藍瘦！香菇！秋季脫髮嚴重怎麼辦？

一到秋季，許多人都有這樣的經歷：早上起來梳頭，發現地上掉了一堆頭髮，轉眼一看，枕頭上也都是頭髮……分分鐘感覺自己要變成禿子……

頭髮少了，不僅與友人一起拍照時不太美觀，有些尷尬，而且看著掉落一屋子的頭髮，也會生出很多的擔憂：

我這身體是不是出什麼毛病了呀？

要不要去醫院做個檢查呢？

不行不行，我是不是想太多了……

不不不，一定是有原因的！

沒事沒事，淡定淡定……

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秋季會比平常更易掉發

中醫認為，「人秉天地正氣而生」、「人與自然界是一整體」，自然界的變化是與人息息相關的。正如秋天樹葉開始凋零一樣，人的頭髮在這個時候也進入了休整期，然後衰老，最後開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。

一方面，秋季較乾燥，皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落；另一方面，在夏季時，由於氣溫高，出汗多，消耗大，食慾不佳，導致一些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都會影響到毛髮生長，於是造成脫髮的現象。

怎麼判斷是否正常脫髮？

在秋季，即使每天掉100多根頭髮也是正常的，這屬於正常的新陳代謝。但如果你早起時發現枕頭上有脫髮50根以上，而且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮，那就要注意了。

如何解決掉發嚴重的問題？

頭髮護理

在脫髮相對增多的秋季，更應該注意頭髮的保養。由於秋季風大、氣候乾燥，頭髮易癢，可以縮短洗髮周期，同時可以選用類似保濕洗髮水產品或含何首烏、三七等中藥植物性的洗髮水改善頭皮微循環，補血生髮，補腎益精。

此外，常常給頭皮做按摩，一方面促進循環，一方面也能舒緩你緊張的情緒。晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下，這樣既可以促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。

充足睡眠

《黃帝內經》中記載：「發為血之餘，血虧則發枯」，頭髮即氣血的體現。因此，如果整個人五臟不調氣血不好，砸多少錢去養發也是沒用的。那麼什麼情況會造成血虧？其中的一個原因就是熬夜造成血虧，肝不能藏血。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，睡前可以用熱水泡腳，喝杯養生袋泡茶，不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

注意飲食

我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，這些只要堅持吃都可以有效防止脫髮。

另外，因為夏天營養不夠好，入秋就要適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。

調整情緒

中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。所以說，壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

因此應保持愉快心情，避免精神緊張。建議經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞，釋放壓力。

乾貨來了！6個小偏方治療脫髮！

偏方一

柏枝(干葯)、椒仁、半夏各90克。將葯加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時入生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

偏方二

1、食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。

2、桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗髮，治癒為止。

偏方三

醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

偏方四

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫髮。

偏方五

側柏葉240克(焙乾)，當歸(全身)120克。將葯共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

偏方六

豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用於脂溢性脫髮。

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