他的外遇，竟然给你这些负面效应

情感 10-15

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自信是一个人的根基，那些自己出轨了，还明里暗里把问题推到对方身上，打击对方自信的人，其实是在毁掉一个人的根基。

情感背叛也好，伤害也罢，坦然承认自己没有经住诱惑，犯了错，并加以改正的，我会继续敬重你是条汉子，而对于自己犯了错，还要他人代替自己受过，毁人根基的，只能说是耍流氓。

如果你遇到了这种人，躲远点，躲不开的话，就去加固自己的根基吧。

作者：艾闻

外遇对一个人的伤害和打击，通常直奔你的自信而去。

外遇对一个人会造成很多伤害，其中有一个重要的方面，你必须对此保持足够的警惕，那就是自信。

一个人的自信，最主要来自两个方面：

一是自己的现实能力，这方面包括你的工作，事业，社会地位，经济能力等等，所以，那些成功的人士为什么总是显得那么自信，不是因为他们自信而成功，而是因为他们成功而自信。

另一个重要方面其实就是外界对你的评价，如果外界都认为你很优秀，你自然就觉得很优秀；如果外界对你评价很糟糕，你实际上再优秀也会觉得自己很糟糕。所以，我们才说，不要在意别人对自己的评价，你就是你，你对自己要自信——但是，道理虽然浅显，能够把心态调整到这样状态的人真的不多。

如果你在其它方面没有足够自信的资本，比如容貌、事业、社会地位等等，那么周遭的人对你的评价就会左右你的自信和自卑——尤其是那个朝夕相处、你特别在意的人。

很多人结婚后，就丧失了自我评价体系，ta把自己的评价建立在配偶身上，ta说我行我就觉得自己行，ta说我不行，我就觉得自己真的不行——然后，就会按照对方想要的那样去调整和改变自己。这样做其实也没问题，但前提是你碰到一个好人，他说你不行的地方是你真的不行。

而外遇，其实对你是一种彻底的否定，这本身就已经很痛苦。更痛苦的事情是，当你质问ta为什么要外遇时，ta的答案是：你不好！

一个人好不好跟ta的配偶发生外遇之间是否构成因果关系姑且不论，不管什么理由，外遇都是自私的，是以伤害别人为代价的；更何况，所谓的「你不好」，更多情况下，其实只是为自己的外遇找一个借口而已——如果对方真的不好，当初为什么要结婚呢？

然而，在另一边，那些在婚姻关系中已经依赖对方形成评价模式的人，面对「我不好」的借口，就容易把「借口」当真了，然后真的去想我哪里哪里不好，想多了，就觉得，我还真是有问题！

这时候，其实是外遇对你造成的二次伤害，因为不但别人否认了你，连你自己都否认了你自己。

我说过，外遇的人其实都是自私的，一个自私的人，是很难考虑别人的感受，也基本不会在乎对方的伤害。让你产生自卑感，其实是他们特别擅长使用的伎俩——对此，你一定要有足够清醒的认识。

这时候，如果对方不停贬低你、打击你的时候，你需要的是保持客观的自我评价，保持自信，自信一旦没了，真的是一切都玩完了——很多人即使离婚了，因为没有看透这个问题，这辈子也活在深深的自卑当中。

那么，如何让自己变得自信起来呢？

第一，需要用实力来证明。你一定要变得比以前更优秀，你的工作，你的事业，你的各方面，只要是你能努力的地方，你一定要努力。你的外在资本多了，你的自信自然也就出来了——你想想，如果你是马云，你还会觉得不自信吗？如果你是马云那样的人，你的配偶外遇了，你还会觉得是自己不好，是自己的问题吗？

第二，改变自己的评价体系。一方面，想想你的父母亲人，你的朋友同事，他们是如何评价你的，每一个人的评价都应该好过外遇的ta吧——为什么对你评价好的人你不在意，却偏偏要去在意一个伤害你、贬低你、看不起你的人呢，这难道不是自己的问题吗？另一方面，要拓宽自己的圈子，朋友多了，社会关系多了，评价才能客观，你如果每天就只是对着一个人，问ta：我好不好？这肯定是狭隘的，是对自己不利的。当然，自己如果确实有些地方不好，也要正视，不然，就是自以为是了。

自信往左是自卑，往右是自大，都不足取——但是，遭遇外遇伤害的你，宁可自大，也千万别自卑。

当你意识到这个问题的时候，其实才是第一步，因为长久的互动模式和习惯，你仍然会自觉不自觉地受着对方的影响。所以，恢复自信也是需要一段时间的，不是立马对自己说「我自信」，然后你就突然自信起来。但是，一定要随时提醒自己，对方的言行，有可能是恶意的在伤害和摧毁你的自信。

不管怎样，一定要保持自信，这是你抵御和走出外遇伤害必须具备的力量。

他的外遇，竟然给你这些负面效应