獨家 你們愛他現在的肉體，卻不造他也曾是個小胖砸
說到娛樂圈的肉體男神
你們要問我最愛好是哪一口
我現在第一個想到的一定是彭于晏
不為什麼
除了他在新電影《湄公河行動》中表現優異，從奶油小生順利進階鐵血硬漢之外，還因為他的肌肉真的不光好看，感覺也很好吃呢
高顏值，大長腿，八塊腹肌，我男神放眼整個娛樂圈也是不多見的好么奉上果照一張。
再來看看我男人的個人資料，顏值與實力並存7個耀眼的大字真的在他身上得到了最好體現！（我hold不住了，血槽已空……）
現在的他已成為真男神，老是被當做勵志模範，健身雞湯，只因為他曾經也只是個「潛力股」。看這圓乎乎的臉蛋，大了幾歲全身的肉更加飽滿，看來彭于晏小時候也一定是個吃貨。
然而，「潛力股」並不只是說說而已。從一個徹頭徹尾的小胖次晉陞為今天的肉體男神，背後不知撒下多少鮮為人知的汗水。
小學畢業時，彭于晏身高還不如1米5，體重卻飆到140多斤，看看這張小學畢業照，那時候的他畫風還是個十足的小胖墩兒。
他開玩笑時常說，小時候自己看到桌上的食物都會全部吃光，絕不浪費。（明明就是絕不虧待自己的胃嘛）吃貨屬性早已展露無疑。
上高三的時候彭于晏終於意識到自己真的有點太胖了。於是下定決心減肥，天天保持運動的同時也注意控制飲食。後來愛上了籃球，身高逐漸漲到了1米82，體重也逐步下降。
2002年正式出道，在娛樂圈摸爬滾打14年。
如今34歲的他已參演電視劇12部，電影33部，高產的他，風生水起，人生就像開了掛一樣。
讓我們來看看男神日常是怎麼當好的健身勵志教科書的。
保持早起去晨跑~
和魏晨泡在健身房，揮汗如雨。
和自己的武術教練切磋一把。
和好友一起騎車。
休閑的時候男神都是去舉鐵啊！
事實證明，即使工作再忙，彭于晏也盡量保持著高強度的體能訓練。所以，迷妹們，是時候行動起來更靠近男神一部步嘍~
小編已經為你盤點好7款最有效的運動減肥方法，一起來運動瘦身，燃燒脂肪，瘦瘦瘦起來吧！
7大運動減肥法
1、游泳減肥法
游泳是一項有氧運動，消耗的熱量非常多。水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。
2、慢跑減肥法
這招乃有氧代謝之王，慢跑動作簡單，運動量容易調整，瘦身的效果顯著。慢跑時，腰、背和四肢都在不停的運動，很好地燃燒脂肪，達到瘦身效果。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
3、變速跑減肥法
將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。我們人體在運動時，身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪。在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖類為主；而在長時間的適中運動量中，則以消耗脂肪為主。
4、跳繩減肥法
跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。跳繩運動也要按節奏，初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
5、爬樓梯減肥法
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
6、跳舞減肥法
跳舞這種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
7、瑜伽減肥法
瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。
除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓減肥運動也事半功倍。
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