科學已經證實「只要你睡覺吹冷氣」就能瘦身，而且還會活得比較長！

睡眠對於人體來說是不可或缺的休息，但你知道你的「睡眠模式」可能會影響身體的胖瘦，甚至改變壽命的長短嗎?根據美國維吉尼亞聯邦大學(Virginia Commonwealth University)的研究，睡在比較寒冷房間的人不但瘦得比較快，也可以活得比較久喔!

這份刊載在糖尿病雜誌上的研究指出，睡在寒冷的房間里有助於促進我們新陳代謝，因為長期接觸寒冷的溫度，能刺激我們體內棕色脂肪的增長。

等等，脂肪聽起來不就是肥胖的來源嗎?事實上，人體內有兩種脂肪，一種是你用來儲存能量的白色脂肪，它的體積比較大;另外一種就是棕色脂肪，它們含有線粒體，而線粒體中鐵的元素導致脂肪呈現棕色。

這個棕色的脂肪正是瘦身的關鍵，它們跟白色脂肪不一樣，不是負責儲存能量，而是負責燃燒卡路里;所以嬰兒跟冬眠動物的棕色脂肪總是特別多，因為這可以幫助他們維持熱能，保持身體的體溫。

過去的科學家認為棕色脂肪在成人之後就會逐漸消失，然而這個理論已經被推翻了。棕色脂肪會在低溫的環境下被刺激增長，相對的，這也會幫助人們瘦身。

科學家對此進行了研究，他們找來5名男性作為受試者，要求他們白天都正常生活，但晚上必須在控溫的實驗室里睡覺。第一個月，實驗室的氣溫被調到了24度，第二到四個月則分別是19度、24度跟27度。

在這四個月里的研究數據發現，當受試者在19度的氣溫下睡覺時，棕色脂肪的數量是其他三個月的兩倍之多，而且他們的胰島素和葡萄糖調節狀況都有顯著成效，代表可以降低糖尿病的風險。

由於這是針對健康男性的測試，所以對於肥胖者的狀況或許有待評估，但這些人光是睡在寒冷的房間里，就得到了新陳代謝的改善，實在是相當不可思議的事情!這也代表著，只要我們將卧房氣溫調低，可能就會瘦下來了!

躺著吹冷氣就能活化身體代謝，聽起來固然讓人難以置信，不過在科學的佐證下，這個理論竟然的確有它的依據啊!懶惰的人不妨試試這個方法，但是也注意不要在太寒冷的環境下睡著，以免著涼生病羅!

※科學已經證實了「只要你睡覺吹冷氣」就能瘦身，而且這麼做的人還會活得比較長
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