參透這兩個字，你才算領悟了跑步的秘訣

跑步的秘訣是什麼？

是貴到乍舌、科技感十足的裝備？

是各有說辭、聽之不盡的前輩經驗？

是私人教練的指引和跑友的陪伴？

......

其實

跑步的秘訣旨在兩個字——堅持。

很多的跑友崩潰般的問小編：為什麼我跑步卻一點都不瘦？！請問你堅持了嗎？

因減肥而開始跑步的人不少，但減肥成功的人數卻不多。歸根結底，原因就是不懂堅持。信心滿滿的買齊了所有跑步裝備，開跑的第一天信心滿滿，跑上了才知道，由於長時間不運動和身體過於肥胖的關係，跑步並不像旁人眼中那麼簡單。氣喘、腿酸、心率不齊...一切不舒服的感覺都找上門來。

面對這樣的狀況，一些人放棄了，而另一些人，堅持著從快走開始，持續的鍛煉讓身體各項機能都逐漸恢復到正常標準，繼而慢跑、正常速度跑...

這就是跑步能不能成功減肥的關鍵——堅持。

不少跑友在馬拉松比賽中不能完賽，卻將這一切歸為身體素質的原因，可是首先需要自省的是——你堅持訓練了嗎？

隨著跑步開始盛行，馬拉松似乎也成為人人都可參與、躍躍欲試的「體育運動」。身邊不乏這樣的人，跟著同事、朋友「玩票」性質的參與幾場夜跑之後，就講自己看作是「跑者」了，動不動就報名一場國內知名的馬拉松賽事，企圖「一戰成名」。

這樣的「跑者」參與馬拉松比賽的結果無非三個：不敢參加而棄權了；參加而不能完賽；參加而跑出意外。有些人將這些結果歸咎於自己的身體素質不行、不適合參加馬拉松比賽，而更有甚者，將這些歸咎於跑步本身，指責馬拉松本就是一項不科學的運動！

小編只想問：「跑者們」，你們堅持訓練了嗎？你們真的懂的跑步知識嗎？你們見識過真跑者是如何備戰馬拉松比賽的嗎？不要將你自身的不堅持轉化為更大的無知，因為這是對那些「堅持著的跑者」，最大的不尊重！

世上困難之事，皆怕堅持二字。

歐洲文藝復興時期的著名畫家達·芬奇，師從名畫家佛羅基奧。從1000個雞蛋開始畫起，沒有抱怨、沒有不耐煩，就是這樣堅持著練習，達芬奇用堅實的素描基本功為之後的創作打下了基礎。

好萊塢影星史泰龍，從劇組的打雜人員做起，在他和他的劇本遭遇1300多次拒絕後的一天，一個曾拒絕過他20多次的導演終於給了他一絲希望。這份堅持讓他終成好萊塢的一代巨星。

花瓶美男彭于晏，從肥胖少年減肥成花美男，在電影《翻滾吧阿信》、《破風》、《湄公河行動》等作品拍攝期間，不斷雕刻自己的身體，跑步、騎行、力量訓練、體操專業訓練...樣樣不落，就連住在酒店時也每天堅持長時間的健身，終成肌肉、顏值與演技並存的年輕男演員，星途無可限量。

這些就是各行各業因堅持而成功的例子，跑步亦是如此。

跑步不是三天打魚兩天晒網的娛樂休閑；

跑步不是在朋友打卡曬照片的趣味分享；

跑步不是花錢買好裝備即可晉級的遊戲。

跑步是一場修行

是一段關於堅持、汗水、孤獨和蛻變的旅程

只有堅持下來的人，才能體會到身體蛻變的快樂；

只有堅持下來的人，才能懂得孤獨中沉澱的寧靜；

只有堅持下來的人，才會用心與自己的身體對話；

只有堅持下來的人，才知道我們堅持下去的意義。

這就是跑步

那些堅持著的人，才懂。

作者：蘇眾｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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