四款食疗帮助你度过干燥的秋季

健康 10-13

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作者丨鸽子中医（微信：zhongyi863）

闲着没有事情做，要做的事情做完了也忙完了，坐在这没啥事干想想现在已经到秋天了，秋天天气很是干燥空气中缺乏水分，并且秋天养好生冬天好过冬，所以秋天大家抓紧时间养生，小编给大家介绍几款养生食疗。

四款食疗帮助你度过干燥的秋季

一、五行养肺粥

五行养肺粥需要食材黑豆、绿豆、红豆、粳米、小米等适量根据自己的食量，枸杞子大约18g、百合大约30g、白木耳大约10g、红枣7个。先把黑豆、绿豆、红豆、粳米、小米泡洗一下，白木耳和百合洗干净，开火放锅添加适量的水，把食材一起放进去，中火煮炖至熟即可食用。具有养肺、养脾胃的功效。

四款食疗帮助你度过干燥的秋季

二、天门冬粳米粥

天门冬粳米粥需要食材天门冬大约20g，粳米大约60g。先将天门冬煎水取汁，然后开火放锅添加天门冬水，再把粳米添加进去煮熬成粥，煮熟以后添加少许冰糖即可食用。具有养阴润燥，清火生津、五脏胃气等功效。

四款食疗帮助你度过干燥的秋季

三、养颜冬瓜汤

养颜冬瓜汤需要食材沙参大约15g、黄芪大约30g、麦冬大约10g、冬瓜大约400g。先将沙参、黄芪、麦冬先煎水取汁，开火放锅倒入取得汁，然后再把冬瓜切块放进去，然后在炖大约半个小时，早晚各喝一碗即可。具有养阴清肺，益胃生津、利水消肿、治疗肺气虚等功效。

四款食疗帮助你度过干燥的秋季

四、当归炖仔鸡

当归炖仔鸡需要食材当归大约30g、沙参12g、枸杞子15g、香菇5个、母鸡1只、姜4片。先将母鸡宰杀清洗干净，然后开火放锅添加适量水，所有的食材一起放进去煮炖大约2个小时即可食用。具有补血活血，止痛润肠，补血养气，和胃止痛等功效。

以上就是小编为大家介绍的四款秋季养生的食疗，有做法和功效大家按照功效食用即可。大家不妨试一试。相信会有不错的效果。

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