為準媽媽Baby支招，孕婦應該注意些什麼？

孕婦注意事項大全

一、手是感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。

二、「三高」飲食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養平衡。

三、喜愛鹹食易感冒。預防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

四、足部著涼易感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

五、精神緊張和愛發愁也易感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

六、牙刷不潔易感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內，容易誘發感冒。准媽媽最怕生病了，感冒、水腫、過敏等時時困擾她們。因此，准媽媽絕對需要掌握充足的知識，保護身體，並且阻擋所有可能傷害小寶寶的外界危險因子。這裡介紹一下准媽媽孕期易發的疾病，並介紹科學、安全的預防與治療方法。

孕期最容易感冒

懷孕期間，准媽媽特別容易感冒。當孕婦感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發育的胎兒產生影響。同時，務必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。但如果准媽媽患的是流行性感冒，並伴隨出現發燒等現象，則要在醫生指導下，根據孕婦的癥狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。

在飲食上，准媽媽在病期中應及時補充高蛋白、高維生素、高礦物質的食物，太油膩或太補的食物都不宜食用。

九成准媽媽會水腫

90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現水腫現象，如果經過檢查無子癇前的癥狀，便可視為正常現象，不算什麼疾病，而這種現象一般在懷孕後期都會好轉。　　事實上，水腫和懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈迴流受阻有關。如果因水腫而產生不適時，應該儘可能抬高腿部以利於下肢靜脈迴流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。

在飲食上，過咸、太辛辣、腌製品等食物要適量，平常可以多喝點具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開水，協助排泄系統把體內的廢物排出，有助於防止水分在體內停滯，但也要注意喝水不要過量。

腹痛腹瀉莫拖延

准媽媽出現腹痛原因有很多，孕婦應該先到醫院做詳細檢查。如果確定與胎兒無關，可能的腹痛原因就有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細菌性痢疾等。有腹痛癥狀的孕婦不可拖延就醫時間，以防發生病情惡化，有的嚴重者還可能因闌尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎兒早產等。而引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。同時，增加高纖維食物的攝取，可減緩消化不良引起的便秘問題。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量減少。

皮膚過敏癢難忍

從中醫的觀點來看，孕婦皮膚過敏現象，通常都是由於孕期末期的孕婦容易內熱。因為體內多了一個寶寶，身體容易燥熱，免疫系統也產生變化。妊娠期孕婦的皮膚瘙癢是屬於濕疹的一種，這時候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。因為綠豆偏寒，在孕期後期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過敏的功效。如果是在秋冬季節則應該少喝一些。　皮膚過敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液，早晚各一次塗抹於患部。

常常擔心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問題，看到相關的醫學介紹，就會有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠並且多夢的癥狀。這些癥狀的產生，主要是因為準媽媽壓力過大，還有少部分准媽媽會出現較嚴重的產前抑鬱症，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。

當孕婦心理不適時，體內的小寶寶也會受到影響，因為母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。　　因此，當準媽媽壓力過大和情緒不穩定時，家人的支持就顯得格外重要。只要家人多付出一些關心和幫助，就可使准媽媽心情好轉。另外，先生可以陪同太太一起去諮詢精神科醫生，在盡量不使用藥物的前提下，讓准媽媽的心情開朗起來，這樣寶寶也不至於受到太大的影響。 (山東交通醫院主任醫師 夏秀珍)

准媽媽除了日常起居飲食要注意外，疾病可不能不防。正值初秋，氣候陰晴不定，尤其秋老虎發威，更讓人錯覺，以為夏季還未走遠。如何在這氣候多變的季節，做好自我保護，建立身體健康的防禦網，對孕婦來說是極為重要的。

杜絕感冒西醫篇

感冒的高峰期　　秋冬兩季有兩輪感冒高峰期，主要是因為天氣轉涼、變寒，早晚氣溫變化顯著等等所致。第一波高峰期：中秋節前後(9～10月)，為期2～3個禮拜。第二波高峰期：聖誕節前後，為期2個禮拜左右。

感冒傳染的途徑

感冒主要為接觸感染(口沫)，尤其過敏體質的人鼻子和眼睛容易發癢，如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛時，最容易「病從鼻入」，病毒從鼻淚管成功入侵。其實感冒傳染途徑和SARS一樣，只要做好防護，無須擔憂病毒找上身。

杜絕感冒的訣竅　　其實孕婦預防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預防上要更加徹底嚴密執行。

1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染；

2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸後趕緊凈手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

3. 勤戴口罩。戴口罩的好處：　　a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。　　b. 為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，准媽媽就要戴口罩。

4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。　　提早注意恢復健康　　孕婦身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。

以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：

1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。　　染上感冒，想要迅速恢復，有賴於規律的日常生活。身心保持好狀態，病情自然不會太嚴重，也能迅速恢復健康。

TAG:賣報的小行家 |

※Eugene Tong 很愛穿，覺得道袍難穿的我來給你支招！
※要想逼bigger高！聽我來支招兒！「中期」
※WannaCry綁架讓你想哭？BBC連線專家給您支招
※還惦記組團偷Jasper？nonono，應采兒支招教你養萌神！
※大佬支招：產品做到best seller被同行惡意評價，如何處理？
※支招｜不洗頭也能出門凹造型！鹿晗Angelababy最愛的街拍單品是它？
※手機如何安全使用Wi-Fi？給你支招！
※工作度假怎麼穿， 讓Brooks Brothers給你支支招（職場精英必看）
※警惕骨質疏鬆，cellfood給你支招
※最Chic黑白搭，又多了一位idol支招！
※Face ID睡覺會不會被解鎖？蘋果軟體高管這樣支招
※為你支招 擺脫姨媽的煩惱
※老婆拿老公iPhone X直接掃臉轉賬？蘋果官方支招：同時按兩側按鍵……
※顯臉小你只會修容？那你就out了！|支招
※YaYa醫師支招——常用降壓藥，你用對了嗎？
※it男自述為何頭髮掉不停？看看養發專家如何幫他支招！
※孕期你牙疼吗？专家帮你支招
※選品、備貨和營銷，這些品類TOP賣家如此支招Prime Day
※孕媽們還在擔心妊娠紋？不用怕，小編給你支招！