發揮效果的前提有兩個：

第一、動作適合自身情況

第二、完成動作足夠標準

然而這兩點

對於一個沒有得到專業指導的人來說

很難實現

我們通過一個常見的小動作來看看

不正確的姿勢是如何給我們的身體帶來損傷的

如下圖是典型的前屈練習：

一些人在進行此項練習後會感到腰部疼痛，這是因為他們實際採取的是左圖中的錯誤姿勢——含胸拱背，脊柱沒能延展，腰椎部位會產生擠壓，因此導致腰痛。

而正確的身體前屈體式應該如右圖，在保持脊柱延展的前提下進行前屈，如果前屈幅度不夠可以逐漸訓練或藉助輔具，但決不能通過腰椎代償的方式強行達到前屈幅度。

練習正確的高溫瑜伽，一定要選擇一個正規的高溫瑜館，標準只有一個—— 高溫瑜伽合格的場地和有高溫瑜伽認證的教練。

可見，高溫瑜伽並不是隨便將室溫加熱到40度那麼簡單的。教學中要遵守嚴格的規定。所有的規定只有一個目的，減少因為不正確的練習而給身體帶來的傷害。

顯而易見，不是因為要排出體內毒素才加熱室溫的，加熱室溫就一個目的，柔軟筋骨，減少傷害。這是高溫瑜伽的本源。

個性化的練習，

會迅速讓您的身體在短時間內達到非常好的效果，減肥，排毒，減壓，增強身體柔韌性，

調節內分泌平衡，改善人的亞健康狀態。

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