有那麼一種失眠，叫做神經性失眠，危害著人們的健康！

神經性失眠是一種主要由於心理和精神障礙而造成的失眠問題，一般都是屬於陣發性的，當我們的心理焦慮和精神問題消失之後，我們的失眠癥狀也會隨之消失，那麼這種失眠問題根源就是神經性失眠。

產生神經性失眠，要先判斷一下自己是不是最近的一段時間處在了精神壓力過大，或者是心理總是感到緊張或疲憊的問題，如果存在這方面的問題，那就需要當心了，說明你就是患上了神經性失眠的問題。

從心理學的角度來說，神經性失眠本身會導致身體的各種並發問題，其中會有強烈的身心疲憊，同時注意力會嚴重渙散，記憶力也會導致缺失和衰退，在日常生活中的敏感度直線下降衰退，這種問題就會導致失眠癥狀的持續發生。

失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。

而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：

1、大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症;

2、失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀;

3、失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。

睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變，也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚乾燥、月經失調等疾病。

因為失眠睡不好，同時又會影響自己的生活狀態，神經性失眠就是這樣走入一個惡性循環之中，變成困擾我們身體和精神健康的重要問題。

據神經性失眠患者反映，他們剛睡下時，總聽到自己的心臟在噗通噗通地跳，而且長時間也不消失，那響聲震得自己根本無法入睡;有時快到天亮才入睡，中午時分再醒來;還有的患者會感覺胸口很悶、很壓抑，或者前胸有針刺的痛苦，難以入睡;因為長期夜間無法入睡，漸漸對失眠產生恐懼感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降臨就如臨大敵。

此外，這類失眠症患者還伴有心身疲勞感、注意力渙散感、記憶力衰退感、頭重感、反應遲鈍感、精力減退感等，還有可能會導致抑鬱狀態。

那麼，如何緩解神經性失眠?

天津聖安醫院祝青梅表示，緩解神經性失眠最最重要的問題是要先端正自己的態度，知道失眠的問題究竟出現在哪裡。正視這種心理的疾病，從情緒上先做出疏導的作用，排解生活的壓力，盡量給自己營造一個健康的生活狀態和輕鬆愉快的精神氛圍，在這樣的時候才能從根本上解決神經性失眠的困擾。