獨家 天了嚕！鄧紫棋怎麼又雙叒叕瘦了！
還記得那個撅著金魚嘴
唱著陽光下的泡沫的小美妞兒么？
近日，鄧紫棋全新迷你專輯《25LOOKS》終於正式發行啦！
這張專輯收錄四首REMIX單曲（再見/泡沫/瞬間/多遠都要在一起）
然而，本月半糹扁卻注意到：這個小妮子居然又瘦了！
最新的機場照，看這小臉蛋兒，小胳膊，小腿的
而在我們印象中，曾經的她是這樣的
對高腰緊身皮褲有著亘古不變的執著
還有各種丑照頻頻爆出
對她腿粗、衣品、身高的質疑從來就沒有停止過
一直被黑的不要不要的
但近來，出現在我們視野中的她卻擁有了
馬甲線與直角臂
一胖毀所有，一瘦遮百丑
鄧紫棋真的很好地詮釋了這句話的真諦
其實，她為了改變一直在努力
.1練舞
為了維持一個好身材，一直保持大量運動，練舞練到腿抽筋！
2健身
雖然工作很忙，鄧紫棋每天仍抽出時間來健身，從舉鐵到有氧減脂，再到瑜伽，只要有益處的她都會去嘗試。
3健身餐
大量的體力運動之後，一份科學營養的健身餐必不可少。
除了鍛煉，平時她經常自己做健身餐，高蛋白低脂肪再配上各種水果蔬菜，三分練七分吃，大家都懂的！
即便是不得已，吃多了，鄧紫棋也會靠多運動來消耗多吃的熱量。保持熱量的收支平衡，偶爾大吃一頓，只要事後通過運動消耗掉了，也是無大礙的，所以，減肥的朋友們不要因為一次的大吃就懊惱不已，就放棄執行。關鍵是要長期堅持。
4獨家勵志
其實，在努力減肥健身的背後，也滿是辛酸淚。
大量的運動量之後餓得前胸貼後背，就在微博上直播分享，如何饑渴地吃一個青蘋果，彷彿山珍海味 ……真是個勵志的小菇涼~
通常情況下，鄧紫棋忙碌到半夜1點才上床睡覺。她睡前有個習慣，翻看ins上美食賬號的食譜。每次看完，都好像覺得自己吃飽了。那種滿足的感覺可以讓自己睡得很好。
跟著鄧紫棋一起來蛻變
.1馬甲線練起來
可以先從簡單一點的動作開始~但是每個動作都要用到全力~不要小看每個動作的訓練，如果在訓練中疏忽，很有可能就會在以後的訓練中出現問題!
每個動作1分鐘，動作間休息10秒，一組時間3分20秒，如果決定多做幾個循環，循環間要一定休息40秒哦!
2這樣越吃越瘦哦！
1個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，只要想吃，水果管飽。
2勺植物油：烹調時盡量少放油，而且最好食用植物油，其中的不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康更是有很大益處。
3碗主食：每日3餐都要有主食，粗細糧搭配吃最好。
4盤蔬菜：每人每天蔬菜的攝入量應保持在400～500克，把它分成4份來吃。早餐 1份，午餐2份，晚餐1份。蔬菜的種類要多，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的，而且深綠色蔬菜要佔主角，其他顏色的如西紅柿、胡蘿蔔、茄子等，也應該合理搭配著吃。
5份蛋白質：每天吃肉類50克，最好是瘦肉，魚類50克，豆腐或豆製品200克，蛋1個，牛奶或酸奶1杯。這種以低脂肪的植物蛋白配上非高脂肪的動物蛋白，或用植物蛋白配少量的動物蛋白的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對較少。
6克食鹽：世界衛生組織提倡，每人每天食鹽推薦攝入量為6克。日常飲食清淡為宜，就遠離重口味吧！
7種調味品：各種調味品，如蔥、姜、蒜、大料、花椒等，作為每天的烹飪作料不可缺少，它們有使菜肴增加美味，提高食慾，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素損失的作用。
8杯水：喝水盡量選擇白開水或茶水，各種碳酸飲料、甜飲料都要少喝。每天保證8杯水，可以補充體液、促進代謝、增進健康。
所以
別說你懶得動
別說你工作忙
總有人比你還忙
卻依舊能抽出時間去健身
美好總是留給願意付出的人
這個91年的小姑娘做到了
就憑這一點
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