哪些因素影響著人們對「熬夜」的耐受力？

最長時間不睡覺這一項世界紀錄是由Randy Gardner於1964年創造，還在讀高中的他保持了264.4小時（11天24分鐘）清醒，但伴隨長時間不睡覺的是喜怒無常、注意力無法集中、記憶力衰退、出現幻覺…在第11天時，研究人員讓他從100反覆減7，到65時他停住了，他已經記不得他在幹什麼…[1]

在不影響健康的前提下，最重要的因素還是基因。基因決定了你需要多少睡眠，不是每個人都需要8小時睡眠，8小時睡眠從來都不是一個標準時間，7.5小時或者9小時都比8小時更加符合睡眠規律。

2009年，上刊載了一篇研究報告，在一個家庭里發現了DEC2基因P385R（proline-to-arginine）突變，突變型成員平均每天只需要6.25小時睡眠，而這一家庭中不帶有DEC2突變基因的成員平均每天需要8.06小時睡眠。

↑ 圖A為該家庭譜系圖，圖B為該位點在DEC2基因的位置，圖C為一位DEC2突變基因攜帶者的日活動記錄，可以看出每天睡眠時間比正常人少。

接著研究人員又分別構建了含有這一突變基因和正常基因的小鼠，發現含有這一突變基因的小鼠一天中保持清醒的時間比正常小鼠多~8% (小鼠的睡眠模式和人類不太一樣）。

↑ DEC2 P385R小鼠和野生型小鼠在黑暗和光照環境中保持清醒的時間，突變型小鼠明顯多於野生型。

同時還發現在黑暗環境中非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）時間沒有明顯差異，差異主要在光照環境中，DEC2 P385R小鼠的非快速眼動睡眠（NREM）以及快速眼動睡眠（REM）時間都比野生型小鼠短。

在睡眠剝奪情況下，含有DEC2 P385R突變基因的小鼠更易於恢復。[2]

2014年科學家們又找到DEC2基因的其他突變位點，同樣每天需要睡眠時間更少，熬夜更易於恢復。[3]

所以能不能熬夜這件事其實是基因決定的…比如我，就不太能熬夜，睡覺去了。

最近發起了一個知乎 Live，鏈接：Live，對睡眠感興趣的歡迎一起聊聊睡眠

[1] Coren, Stanley. "Sleep deprivation, psychosis and mental efficiency."Psychiatric Times15.3 (1998): 1-3.

[2] He, Ying, et al. "The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals."Science325.5942(2009): 866-870.

[3] Pellegrino, Renata, et al. "A novel BHLHE41 variant is associated with short sleep and resistance to sleep deprivation in humans."Sleep37.8 (2014): 1327-36.

TAG:知乎 |

※狗子為什麼對著人嗷嗷叫？因為我們真的懂！
※雖然戰爭已遠去，但這些照片仍拷問著人們的心靈
※宇宙這些謎團至今困擾著人類，真的是無解嗎？
※康熙對奶奶的行為，在現在都影響著人們的思想
※寵上天：不能因為可愛就一直抱著人家呀
※蝴蝶圍著人飛是因為香味嗎？它們只想要你身上的這個
※這些好吃的食物嚴重危害著人的健康，千萬不可亂吃！
※不幸,是因為這個「魔咒」影響著人生
※有那麼一種失眠，叫做神經性失眠，危害著人們的健康！
※萌系漫畫：有些傻話，不但是要背著人說，還得背著自己。
※這種怪魚有著人類的牙齒，用它做的菜肴你敢吃嗎？
※老師說盯著人看不禮貌，可是在超市裡遇見這些奇葩，我真的忍不住呀！
※如果量子力學理論是對的，是否意味著人生真的是毫無意義？
※這絕對是個女司機，好像壓著人了？
※流浪狗的表情，讓人覺得有點害怕，竟然長著人臉！
※看完空姐遭遇的那些尷尬事，覺著人生太不容易了！
※狗狗睡覺時為什麼喜歡挨著人？
※什麼樣的耳朵預示著人們有好的運勢，一看便知！
※北極熊手裡拿著人類的衣服玩的好嗨，可走近一看，竟然人羞的臉紅