知道它的好處和用法，你以後再也不會扔掉雞蛋殼了！

許多人在用完雞蛋後，都會將蛋殼隨手扔掉。事實上，雞蛋殼可能是最好的補鈣來源了，並且還很容易被身體吸收和消化。

也就是說雞蛋殼中發現的鈣和組成我們人體骨骼和牙齒的鈣是一樣的。不僅僅是健康的骨骼需要鈣，肌肉和神經同樣也需要。

之前也提到過，雞蛋殼磨成的粉很容易被吸收，並且這一結果是由美國國家衛生研究院主導的一些研究證實了的。除了強健骨骼之外，它還有助於將血壓和將膽固醇。

通常半勺雞蛋殼粉就能給你補充成人每日建議所需鈣量的90%，通常成人每日需要補充鈣1000-1500毫克。接下來，營養小薦就給大家介紹具體的做法。

首先，將蛋殼煮10分鐘，消除有害的細菌

然後等它們自然降溫

在將它們打碎，研磨成分，越細越好

將粉儲存在密封的罐子裡面就可以了

這個粉就可以當作日常的補鈣營養品了，可以加在食物裡面，也可以加在燕麥或果汁裡面飲用。

關注營養小薦微信：yingyangxiaojian，每天第一時間接收最新營養建議！

TAG:營養小薦 |

※如果知道憋尿的後果，你可能再也不會憋了
※如果知道憋回去的屁去了哪，我打賭你再也不會憋了！
※看了之後，你一定不會再拒絕吃薑了
※如果你把我弄丟了，我不會再讓你找到
※你走之後，我不會忘了你，但也不會再刻意的想起
※如果這次鄭爽撕掉了自己「小仙女」的標籤，對她以後的戲路會不會有好處？
※如果知道憋尿的危害，你就不會再這樣了……
※雪地靴能穿得這麼好看，你不會不知道吧？
※對不起，我還愛你，但是不會再等你了
※有了自動炒菜機，媽媽再也不用擔心我不會做飯了！
※我好像再也不會為誰而心動了，怎麼辦
※如果你能預見瘦下來之後的自己，你會不會拼了命的減肥呢？
※看得出來這些水果是什麼嗎，你不會以為它就是一根黃瓜吧
※以後我打死不會去外面洗鞋了，原因都在這！
※他說他的心已經死了，以後不會再愛了
※知道了隱身背後的科學真相，我想你再也不會覺得它神秘了！
※假若不去逼自己，可能永遠都不會看到以後那個成功的你
※豬皮這樣做好吃而不膩，再也不會說豬皮難吃，關鍵是能補膠原蛋白
※會不會玩？不會讓我來！這麼好的妹子讓給你真是瞎了