向「熊貓眼」SAY NO！

本文為有識特約撰稿人「天一元營養」原創文章，選自「健康」領域。

任何人都想擁有一雙美麗、會說話的眼睛，女人尤甚，在所有的護膚品中，眼部護理品也是最貴的。但是如果你出現了黑眼圈，除了需要厚厚的化妝品遮蓋之外，更重要的是由內而外地解決問題。

最常見的黑眼圈，大部分人都遭遇過，就是在長期熬夜，用眼過度之後發生的，而且在年輕人中發生的概率非常高。從西醫的角度來解釋，是因為組織供氧不足，眼部皮膚血管流速過慢，血管中廢物累積過多，造成了眼部色素沉著。

從中醫的角度來理解，五臟六腑之精氣皆上注於目，故目與五臟六腑皆有聯繫，而與心肝腎脾胃的關係更為密切：心，主血脈，其華在面，主神志，血液是神志活動的物質基礎，心氣足則血液在脈管中運行順暢，上行於顏面、面部血液循環良好。肝，主藏血，開竅於目，肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，其經脈上連目系，目得肝血的濡養才能發揮正常的生理功能，肝血充足，肝氣調暢則目睛得養。腎，為先之本，休息不足，疲勞過度可引起腎虧損，腎虧損則兩眼缺少精氣的滋潤濡養，黑是腎之本色，腎氣耗傷則腎之黑色浮於上，因此眼圈發黑。

對於這種原因導致的黑眼圈，最有效的根治方法就是按照體內生物鐘的規律，跟著大自然的節奏作息，睡覺的時間最晚不要超過晚上11點，不能黑白顛倒地生活。

一旦早上起來發現黑眼圈，可以採取緊急處理措施：將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴（要完全覆蓋眼睛四周）。敷約20分鐘，毛巾的熱力會加速眼部血液循環。接著，再用冷毛巾同樣方式敷30秒～l分鐘，令毛孔收縮，最後塗上眼霜。

也可以採取以下幾種措施，治療黑眼圈：

1、茶葉外敷去黑眼圈

做法：去適量的茶葉放入杯中中，倒入適量的開水泡開，幾分鐘後當茶葉完全舒展開來後，把茶葉撈起，用無菌紗布把茶葉包住，敷於眼部皮膚，保持15分鐘後，再用清水洗凈就可以了。

功效：這個方法不但能淡化黑眼圈，同時還能對於擊退眼袋，效果也是不錯的。

2、冰湯勺冷敷

做法：準備一隻鐵湯勺，把它洗凈後，放入冰箱中冷藏幾分鐘後取出，用凸起來的部分貼於眼部肌膚，每次保持一分鐘。如果鐵湯勺又恢復了常溫，可以再放入冰箱在冷凍一下，如此類推。

功效：冷敷也是十分有效的消除黑眼圈方法，利用鐵湯勺來敷眼，是個不錯的消除黑眼圈方法。

3、水煮雞蛋

做法：準備一顆新鮮的雞蛋，將它洗凈放入清水裡煮熟。然後把煮熟的雞蛋撈出，外殼剝去，用乾淨的紗布包住雞蛋，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反覆來回打滾，重複幾次，最好再用清水洗凈就可以了。

功效：可促進眼部血液循環，淡化黑眼圈，潔凈膚色，方法簡單操作，效果卻是十分不錯的。

上面都是一些緊急處理措施，對於預防和根治黑眼圈，最有效的方法是按摩，通過按摩有助於打通血脈，改善眼部血液循環。

具體按摩方法如下：

用無名指按壓瞳子髎(在眼尾處)、球後(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個穴位按壓3-5秒後放鬆，連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3-5圈。

對付黑眼圈，還要注意飲食調節，因為從中醫的角度來理解，胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。 所以要平衡飲食，少食辛辣刺激性食物。從現代營養學的角度來說，多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物，也可以躍細胞、抗禦老化、修護眼部肌膚，起到預防黑眼圈、眼袋、眼部皺紋的作用。

下面再介紹幾款食療方子，大家可以在享受美食的同時，治癒自己的熊貓眼。

枸杞豬肝湯

原料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。

做法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

此粥可以補虛益精，清熱祛風，益血明目，對於預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈有很好的食療功效。

當歸雞湯粥

原料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

做法：將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出葯汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

自古以來，黑眼圈的人還經常被他人聯想為「縱慾過度」，其實也並非空穴來風，因為腎精虧少則兩眼缺少精氣的潤澤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。所以除了不熬夜之外，對於房事也要有節制，講方法，這點中國的古代有很多專門的書籍指導，比如《素女經》、《彭祖房中術》等大家不妨借鑒。

如果你注意了上述方面，熊貓眼依然頑固的存在，那麼或許是因為你長期化妝過度，也有可能是其他疾病導致，可以去眼科檢查一下，及時發現病變所在，及時治療。

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