這10大妙招讓你的「挑食寶寶」大口大口吃飯！

很多媽媽面對孩子挑食的時候心情非常複雜，回想起來，跟「初戀時的感覺」差不多，既心疼又不知所措。今天把10大絕招教給你，讓你的「挑食寶寶」乖乖吃飯！

絕招一：別忘了「父母是孩子最好的榜樣」

父母是孩子最好的醫生、父母是孩子最好的老師，這幾乎所有家長都知道。但是，別忘了，父母還是家長最好的榜樣。在孩子眼裡，那個最偉大、最崇高的形象永遠是父母。

可以陪孩子玩遊戲：寶寶，媽媽陪你玩個吃飯飯的遊戲吧？媽媽吃口洋蔥、寶寶吃口洋蔥，媽媽吃口肉肉，寶寶吃口肉肉好不好？

作為心中最偉大的人，媽媽都吃了，寶寶當然會跟著吃啦！雖然心裡有點小不情願，但是結果才是最重要的。

絕招二：讓孩子自己選擇

有心的父母，可以把孩子不喜歡的食物列出來，比如，洋蔥、青椒、土豆……，然後寫在一張紙上，徵求孩子的意見。雖然都是孩子不喜歡吃的，但是也有順序。

列出來以後，問孩子，今天的菜有洋蔥、青椒、土豆……，咱們吃什麼好？孩子會從中挑一個雖然不喜歡吃，但是也不反感的。到時候吃飯的時候，因為菜是孩子自己選擇的，就不會那麼反感。

比如今天挑了土豆，明天再問孩子吃什麼菜，如果孩子選擇別的就算了，如果還挑土豆，可以說：「又吃土豆，媽媽都吃煩了，換一個吧？」這樣有計劃地進行，要不了多久，孩子就把不喜歡吃的菜給吃一遍啦！

絕招三：中西合璧

有位媽媽說，孩子怎麼都不吃青菜，有次帶他去吃漢堡的時候把裡面的菜都吃完了。回來以後，經常給孩子做漢保、三明治、披薩，有位寶媽還費心給孩子做了日式料理，孩子吃得快如疾風、狼吞虎咽。

絕招四：限定時間

小孩子遇到不喜歡吃的食物，其實只有一個辦法，那就是「拖」，拖到最後，全家人都吃完了，那點青菜他還沒有吃。

其實，做任何時給孩子限定時間是個非常好的習慣，看電視、寫作業等等都限定時間，吃飯的時候也要限定時間。比如說：「小寶，媽媽給你1分鐘時間，你把剛夾給你的青菜吃掉，否則等會兒你就不能吃肉了，否則等會兒就把你看動畫片的時間取消了……」

絕招五：塗塗抹抹蘸蘸

作為家長，有時候我們不理解孩子的吃飯方式。比如，他會把牛奶掉到稀飯里，他會把蝦放到飲料里，我們看著難受，孩子倒吃得津津有味。

事實上，孩子吃飯其實也是在玩遊戲。有次我家裡買了蕃茄醬，孩子晚上在吃青椒的時候本來不情願，後來自己說：「我想在上面抹點蕃茄醬。」抹上去之後他果然毫不猶豫地把青椒吃掉了。

後來，媳婦就買了些「塗料」放在家裡，比如海天黃豆醬、巧克力醬、水果醬等等，超級管用。

絕招六：吃一送一

有位寶媽也對孩子吃飯挑食苦惱不已，有天她突然在吃飯的時候「發狠」定了個規矩：從今天開始，爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、寶寶，吃塊肉必需得吃點青菜，誰不這樣吃就不是這個家庭成員了！

好像很嚴肅的樣子，小孩子嘛，智力畢竟有限，他會感覺這個規矩是對全家人定的，孰不知就是針對他的。

絕招七：鼓勵比強迫好

言語的力量是偉大的，寶寶遇到了不喜歡吃的食物，有位寶媽拿著勺子挖了一勺，然後對著孩子的嘴巴說：「哇，小火車進洞嘍，嗚——咕咕呱噔，咕咕呱噔……」孩子乖乖把嘴巴張開，心甘情願地吃掉了！

絕招八：除味兒

有些食物孩子不喜歡吃，跟它獨特的味道有關。比如洋蔥、青椒等等。切得細一些，用雞蛋裹一裹等等，有很多種方法，孩子聞不到那種味道，當然就不會不吃了。

絕招九：充分利用幫忙小超人

不要不捨得用孩子，孩子很樂意的。做飯的時候，叫上孩子幫忙擇菜啦、剝蒜啦，讓孩子參加與進來，過會兒，菜做好了，他會有種感覺——這道菜是我親手做的。寶媽也可以說：「寶寶，這道菜是小寶剝的皮，一定很好吃。」寶寶就不會那麼抵觸啦！

絕招十：有些是需要看醫生的

孩子不吃飯，有時候是需要看醫生的。比如孩子缺鋅，食慾就差，就是不愛吃飯、吃得少，你再怎麼想辦法都沒用，一補鋅，胃口自然就上來了。

如果有的孩子不愛吃飯，偏食挑食，又有明顯的面黃、體瘦、頭髮枯黃稀少，等等，那就求助醫生來解決吧。

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