秋季，如何呵護你的「嬌臟」？

中醫理論認為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱為「秋燥」。肺為「嬌臟」，極易受「秋燥」的損傷而引發各種肺部疾病。臨床研究也表明秋天是呼吸道疾病的多發季節，是肺的「多事之秋」。因此，秋季來臨之時，一定要調節好飲食起居，看護好您的肺臟，使它免遭疾病的侵襲。那麼，秋天容易得哪些肺部疾患，我們又該如何預防呢？

首先，秋天是呼吸道感染的多發季節。秋季溫度適中，病菌繁殖活躍，加之氣候比較乾燥，空氣中塵土、飛沫較多，易造成病毒、細菌、結核菌等病原微生物的傳播。而初秋，寒熱交替、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易著涼傷風，誘發上呼吸道感染。免疫功能低下的年老體弱者，尤其是素有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、支氣管哮喘、支氣管擴張等慢性肺部病患者，更是格外受呼吸道感染的「青睞」。感染將進一步降低人體的抵抗力，甚至引發下呼吸道感染，如病毒性肺炎、細菌性肺炎、肺結核病等。當這些病症發生於原有慢性肺部疾病患者時。無疑於進一步加重他們原有的病情。因此，對於年老體弱者，尤其素有慢性肺部疾患者，秋季應注意保暖，防秋涼傷風，根據氣溫變化及時增減衣服，並注意少接觸傷風感冒者。感冒流行時，少到公共場所。平時則要適當鍛煉身體。一旦有上呼吸道感染，應在醫生的指導下，合理及時治療，以免引發下呼吸道感染。

其次，秋天是支氣管哮喘的多發季節。引發和誘發支氣管哮喘的原因除上述秋季溫差變化大、塵土飛揚及易致呼吸道感染外，還與秋季季節性的花草樹木的花粉、花絮等致病原接觸密切相關，應當努力加以避免。某些動、植物蛋白等致敏原的攝入，如蠶蛹、蝦、蟹等，可引發和加重哮喘病情。哮喘病人安度金秋，除遵醫囑治療外，還應把好「病從口入」這一關。

再次，肺炎對老年人「情有獨鍾」。老年人呼吸道老化，支氣管上皮萎縮，纖毛運動減弱，清除功能下降，加之胸腺退化，免疫功能降低，極易發生肺炎。另外，老年人往往患有「老慢支」，抵抗力弱，適應性差，在天氣由熱轉涼，晝夜溫差懸殊時，容易感冒而並發肺炎。由此可見，肺炎是老年人秋季的常見病、多發病，具有起病隱匿、癥狀不典型、病情變化快、併發症多、死亡率高的特點。因此，秋季預防老年人肺炎的發生顯得格外重要。老年人要在力所能及的情況下，要積极參加體育鍛煉，以增強體質，提高耐寒、抗病能力。適當多吃一些滋陰潤肺的食品，如梨、百合、木耳、蘿蔔、芝麻等。老年人的居室要經常保持清潔，空氣新鮮，陽光充足。此外，還要注意保暖，以防寒邪侵襲，誘發感冒。

最後，秋天應慎防呼吸道出血。秋季氣候乾燥，易損傷肺絡，引起或加重血痰、咯血等。因此，對於支氣管擴張、肺結核等易引起血痰或咯血的呼吸道疾病，尤需慎防秋燥傷肺。鼻內血管極為豐富，亦易為秋燥所傷，造成鼻出血。咽喉是呼吸道的門戶，此時亦易為秋燥所傷，以致咽干、灼痛，甚則痰中帶血。因此，秋季的飲食宜清潤、平補，盡量少食生蒜、花椒、胡椒、辣椒、老薑等辛辣香燥之物，以及烈酒、薰烤、肥膩之食，多進食一些潤肺生津、養陰潤燥的食物，如銀耳、蜂蜜、牛奶、蘿蔔、甘蔗、梨、藕、芝麻、甲魚等，多食富含纖維的新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。

（本文為作者原創，首發於企鵝號，未經允許，嚴謹轉載）

TAG:杏林竹語 |

※春季，怎樣呵護你的「小鮮肉」？
※春季，如何才能更好的呵護敏感肌膚？
※夏季如何呵護好寶寶嬌嫩的肌膚？
※入秋之後如何呵護你的寶寶？
※季節更換，如何用心呵護寶寶的嬌嫩肌膚？
※為了寶貴的健康，如何呵護您的胃？
※秋風蕭瑟，男士如何呵護肌膚？潤而不膩，才是上佳選擇！
※如何呵護毛筆？
※女性私處瘙癢真的好尷尬，要如何呵護你的「小妹妹」呢？
※秋風蕭瑟，男士如何呵護肌膚？
※烈日驕陽下如何呵護你的肌膚？悅蕾支招夏季護膚要點
※輔食：秋冬乾燥季，呵護寶寶嬌嫩肌膚，就吃TA！
※過了青春期的你，還在長痘怎麼辦？來套貝蜜清呵護你的肌膚吧
※秋季皮膚護理——呵護還是毀容？
※女性如何呵護自己的子宮？
※怎麼呵護您的肝？
※什麼叫紳士？張亮呵護周冬雨，這個下意識的動作太暖了！
※秋天馬上到了，怎樣呵護寶寶嬌嫩皮膚不幹燥？
※乳房、子宮是女人的「第二張臉」！如何呵護好它們？