骨質疏鬆的4大常見癥狀

骨質疏鬆是一種全身性疾病。然而很多人覺得骨質疏鬆症是老年病，是人體自然退化的表現，無需談之色變。其實，大家不知道骨質疏鬆症發病率高、病殘率高、死亡率高，已經被稱作隱形的殺手。

骨質疏鬆症的4大癥狀

1、疼痛

疼痛是原發性骨質疏鬆症最為常見的癥狀，以腰背痛多見。很多患者表現為不明原因的腰背痛，疼痛沿脊柱兩側瀰漫性分布，直立後仰、久站久坐後疼痛明顯，平卧休息後疼痛可稍緩解；做某些特殊動作，如彎腰、搬提重物、用力咳嗽等亦可加重疼痛癥狀。

2、變矮、駝背

人體隨著年齡增長，全身骨骼發生退變老化，椎間盤等組織含水量及彈性下降，如果只是縮水1厘米～2厘米，則可認為跟牙齒鬆動、頭髮變白稀疏一樣，是人體衰老的自然過程。

然而，骨質疏鬆的脊柱椎體骨量明顯減少、骨強度差，容易壓縮變形，尤其是彎腰等動作容易導致椎體前部分壓縮變扁，這種原因導致的身高短縮通常超過3厘米且有駝背的表現。

3、骨折

骨折是最嚴重的骨質疏鬆併發症，輕則影響機體功能，重則致殘甚至致死。嚴重骨質疏鬆的患者，輕微受傷甚至日常做家務，如從沙發上坐地跌倒、彎腰拖地、崴腳就可導致相應部位的骨折，常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。

4、心肺功能受損

骨質疏鬆的患者如發生胸、腰椎壓縮性骨折，可出現脊椎後凸畸形（駝背），胸腔容量變小且胸廓活動範圍受限，導致肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往感覺心慌、憋氣、氣不夠用等，以爬樓、擰重物時較為明顯。

骨質疏鬆食療方

1、鯉魚湯

活鯉魚1條，去鱗、鰓及內臟，加蔥末、薑末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

2、山藥杞子甲魚湯

懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1隻（約500克）。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾功效。適用於陰虛偏勝的骨質疏鬆症患者。

3、桑葚牛骨湯

桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋後撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用於骨質疏鬆症、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經衰弱等也有療效。

4、烏豆豬骨湯

烏豆（黑豆）20～30克，豬骨200～300克（豬排骨150～200克）。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸後，改文火慢熬至爛熟，調味後飲用。有補腎、活血、祛風、利濕之功效。適用於老年骨質疏鬆、風濕痹痛等。