孕吐太讓人難受了，還好有孕媽用繩命換來的緩解法子

相信大家都知道，孕吐是懷孕早期的一種現象，但是並不是每個懷孕的女人都會孕吐，和個人體質也有很大的關係。

一般來說，孕吐發生在懷孕五周左右的時間，當然了，也有的孕婦會更早一點，也有孕婦會晚一點。一天當中，早上和白天孕吐比較的明顯，其他時候會相對好一些。孕吐影響人的食慾，很多孕婦想要改善

這種情況，無奈一直沒有找到可靠的辦法。

其實改孕吐的方法很多，大家可以通過這篇文章簡單的了解一下。

1、保持室內清潔

孕婦在懷孕期間嗅覺會特別的敏感，一些不好聞味道很容易引起反胃，所以一定要確保室內環境的清潔和空氣的清新。保持室內良好的通過環境，消除一些可能引起孕婦嘔吐的因素。

2、保持清淡的飲食習慣

由於孕吐，孕婦在一段時間內的食慾可能會下降，這個時候可以考慮少食多餐，多吃一點的蔬菜和水果，由於蔬菜和水果都是一些鹼性的食物，能夠中和胃酸，在一定程度上也可以緩解孕吐的。

3、堅持運動

很多孕期媽媽因為孕吐導致精神不佳，每天都躺在床上，其實這樣的做法不僅不會緩解孕吐，還會加重孕吐。特別是早上的時候，不要賴床，要不然你會發現你的孕吐變得更明顯了。孕期出現孕吐，其實適當的運動還是有必要的，可以減輕這種癥狀。

4、克服心理因素

有些孕婦會孕吐是因為身體上的原因，但是也有一些孕婦會孕吐完全是因為心理緊張引起的，所以孕期保持一個放鬆的心情真的非常的重要。可以多和醫生以及一些經驗豐富的朋友進行溝通和交流，緩解自己的這種不良情緒。

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