備孕並不是女人一個人的戰鬥，男人也應該有所行動

生孩子肯定是女人的事情，但是備孕這件事情，男人是不可以袖手旁觀，什麼都不做的。為什麼這麼說？因為男性的精子質量是影響胚胎質量一個非常關鍵的因素。所以如果想要產生一個高質量的受精卵的話，那麼男人就應該有所行動了。

1、遠離高溫環境

高溫會遏制精子的活動力，不僅如此，如果溫度達到一定高度的話，那麼還會直接殺死男性體內的精子。所以男性要盡量避免去一些高溫的場所，比如桑拿房和蒸汽浴室，長時間待在這樣一個高溫的環境里會破壞精子的成長。

2、改善飲食習慣

維生素C和維生素E都是有利於精子生長的物質，所以男性要日常的飲食中藥經常吃一些富含這些物質的食品，像綠色蔬菜和水果都是很不錯的選擇，可以多吃。在備孕期間，抽煙和喝酒肯定都是不允許的，煙草和酒精都會影響男性精子的質量。

3、避免過度勞累

備孕期間男性要儘可能的讓自己放鬆下來，過度勞累的身體狀況對於精子的生長肯定是沒有任何好處的，做一些簡單的運動，儘可能的保持一個愉快的心情，不要給自己太大的壓力，學會享受生活。

4、避免睾丸被壓迫

睾丸是產生精子的器官，所以一定要確保它的生活環境。平常盡量不要穿緊身的褲子，也不要將電腦放在自己的膝蓋上玩，因為這些都會影響陰囊的溫度，不利於精子的生產和發育。無可厚非，對精子的質量也會產生很大的影響。

以上這些是男性備孕期間需要注意的問題，如果男性能夠做到這些的話，那麼精子的質量肯定是不會受影響的。夫妻雙方都努力調理，節制自己的生活的話，那麼肯定能夠生出一個白白胖胖的可愛寶寶。

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