減肥定期吃點「洗腸草」，體內無垃圾、甩12斤贅肉，不發福！

韭菜是常見蔬菜，對於補充營養、調節身體有較好的效果。韭菜可以食用，也可以入葯，在平時，以韭菜為原料進行製作的美食讓人大呼過癮；而在中醫看來，韭菜還可以入葯，並且將其賦予新的稱呼「洗腸草」，怎麼吃這種「洗腸草」。

最大的功效：清腸減肥

想要身體健康，清潔腸道很關鍵，乾淨的腸道是健康身體的基礎，腸道要是不幹凈，往往會造成腸道中毒素增多。

被譽為「洗腸草」的韭菜，其最大的功效，無疑就是清腸了，食用韭菜可以有效的清腸，吸收其中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，不斷的把雜質排泄出來。

對於因為腸道不適造成的便秘有較好的緩解作用，對於長期遭受便秘的人來說，不妨食用一些，以此調節保健身體。

下面這款「洗腸草」搭配些許材料，讓你營養飽腹，排毒清腸，減肥養顏！

步驟

1.準備好所有的食材。

2.大米淘洗乾淨清水浸泡20分鐘.

3.大蝦去殼和腸線加入胡椒粉，料酒拌均勻。

4.然後開水焯燙一下備用。

5.韭菜洗凈切段備用。

6.沙鍋中水燒開倒入大米。

7.攪拌均勻大火煮開。

8.加蓋小火慢熬。

9.20分鐘後米微爛可加入色拉油攪拌繼續煮至。

10.米已經熟爛。

11.加入蝦仁煮上3分鐘。

12.加入鹽。

13.加入胡椒粉調味。

14.再放入韭菜。

15.攪拌均勻煮上1分鐘關火。

小貼士煮粥宜開水下米，即可防止占底也能使米熟的更快。煮粥米微爛的時候加入一些色拉油攪拌繼續煮至，可使成品粥色澤鮮亮入口香滑。

蝦仁加一些胡椒粉和料酒去腥味，在用開水焯燙一下，這樣處理過的蝦仁煮粥可減少腥味，粥品味道更鮮美。

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