喜歡甜食注意，白砂糖是健康殺手

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【環球網綜合報道】白砂糖可以說是家庭廚房必備調味品，我們經常在喝稀飯、沖果汁、涼拌西紅柿甚至是炒菜時使用，然而白砂糖吃多了也會成為身體的健康隱患。日本livedoor新聞網總結出了白砂糖的弊端，讓我們快來了解一下吧。

下面所說的可不是忽悠人的。

1

導致體內鈣流失

白砂糖在精緻過程中會流失維他命、礦物質等微量元素，從而變成酸性食品。但是人體大致上是呈弱鹼性的，如果大量攝入白砂糖這種酸性物質，人體為了中和就會使用體內的礦物質，導致鈣大量流失。

因為白砂糖基本不含鈣成分，所以人體內的骨頭以及牙齒就會分解出鈣以達到中和的目的。聽說過經常吃甜食會導致蛀牙和骨質疏鬆嗎？就是這個道理。

2

容易變焦躁

砂糖的攝入破壞了體內的鈣成分，是使人變得焦躁易怒的元兇。特別是0歲至10歲的孩子，如果經常給他們食用含糖量高的食品，將來容易養成焦躁易怒的性格，肥胖的可能性也會隨之上升。

3

導致情緒不穩定

白砂糖被血管吸收的速度非常快，導致血糖急劇上升。這使得胰島素大量分泌，容易引起低血糖。如果持續低血糖的話，會導致思維遲鈍、注意力不能集中，也就是導致心情抑鬱的原因。

4

引發肥胖症和糖尿病

血糖急劇上升時，為了將超出部分的血糖值降下來就需要分泌大量的胰島素。這樣就會陷入「低血糖？再吃點什麼吧!」的低血糖循環中，成為引發肥胖症和糖尿病的原因。

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