骨科醫生：這三種坐姿屬於「殺手級」，不改掉，身體就毀了！

作者：壹號專家 微信：yihaojiankang

前段時間網上流行一種名為「葛優躺」的坐姿，各大明星紛紛效仿，民間也有很多模仿此動作為樂者，一時間，全國上下全「癱」了。作為一個醫生，剛見到這個動作流行時，並不覺得好玩，第一反應卻是這個動作好毀脊柱呀。為何這樣說，我們今天就來聊聊不良坐姿有哪些，盤點三個殺手級姿勢，看看您中槍了沒？

第一個殺手級坐姿是「葛優躺」

何為「葛優躺」，就是半躺半坐倚在沙發上，腰部幾乎是懸空的，腰間盤受到過分擠壓，破壞了脊柱的生理弧度，長此以往很容易造成駝背。

這個動作當時之所以能在網路上盛行，說明它有強大的民間基礎，我就親眼見過，我親戚家的小孩子放學回家後就以這個姿勢躺在沙發上看電視，一副飄飄然羽化升仙的模樣，當時我糾正了他的坐姿，讓他坐正，後背貼在沙發背上。

幾年之後，我再見這孩子，發現他一米八的大高個，背卻駝的很厲害，想必之後家長也沒有好好糾正孩子的坐姿，想來確實是家長的失職。因此，這個動作，大家隨意模仿一下，消遣玩樂就好，千萬不能形成習慣，否則後果還是很嚴重的。

第二個殺手級坐姿是「窩著坐」

再講第二個殺手級坐姿之前呢，我想請大家腦補一個畫面，我們經常在電視里看到，一個可愛的少女窩在沙發里，懷裡捧著一大包薯條，一邊吃一邊看電視，看到電視動情處可能還會哭。相信這樣的電視橋段，大家都不會感到陌生吧，下面我要說的是，少女的這種坐姿是特別不可取的。

這種窩在沙發里吃東西的姿勢，整個人身體變形，會影響身體的好多系統，長時間這個動作能夠導致腰肌勞損就不說了，關鍵是還能影響呼吸系統及消化系統，試想一下就可以明白，當你的五臟六腑擺放為一個極為扭曲的姿勢，它們還能夠正常工作嗎？顯然是不可以。

沙發的確是能夠讓人瞬間放鬆的神器，但我們要正確地使用它，才能更好地放鬆自己。如果在沙發上坐著感覺後腰部懸空，最好還是在腰部放個靠枕，緩解一下腰部疲勞。沙發配靠枕，這是個很科學的搭配。

第三個殺手級坐姿是「蹺二郎腿」

我們平時生活中最常見的姿勢，就是蹺二郎腿。說它是殺手級坐姿，可能略顯誇張，畢竟它現在已經成為全世界都認可的一種坐姿了。以前國家領導人訪問時禁用二郎腿，自覺登不上大雅之堂，但現在如果你仔細觀察，很多元首在交流訪問時也會翹起二郎腿。

公認的坐姿並不一定是正確的，蹺二郎腿確實有存在一些潛在的危險。首先兩腿疊壓處的血流運輸不暢通，儘管目前沒有明確的現實研究顯示，蹺二郎腿可以導致靜脈血栓，但從理論上講，這是完全可行的。此外，蹺二郎腿可以增加膝蓋處患骨關節病的風險；因為腰椎胸椎的力量分布失衡，可能會導致慢性腰病。因此，蹺二郎腿不是絕對不可以，大家在採用這種姿勢時要注意持續時間，最好不要超過15分鐘。

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