高溫瑜伽減肥？賭你這次肯定要失敗！
中國男子乒乓球隊的帥是有歷史傳承的
新中國第一個世界冠軍乒乓鼻祖 容國團
就是當之無愧的花美男
到「乒乓外交」大功臣 庄則棟
再到「六邊形戰士」馬龍
「帝國絕凶虎」張繼科
國乒隊的顏值幾乎從未掉線
然而「退役就變胖」也是有傳承的
中國第一個乒乓球大滿貫得主
如今的國乒隊總教頭 劉國梁
里約奧運期間被媒體叫作「胖官員」
叱吒乒壇時可也是名副其實的青蔥少年
而且劉指導沒有一個人孤單變胖
從小和他一起打球一起比賽
如今一起當國家隊教練的孔令輝
當年的「乒乓王子」也一起變胖了
以及被劉指導吐槽
「這大臉夠你媳婦親一個禮拜」的馬琳
以及臉比馬琳還要大的 王白告
好在比賽放再多水還是誰都打不過
2016 年 9 月 19 日 19 點 07 分
這個看似平常的時刻
卻是胖球隊的重要時刻
因為……
劉指導開通了微博啦
把平時訓話訓人的毒舌全使出來啦
昨天在他的第 28 條微博里說
今天絕不放過你
不能再慣著自己了
男人就要對自己狠一點
胖球總頭頭覺悟要減肥了
不管路 Sir 懂不懂胖胖球
「高溫瑜伽」都是可以聊 5 毛錢的
高溫瑜伽能高效減肥嗎？
貓吃魚，狗吃肉
劉指導打小怪獸
能，但有危險！
一般一次高溫瑜伽需 90 分鐘，整套共有 26 個標準姿勢，整個過程需要在一間溫度為 40°C 左右、濕度為 40％ 的房間進行。
由於高溫瑜伽，能讓體溫升高、出更多的汗，一次鍛煉之後確實會有體重下降，但真正的減脂效果並沒有多少，主要就是脫水脫水脫水，還容易熱昏厥！
可能只會練成個靈活的胖子……
能加速體內新陳代謝？只有出汗變多變快了，而已。
高溫對於身體內代謝供能的反應，並沒有顯著的促進作用。糖的分解不會變快，脂肪的消耗也不會變快。
多出汗 ≠ 更減肥（點擊閱讀）！還有就是，它的危險性一直被忽略。
蒙特優寧大學（University of Mount Union）的一項研究顯示：
即使是經常進行高溫瑜伽鍛煉的人，在日常練習中體內溫度也會超過 39.4°C，心率也可能到達危險水平。更何況剛入門的小白呢？
還有就是，男性朋友們的寶貝「蛋蛋」對高溫是很敏感的，確定要置它們於水深火熱之中嗎？
還是得謹慎參與啊。
如果劉指導真有練習高溫瑜伽的習慣（我也不能斷了這個行業的後路）：
可以督促教練減少每次鍛煉時長至 60 分鐘之內，而且在鍛煉過程一定要多多喝水。
如果國家拼胖球中心的食堂伙食，能夠多管一管、控制控制，胖球隊也許可能大概是能瘦回去的。
下面是國家乒羽中心的公告牌
與諸君共勉
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