睡前做對一件事，永遠不會胖！

每個人都希望自己有個滿意的身材，但是這可不是件簡單的事情，減肥也不是件容易的事情，那麼有什麼好的減肥方法呢?

泡腳減肥

很多人都想減肥，可是運動太累了，吃藥也不靠譜，節食太難受，如果這樣的話，那你就試試泡腳吧。很多人以為泡腳只適合冬天，其實不是的，一年四季都是可以的，而且還有美容、養生的作用呢！

泡腳好處

泡腳時，熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落，加快身體代謝，將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調整機體內分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。人的腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點，泡腳可以促進血液循環、排除脂肪、消除水腫達到減肥效果。

泡腳時間

一天當中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅散寒氣。睡覺前泡腳，可以促進血液循環，消除脂肪，還有能提高睡眠質量。

泡腳註意事項

1.水溫不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之間就好了。

2.泡腳時間不宜過長，每次30分鐘到45分鐘。

3.不要一下子把腿伸到熱水裡。要慢慢伸入，讓腿部適應水溫。

4.水也不要太深了，一般在水桶裡面倒入15～20cm，沒到小腿肚就好了。

浸泡方法

1.中藥泡

溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環。

2.姜泡

將姜切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。

3.酒泡

溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環。

4.檸檬泡

溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

5.醋泡

溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

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