單身久了你得病了嗎？

有的主動單身者如果臨時單身，可能會在自我認知層面上出現不自信和否定自我情況。有的人可能連日常的梳妝打扮都懶於進行了...

癥狀一

越來越不自信

有的主動單身者如果臨時單身，可能會在自我認知層面上出現不自信和否定自我情況。有的人可能連日常的梳妝打扮都懶於進行了

心理學家認為，有的單身者因為家庭方面的施壓會把注意力專註在工作和學習上，將婚姻的需要埋起來，但隨著時間的推移，這個被埋起來的問題會越來越突出，家庭的接受力也受到嚴峻的考驗。

癥狀二

交際能力下降

臨時的單身生活，可能會使主動單身者因為自卑而封閉自己，不願與人交往，但是這樣就會使他人際交往能力受影響，久而久之，就會形成惡性循環。

臨時單身的人會對親密關係有不安全感，導致人際交往，特別是異性交往時界限的過度敏感、防範心理過重，家庭內外親密的關係遭到損傷。由於親人朋友會關注單身者的婚姻狀況，有可能會被單身者列為減少交往頻率的人，導致支持系統受損。使其交往能力進一步下降，找到合適伴侶的可能性進一步減少。

癥狀三

心理失衡影響健康

許多適婚年齡的單身青年接受很多來自外界的壓力，而這些壓力因為是來自外界，無法控制，而這些外界的壓力導致他無法真正專註自己的需要，自己沒有結婚不再是自己個人的事，有時成為了家庭的羞恥，成了對父母的不孝，成了親朋好友的負擔，這樣的壓力無從排解，工作的勝利，事業的勝利都無法達到讓父母或自己最親近的人減少對這個問題的關注。久而久之，就容易因此失眠、焦慮、抑鬱等。

癥狀四

缺乏責任感

當主動單身者的內心需求臨時得不到滿足時，其中一局部人可能會走向另一個發泄極端，經常呼朋引伴帶著宣洩性質地瘋，但是內心並不快樂，有的甚至會性伴多且紊亂。

專家指出，單身族因為早已脫離父母為主體的家庭，又長時間未能進入與伴侶組成的新家庭，因此很容易出現缺少責任感、不願意承擔相對社會責任的情況。有的人以一個高尚的名義選擇單身，很可能就是內心對承擔責任懷有恐懼。不需要負責任的另一個極端就是缺少約束。

建議

對於單身者的建議：自我接納是調整自己心理狀態的最好方式

存在心理焦慮的單身者儘可能地讓自己處在一種舒適氛圍的環境中。比如房間的安排，儘可能地營造一種柔軟的感覺，利用一些柔和的色彩或者觸感柔軟的物品。因為柔和的色彩會讓人容易平靜，而觸感柔軟的東西會讓人有安全感。同時平時可以跟一些自己喜歡的朋友在一塊聊聊天。慢慢培養自己的交際能力。

單身者也可以嘗試改變自己的生活環境和自己的形象。比如去換個髮型有時候就可以很容易改變一個人的心情;下班回家換條線路，可能就會發現周圍有很多有意思的事物;節假日可以去旅遊，旅途上和不一樣的人進行交流。關鍵是從自己身邊能做的事情做起」

建議單身者，無論是對人還是對己的規範，都應當慢慢降低。對自己信心缺乏的單身人士，應當適度地參與一些放鬆活動，多參與體育活動，培養自信。對他人要求過高者，要能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和極致。

心聲

單身貴族的心聲：今天的事業成績是得益於我對完美的追求，一切都因細節而成功;而我至今單身，也歸咎於我完美主義傾向，這是一把雙刃劍。雖然我已入不惑之年，但我卻始終堅持著一顆童心，一顆充溢著激情的心，而這些激情卻是被壓抑在內心，無從釋放的當時也和顧問說，歷來都沒有和他人說過這麼多關於我私人的生長經歷和內心感受，簡直是破天荒，對自己的突破。

解脫單身

第一招：相信自己，展現魅力

對自己有信心，一個信心十足的男人總會散發出無限的魅力，很耀眼，很吸引人。可以從自己的整體形象改變一下自己，偶爾給自己換換新造型。也許會讓異性看到與眾不同的那一面。

第二招：欣賞他人，讚美異性

不只需要有一顆善於發現美的眼睛，還需要有一顆懂得欣賞並不吝讚美的心。碰到自己心儀的異性，一定要學會發自內心的讚美她這樣會讓她覺得你懂得欣賞她同比其他異性，也就更加認可你但是讚美也需要技巧，不要信口雌黃，否則結果將會適得其反。

第三招：敢愛，敢行動

想要結束單身就不要害怕受傷害，也許失敗的愛情也會教會我怎麼掌握。更重要的時機幼稚的時候，要敢於付諸行動。作為男人，面對愛情，更應該積極主動一點，不要讓愛情眼睜睜地自己手中溜走。

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