旅行回來胖3斤？還能不能一起愉快玩耍了！
最近「排骨胸」成了穎兒新的代名詞，要知道除了在《甄嬛傳》里只活了一集就領便當的夏冬春，穎兒另外一個讓人印象深刻的角色就是《千山暮雪》里的童雪了。倒不是因為她的演技有多好，而是那個時候的穎兒真的是胖出了天際。
可素，當穎兒再次出現在大眾視線里的時候，真的是「瘦成一道閃電，閃瞎了那些以前嘲笑她胖的人的眼。」真正做到了鎖骨以下全是肋骨。
瘦到這種程度，真的是嚇得吃瓜群眾連瓜都端不穩了。
穎兒分享了她的減肥食譜
除了這種基本可以忽略不計的晚餐食譜之外。穎兒還給出了一個D炸天的減肥方法——旅行減肥。厲害了，word哥，旅行還能減肥？！在大多數人的印象中，旅行就是「胖吃-胖吃-胖吃 」的節奏啊。
讓曾經是「史上最胖女主角」的穎兒瘦成「排骨胸」的旅行減肥法到底是什麼鬼？
穎兒自己已經公布了這種逆天的減肥方法，「 在旅遊的 15 天內，把行程安排得很滿，不斷地看景點、走路，分散一些注意力，在旅遊的這 15 天，基本上沒怎麼吃東西，瘦了 15 斤。」減肥老中醫們一看就明白了，這還是節食+運動的「老配方」啊。
不得不說，穎兒的這套減肥方法如果控制好量還是非常有效的。只是15天什麼都不吃真的好么？為她的身體狀況擔心3秒鐘。
那麼「旅行減肥」的正確打開方式應該是什麼呢？
帶上健康的零食和瓶裝水
旅行途中難免會遇到趕火車、趕飛機的情況。也可能你一下子逛嗨了錯過了吃飯的時間，隨便找點快餐對付了。吃不飽的時候你對高熱量食物的抵抗力幾乎為零。
水果和堅果都是不錯的健康零食。提前準備些蘋果、橙子這些壓不壞的水果，大杏仁、榛子、核桃，一次一小把的量，吃起來一點負擔都沒有。你也可以在包里裝上一根能量棒以備不時之需。
在旅行的過程中水也得補足了。吃飯旅行到處走走停停這種活動還是很消耗體力的，排汗也會增加，及時補充水分讓你隨時隨地保持旅行的最佳狀態。
帶著這些去旅行還有一個小心機，把這些東西都裝進大容量的雙肩包里，背著它週遊世界，這就是妥妥的負重訓練啊。
來一場能走就走的旅行
很多人在旅行中能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著。快點拋棄這種旅行方式吧，花錢多就算了，還會錯過路上的風景；重點是你又放棄了一種在旅行中免費的健身方法。
如果你真的是閑不住不健身會死星人，就算在機場，車站也可以說走就走，畢竟在機場逛免稅店也是很多妹紙最愛的事情。
休息是為了走更長的路
休息不好，會讓你吃更多不健康的零食。睡得好才有足夠的力氣能對這些零食說No。隨身攜帶一個U型枕，讓你在旅行路上睡到好，一路睡到目的地。
旅行的時候真心很難忍住，不亂吃喝，那就在回程的路上嘗試一下間歇性禁食吧。大多數人在路上不是因為餓而是因為太無聊所以吃不停。如果在這次旅行的尾巴上來一個短時間的禁食不僅能夠調節你的新陳代謝，讓你在不知不覺的燃燒脂肪，而且讓你以最快的速度回歸到度假前的飲食習慣。管住嘴的最好辦法是什麼？睡啊！
抓住一切時間健身
就像海綿，訓練的時間是擠出來的。如果你在一天的行程結束之後還有力氣，做一些簡單運動也是極好的。千萬不要讓假期的旅行打破好不容易建立的健身計劃。
晚飯之後隨意的散一散步，就能達到運動的目的，如果你運氣夠好，說不定還能探索到一個不在旅行地圖上的地方。
或者選擇一間帶健身房的酒店，這類酒店的健身房一般都是二十四小時的，無論你什麼時候回到酒店都可以愉快的跑一圈。
不過所有的運動都要量力而行，如果一天下來已經累成狗，還是抓緊時間休息吧，重點參考上面一條。
有些當地「美食」真沒必要吃
每一個地方都有一條所謂的特色美食街用來專門欺騙外地遊客，上海叫城隍廟，北京叫南鑼鼓巷，西安叫回民街，廈門叫中山路，武漢叫戶部巷...裡面有各種從義烏批發來的高價小吃，摻雜了不知道多少成分不明的糖分。稍微好一點，好吃但是都是重糖重油重口味，以及你並不需要的多餘熱量。
南鑼鼓巷一到假期就打開人海模式
正確的做法是，精挑細選，看準再下手；學會和朋友一起分享（單身狗哭暈在廁所）。
不要讓自己還沒建立起來的健康生活，因為一場放縱的旅行徹底崩壞。要知道，運動時流的汗，都是逛吃逛吃逛吃時腦子裡進的水。
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