三種方法幫助孕婦減輕產痛，讓你笑著生娃！

沒有分娩的疼痛就沒有生育——至少沒有正常的生產，這猶像真理一般的定數讓不少女人望而卻步。其實分娩本是瓜熟蒂落的事，孕媽媽過度恐懼只會加重疼痛。下面為各位準媽媽提供3種能減輕產痛的方法，希望對媽媽們有幫助。

3種方法幫助孕婦減輕產痛

妙法1：學會呼吸、按摩法有助減輕產痛：

產程開始時，產婦可以自己採取措施以減輕疼痛。

深呼吸：

每逢子宮收縮就做深呼吸運動，直至一陣宮縮過後再恢復正常呼吸。深呼吸運動可以增加氧氣的吸入，從而減輕子宮肌肉的疲勞，並且轉移注意力，保持鎮靜，使子宮收縮既協調又有力。

按摩下腹部和壓迫腰部：

當子宮收縮時，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運動相配合，減輕子宮收縮對大腦皮質的刺激，從而減輕酸痛感覺。

吸氣時，兩手由腹部兩側向小腹中央緩慢移動；呼氣時，兩手再從小腹中央向腹部兩側漸漸分開。

特別提醒：

不到預產期的孕婦不要過早地練習，免得出現無須要的麻煩。

妙法2：找個全程「陪產人士」消除心理恐慌

假使上述方法你感覺不太放心，可以找個人來協助你順利生產。這是現今國內外推薦的一種新的重要分娩模式。

其實由一位有分娩經驗、有人際交流及支持技巧的婦女或助產士陪伴在產婦身邊，解說分娩的各個過程，從心理上給予支持和安慰，使產婦消除疑慮，解除緊張與孤單，暗示或鼓勵其增強信心，從而提高了痛閾，減輕了產痛。在產婦疼痛時，還可以給予適當的按摩或壓迫，減輕因陣痛造成的不適。

妙法3、麻醉劑是你堅實的後盾

對疼痛特別敏感的產婦，假如感覺上述兩種方法都不適合自己，那麼就選擇麻醉藥吧。下面兩種麻醉方法，會降低剖宮產的可能性，利於順產。

吸入性麻醉劑——笑著生孩子

准媽媽可以笑著生孩子。分娩活躍期，在醫生的指導下，吸入笑氣（一氧化二氮）。這是一種吸入性麻醉劑，為無色、有甜味的惰性無機氣體，是毒性更小的吸入性鎮痛或麻醉藥，對呼吸道無刺激，對心、肝、肺、腎功能無損害。30-45秒鐘即產生鎮痛作用。鎮痛效果好，能縮短產程。

產婦使用時，將吸入裝置持在手中，疼痛難忍時，自動吸氣，一旦進入嗜睡狀態，產婦的手會自動放下來，停止吸入這種氣體。這樣比通常用的連續硬膜外麻醉法容易控制，安全性大，而且會使產婦保持清醒。

硬膜外腰麻——可以忍受的痛

當不能忍受疼痛時，產婦可以向護士要求實行「硬膜外腰麻」的分娩方式。更好在宮口開到3-4厘米的時候提出比較合適，醫生會根據情況來實施。

醫生在產婦的腰椎處放置一條暫時的軟管導管，經此導管連續注射止痛藥物，大約10分鐘左右，疼痛開始降低。但要記住，只需生產的愉悅，不要生產的痛苦是不太可能的。這種分娩的目標是減痛、鎮痛，把痛變得可以忍受，而非完全無痛、沒有感覺，假使完全沒感覺，到更後緊要關頭就不知怎樣用力了。

採用「硬膜外腰麻」的鎮痛方法，可以消除產時疼痛，縮短產程，並能讓宮縮不受影響，改善子宮血流和活動性，使新生兒臍動脈氧分壓明顯增高，降低酸中毒發生率。

硬膜外腰麻鎮痛絕大部分產婦均可使用，特別適合於非常害怕疼痛的初產婦，宮縮強烈引起嚴重產痛的產婦，妊高症已用安定和鎮痛葯而依然產痛明顯的產婦，早產或胎兒宮內窘迫禁用鎮痛葯的產婦，合并心臟病或呼吸道疾病無法配合屏氣的產婦。

關於產痛，只要孕婦在心理上消除恐懼和配合一些助產技巧，其實也不是那麼難以忍受的。

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