憋住，此文有味道，別聞！

（作者：黃佳，上海交通大學醫學院，科普中國微平台原創首發）

陽春白雪談得多了，今天帶大家也看看「下里巴人」的科學。

你是否老是覺得丹田內有一股氣流，上躥下跳，讓你不斷產生腸鳴音，不不不，這不是你的真氣，並非你的內力使然，這種氣，我們學名叫做硫化氫，人送外號：屁。

圖片來源於網路

放「屁」有什麼好處？

你可別小看「屁」，它對身體可是有著絕佳好處。

首先，放屁是是一種再正常不過的生理反應，很多出生就肛門閉鎖的小嬰兒，在接受手術後終於堂堂正正的放了一個屁，經常他們要感動到哭。有時候，看到美食一擁而上，胃裡囤積太多食物，不僅腹脹而且牛仔褲都快要關不上了。此時細胞出於保持其水潤美貌的要求，要排出多餘的氣體。不要遲疑，讓它走吧，它走了你的細胞能馬上美麗如初，你的腹脹也可以得到立即的緩解，當然，褲子可以扣上了。

硫化氫氣體通常在結腸中遊走，若是你長時間把它留住，你的腸子必然要遭受損傷。所以，不要戀戀不捨，否則一旦捨棄，那聲音……我不說。

學會「聞屁」辨別身體狀態！

咳咳，重口味的來了。有沒有人喜歡聞屁的？不要覺得彆扭，請試著去關注你的屁，它或許是身體的某種預警。當你的屁出現了不同於日常的氣味，頻率，造成奇怪的腹脹時，你要警惕，這是乳糖不耐受癥狀的表現，甚至，這可以是大腸癌的表現。

另外，大劑量硫化氫具有細胞毒性，但是科學證明小劑量卻能保護細胞，預防中風，防止心臟病發作。所以，閑來無事，聞臭聞臭，小可怡情養性，大可養身治病。

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同時呢，屁可以幫助我們來平衡飲食，不同的屁有著自己的特色，其中味道，你要細細品味才知。例如，如果你很少放屁，證明你必定缺少膳食纖維，需要補充黃豆，扁豆，甘藍等食物。而吃過多的紅薯，會讓我們放出令人極其不舒爽的味道，這時他在提醒你，hi，哥們，你該節制點了。

一個殘忍的事實就是，又瘦又健康的人往往更傾向於放屁，我們知道腸道菌群紊亂和癌症息息相關，但是健康飲食能改善腸道菌群，從而促進消化功能，並且，導致更多的氣體產生。美國NPR報道像西藍花，捲心菜，橄欖菜這樣的多葉綠色蔬菜對腸道菌群大有裨益的。

最後，請你承認，當你放了一個綿延持久又響亮的屁時，這種感覺爽歪歪有沒有！！因為它讓你得到了瞬間釋放的放鬆與舒緩。當然，這種事私下做會更愉快。所以，不要憋了，盡情釋放你體內的洪荒之力吧。

編輯：魯凡英

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