跟國內完全不一樣！在日本生孩子竟然是這樣的體驗
原文作者：小葉
「
之前看到娜娜將我打工的文章發了出來，好雞凍呀~忠實粉絲繼續投稿哈哈~孩子快2歲了，健康快樂成長中，在東京懷孕和生子的體驗和大家分享一下。日本少子化嚴重，政府在這方面也在不斷努力，而我體驗的，正是發達國家對孕婦和母親的尊重及關愛，整個懷孕生子過程大致如下：
1. 確診懷孕
確診已懷孕6周是在家附近的一個小診所，院長是大醫院退休的老爺爺，網上評價很高說他臨床經驗豐富，到懷孕5個月為止都是在他那裡產檢的。日本的大醫院要有介紹信才可以去的，不然費用昂貴不說還很麻煩。規定孕婦5個月之後才能去準備生產的大醫院。說實話我倒覺得小診所好一些，每次去產檢按預約時間也不用怎麼等，後來在大院每次都要等1個小時左右，人多一些。
在老爺爺這裡確診懷孕後拿著確診書去區役所也就是我們的區政府之類的地方登記，領回一些資料：孕婦掛牌，母子手冊，孕婦活動安排通知單等等很多。孕婦掛牌如下，掛在包包上，讓別人看到你懷孕了，就算肚子暫時看不出來，但這個掛牌卻很明顯。當時我還在上班，每天早晚坐東京地鐵銀座線，上下班高峰1分鐘1班的地鐵車車爆滿，我上班至懷孕8個月每天地鐵都有座位，或者說都有人給我讓座，每一天。老弱病殘席絕不是擺設，加上我這個孕婦掛牌，萬無一失。
2.小診所的定期產檢
產檢時有一點和國內不太一樣，老爺爺根據我的身高體重計算了一下，說我整個孕期可以比原始體重胖10kg，前三個月體重應該不變。我第三個月時體重比原來重了1kg，被批評了，說吃的多要注意控制飲食。5個月的時候又胖了2kg老爺爺不高興了，讓我多運動。於是我辦了游泳卡，（懷孕後基本一照相手就在肚子上）一周去游2-3次，晚飯後也常去家附近的上野公園散步。朋友和我一樣懷孕也胖了，醫院給她安排了營養師談話，記錄每天吃什麼，講述產婦肥胖帶來的生產危險和對自身健康的影響，百害無一利，聽得她無奈也去運動。
3.轉至生產大醫院
懷孕5個月之後老爺爺按我的要求寫了一份東京醫科齒科大學的介紹信，我就被順利轉到了公立的綜合大醫院。我住的是東京都文京區，首都23區的教育文化聖地，東京大學，明治大學等都在這個區。當時家附近有東京醫科大學醫院（公立），順天堂醫院（私立）和這個東京醫科齒科大學醫院三家大醫院，綜合比較下來選擇了這個性價比稍高的最方便的，步行5分鐘到達以備不時之需。
此時政府組織的各項准媽媽活動也陸續開始，我簡單列舉幾個：
1）准媽媽營養料理教室
在區役所的料理教室，和十幾個准媽媽一起學習怎樣做健康低卡路里的日料。首先發了一些資料並講解5個月開始注意的飲食結構和三餐控制。我記得很清楚當時營養師拿了一小盒明治酸奶說：你們看這上面大大的字寫著脂肪含量0，可是你知道有多少糖么？她拿出咖啡用的袋糖說：足足3袋。然後又擺出一堆零食分別分析，又拿出葡萄說這是水果里的糖量之王，你們想吃就吃5粒左右吧，蘋果半個足矣之類的話。那天學習做的是鮭魚和小白菜，蘿蔔等，調料很少但很爽口，做完後我和准媽媽們一起吃光了，下圖全都是懷孕5個多月的媽媽們，有的根本看不出來，真的。
2）准媽媽學習教室
7個月的時候參加了准媽媽預備教室，學習了比較具體的嬰兒照顧，諸如怎麼抱孩子怎麼換尿布怎麼洗澡等。下圖的假娃娃看著沒什麼特別，卻是實在的3公斤重，和新生兒一樣沉甸甸的，抱起來特實誠。學習換尿布洗澡也是用的這個道具。手把手教的包教包會，我還認真的做了筆記呢嘿嘿。。。
3）准爸媽教室
這次的學習要求夫妻一同參加，主要是對爸爸的教學，上面學過的再聽老師教爸爸們一遍，每個爸爸還會當場上台邊學邊做。下圖是爸爸們學習洗澡的課堂。
還有一個很有意思的就是這種特製馬甲，重5kg，讓每一位爸爸都穿上走足1分鐘，再躺下1分鐘。我老公體驗之後跟我說，老婆，天天裝著孩子辛苦你了，真的好重啊，躺下也覺得很重，走路更重。。。老師就在一邊說：孕婦是很辛苦的，爸爸們一定要多一些體貼和關愛等等。
4）產前預備教室
生之前參加的，告訴給孩子準備什麼東西，很詳盡還有實物參考，小衣服小褥子之類。還有很重要的一個問題就是產後抑鬱，生過孩子的都知道，產後抑鬱很普遍，輕度抑鬱高達40%，如何自我調節，如何讓家人幫忙，老師講了好多好多，也舉例說明了實際案例。現在覺得還好當時我有心裡準備，對我幫助很大。
其他的教室還有去牙醫診所學習的牙齒健康，分娩等就不一一列舉了，反正政府這些課我還蠻受用的，感受到了孕婦的受重視程度。
4.大肚婆的旅遊
8個月的時候和老公去了伊豆幾天，離東京不遠2個小時左右車程，海邊，沙灘，溫泉，登山（纜車）玩的很開心。醫生也建議多走走，其實從懷孕開始到生一直都沒閑著，多走走一是為了不胖，二來心情好，幸福感也上升。下圖是懷孕8個月在伊豆熱海的海邊，體重控制得還不錯沒有超標，到生之前一共胖了10kg，生完1個月差不多就回去了。
5.平安生產
懷孕38周5天的時候生了，比預產期早10天，生孩子當天逛街逛了5個小時，晚上就鎮痛了。拿著早就準備好的待產包，按醫院要求裡面裝了所有需要的東西。醫院離家也近，剛開始鎮痛時給醫院打電話那邊說你可以再在家呆一會兒，我們這邊準備著你更疼的時候再來電話，凌晨3點去了醫院已經開了4指，在待產室邊看電視邊吃東西儲存體力。下圖是待產室，挺舒服的。開到8指的時候被送進了產房，開了10指後40分鐘就生完了，助產士教我怎麼用力怎麼呼吸，居然三下就出來了，老公全程在一邊陪護，遞水擦汗加油安慰。孩子出來時他哭的稀里嘩啦的。順產無側切，生完就下地走了，恢復得也快。
在醫院住了6天，6天里拿到了下面這張日程安排表，每天都有不同內容安排，護士們幫忙看孩子，幫我按摩胸部催乳，教我怎麼餵奶怎麼照顧孩子。生完第二天被一個小美女護士拉著去洗澡，家人探視時間很短每天就幾個小時就是為了讓產婦好好休息。
醫院的三餐不是想像的月子餐，考慮到了營養均衡但不是所有的東西都是熱的，下圖是早餐，一般是麵包牛奶，中午有肉也有蔬菜沙拉。我媽媽看見了就拿一邊去讓我喝她帶來的小米粥呵呵。
6.產後的生活
一星期之後老公捧著一束鮮花來接我出院，我一激動居然哭了，護士不明情況趕緊過來說：你是有什麼擔心么，是身體不舒服么，不要擔心你要好好休息，感動的我。。。出院當天醫院提供的慶祝餐在樓頂的餐廳，我事先選了西式（還有日式可以選），還有我的接生助產士大澤小姐給我寫的賀卡。我吃完開心的回家了。
孩子快滿月時有政府派來的助產士到家裡家訪，給孩子測身高體重成長狀況，和我聊天談談這一個月的哺育情況，我還是不太會餵奶她就反覆教我讓我練習，說有需要的話日後還可以來，還給了下個月的產後瑜伽球教室的活動宣傳單。1個月後我如期參加，十幾個媽媽都抱著2個月的孩子在瑜伽球上做運動，聽老師講如何恢復如何運動，3個月之後我恢復了跑步。
結語，上面列舉的所有政府組織的活動全部是免費的，生孩子保險公司給提供42萬日元，自費大概10萬日元，合人民幣6千多。整個懷孕過程無孕吐和任何不適，也沒有營養不良或缺鈣，反而很健康。如今孩子快2歲，想起懷孕的那段經歷還是覺得很美好的。育兒辛苦但老公一直幫忙我們共同努力一點點克服困難日子也是朝著好的方向發展的（老公是中國人）。日本的人性化服務和專業性體現在細節，希望我們有朝一日也可以達到這種水平，讓孕婦和媽媽們都享受到應該有的待遇。
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