秋冬乾燥皮膚藍瘦香菇！4步教你簡單易學補水保濕！

炎熱的夏天悄然過去，全國各地逐步進入秋冬天涼模式，天晴氣爽固然能讓人心情舒暢，但也給我們的肌膚帶來一個新難題——肌膚乾燥，出現細紋、缺水、脫皮，嚴重的還會過敏，讓不少美眉驚呼：藍瘦、香菇！

此時迫切需要為肌膚補充水分，保持肌膚水潤度。該怎麼補水保濕呢？

湖南省人民醫院整形激光美容科李高峰主任醫師有話說——

補水保濕第一步：注意清潔面部

敏感肌膚：秋冬交替時節很容易出現過敏癥狀，更應該注意清潔面部，使用溫和型潔面產品，避免過度使用香皂等洗劑刺激皮膚。

油性肌膚：對油性皮膚不能太過頻繁地護理，這一點是非常重要的。油性皮膚最好的清潔方法就是使用能溫和吸收皮膚上多餘油脂的潔面產品。這樣還能同時收縮毛孔，不會傷害皮膚或令皮膚變得乾燥。畢竟要使皮膚保持柔滑、健康和細緻，需要的是水分而不是油脂。

乾性肌膚：乾性肌膚的面部緊繃感最為明顯，建議使用滋潤型潔面產品，一天清潔的數次不宜過頻。

中性/混合性肌膚：這類型的肌膚比較容易打理，清潔習慣可按往常的護膚順序進行。

補水保濕第二步：化妝水進一步補充水分，補水面膜持續補水

清潔完肌膚後使用補水滋潤型化妝水，用拍打的手法為肌膚進一步補充水分。當然，姐妹們也可以巧用補水滋潤型化妝水的功效，將化妝棉浸濕於化妝水中，然後敷在易乾燥脫皮的地方5分鐘左右，再用保濕面霜/乳液鎖住肌膚水分。這是一個不錯的乾燥肌膚急救法哦……

秋冬季夜間風大，空氣較冷，清潔完肌膚後水分流失也快，所以在用化妝水拍打完面部後，用補水面膜持續為肌膚補水也是很有必要的。

補水保濕第三步：熱敷或用蒸氣保濕

白天，有條件的姐妹可以利用水蒸氣濕潤皮膚5-10分鐘，或用熱毛巾敷在臉上5-10分鐘後取下，塗上保濕乳液/面霜，這是一個又好又經濟的保濕方法。乾性肌膚的姐妹可多塗一層保濕乳液，將水分鎖住，防止流失太多。

當然，這個補水保濕的方法也可以在夜間進行，夜間的強化保濕工作也是同樣重要的。

補水保濕第四步：體內體外都要多「喝水」

多喝水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚保持表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。建議在早上起床後，先喝一大杯白開水。

此外，可以準備一個保濕噴霧，根據肌膚的需要可以選擇天然礦泉水或化妝水型的保濕噴霧，在肌膚乾燥時噴一噴，但有一點要注意，在噴完的1-2分鐘後用面紙吸干多餘水分，否則可能水分在蒸發的時候會吸走肌膚原本的水分反而會讓肌膚變得更乾燥。

湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 梁輝 王晶

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