眼科醫生視力恢復6步驟及視力恢復後保養的3大原因

1885年美國眼科醫生貝茨發明一種視力訓練恢復法。根據貝茨的理論，一切屈光不正（近視、遠視和散光）的原因，只不過是「不正常的精神狀態」所引起的「緊張」。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態使眼睛越來越壞，眼鏡的度數也越來越深。

貝茨醫生觀點的核心是他的調節理論。「調節」是指一個人轉眼注視不同距離的東西時，每隻眼內調節焦點的過程。目前主流眼解剖學認為，這種調節是通過眼球晶狀體改變形狀來完成的。當眼睛注視較近的物體時，稱為睫肌的一束肌肉使晶狀體變得更為凸出。晶狀體的這種變化已經被人拍攝下來，並且已作過精確的測定。然而，貝茨醫生認為，晶狀體起到的調節作用是有限的、暫時的，當養成不良用眼習慣時，為了彌補晶狀調節能力的不足眼睛需要通過調節眼周肌肉來改變眼球形狀以適應這種不良視物習慣。

具體療法

1、手掌按摩：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。

2、尺子遊戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放；逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往複看，每次三到五分鐘。

3、眨眼：經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸：經常注意自主呼吸，如果發現因專註於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。

5、眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。

6、視覺記憶恢復：主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。

視力的康復，本身就是一個逆水行舟的過程。青少年眼球發育時期，視力波動很大，並不是一次康復就一勞永逸的，必須進行有規律的檢查和防治。保養更為重要，其中原因有三：

原因一：青少年視力發育與用眼壓力

青少年時期（18歲前），視力處在一個未定型的發育期，在這個時期青少年視力的可塑性很強，也就是說青少年的視力發育受外在因素影響很大，對外在不良因素刺激的抵抗能力很差。

在青少年時期，小學生每天要學習6-7小時，中學生每天要學習9-12小時，高中生每天要學習12小時以上，青少年時期，是人生中用眼強度最大的時期，承受了比成年人高出幾十倍的用眼壓力，這是一個無法克服的矛盾。

原因二：現代生活習慣

現代生活青少年對電視、電腦、遊戲的迷戀，學習時用眼的不科學、不衛生，飲食結構的不合理，偏食、挑食，嗜好現代「垃圾食品」等諸多因素的影響，導致青少年在視力發育期視力下降。

原因三：弱視患者的問題

弱視患者，休眠的視神經被激活後，其實並沒有達到理想的穩定狀態，雙眼融合功能還未健全，很容易造成視力反覆。所以，對於弱視的孩子長期保養監測是很有必要的。

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